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¡Llegar a la línea de salida de cualquier carrera sano y listo para correr es un logro en sí mismo! Con semanas o meses de entrenamiento a tus espaldas, estás preparado para poner a prueba tu cuerpo y aprovechar todo el progreso que has logrado en tus entrenamientos. Sin embargo, incluso si seguiste un plan […]

¡Bienvenidos al confesionario, uno por vez! A todos nos ha pasado: estás corriendo felizmente disfrutando de tu entrenamiento, o quizás incluso participando en una carrera, cuando golpea. No, no nos referimos a un segundo aliento o ráfaga de energía, o al esquivo “subidón del corredor“. Este es el invitado no deseado, o más apropiadamente la […]

¡Imagínate este escenario: estás parado detrás de la línea de salida, el pulso acelerado, la emoción palpable en el aire! Cada corredor anhela este momento, ¿verdad? Pero para llegar a este punto de confianza desbordante, necesitas algo más que pura voluntad. ¡Necesitas preparación! Es como si estuvieras a punto de enfrentarte a un dragón, ¡necesitas […]

¡Despierta tu espíritu aventurero y prepárate para conquistar la carrera más épica de todas: el medio maratón! A diferencia de las carreras más cortas, como un 5k, donde podrías salir del paso y terminar la carrera con muy poco entrenamiento, especialmente si realizas otros tipos de ejercicios cardiovasculares y mantienes un nivel decente de forma […]

Los corredores principiantes a menudo tienen dos preguntas principales: ¿Por qué es tan difícil correr para mí y cuándo se volverá más fácil? Si correr te parece difícil, ¡no te preocupes, no estás solo! Correr es todo un reto. En este artículo, responderemos a las preguntas de por qué correr es tan difícil, por qué […]

¡Empezar una rutina de fitness puede ser todo un desafío, y ni hablar de comenzar a correr! Si has estado inactivo durante mucho tiempo, imaginarte corriendo todos los días probablemente te parezca casi tan inverosímil como ganar la lotería o dar la vuelta al mundo. Después de todo, de acuerdo con las Leyes del Movimiento […]

Una de las maravillas del 5k es su accesibilidad y cercanía para la mayoría de los corredores. Puedes entrenar para correr tu primer 5k en un par de meses, y la mayoría de las personas pueden encajar el entrenamiento de 5k incluso con un trabajo a tiempo completo o una agenda ocupada. Sin embargo, una […]

¡Correr 2 millas al día es justo lo que necesitas para mantenerte en marcha sin quemarte! Por eso tanta gente jura por las 2 millas diarias. ¡Es una distancia alcanzable que puede formar parte de un hábito diario de carrera sostenible, que puede traer numerosos beneficios para la salud y la mentalidad! Cada vez que […]

Si tienes hijos pequeños, correr puede ser un dulce consuelo o un breve respiro de tiempo a solas si cuentas con el apoyo de alguien para cuidar a tu hijo mientras haces ejercicio. O quizás disfrutes de empujar un cochecito para correr como una forma de acumular millas con tu bebé o niño pequeño. Pero, […]