Hay varias rutinas de abdominales que circulan en las redes sociales o sirven como desafíos de entrenamiento de abdominales que implican realizar circuitos de abdominales</a. > como “abdominales de 8 minutos”. Seleccionar los mejores ejercicios abdominales para una sesión de circuito se reduce a considerar el equipo disponible, tu nivel de forma física y tus […]
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¡Descubre el secreto detrás del telón de uno de los tés más misteriosos y codiciados de Starbucks! Pedir un té “secreto” en Starbucks es como entrar en un mundo paralelo donde solo unos pocos privilegiados conocen los trucos del oficio. Uno de esos secretos bien guardados es el famoso Té Medicine Ball de Starbucks o […]
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¡Ay, los antojos de comida! A veces nos embargan sin previo aviso, dejándonos preguntándonos qué diablos está pasando en nuestro interior. ¿Es un capricho hormonal o emocional? Tal vez ambos, o tal vez ninguno. Por ejemplo, ¿has asociado alguna vez los antojos de comida con el embarazo? ¡Pero espera un momento! No te limites a […]
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Dentro del vasto repertorio de pruebas de aptitud física para evaluar los diversos aspectos de tu fuerza y condición física, el test de salto vertical emerge como una especie de oráculo ancestral, una ventana al poderío físico del atleta moderno (Rodríguez-Rosell, D., Mora-Custodio, R., Franco-Márquez, F., Yáñez-García, J. M., & González-Badillo, J. J., 2017). Tan […]
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¡Vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la comida rápida y su relación con la salud! Si la mayoría de las personas fueran encuestadas y se les preguntara qué tipo de comida es la opción más poco saludable, es probable que la mayoría respondiera: ¡comida rápida! Pero, ¿qué es exactamente la “comida rápida”? Este […]
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¿Deseas desafiar uno de los maratones más grandes del mundo, pero no estás seguro de cuáles son los maratones más grandes en cuanto a participantes? ¡Sigue leyendo para descubrir una lista de algunos de los maratones más grandes del mundo que te ayudarán a elegir la próxima carrera de 42.195 kilómetros para añadir a tu […]
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Caminar 3 millas al día puede parecer un desafío monumental al principio, ¡pero agárrate fuerte! Porque una vez que te sumerges en este hábito, después de haberlo estado haciendo consistentemente durante un par de semanas, es muy probable que te sientas más fuerte y con una energía desbordante tras tus paseos. En este artículo, nos […]
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¡Prepárate para sumergirte en el intrigante mundo de las alturas femeninas! Como alguien que siempre ha destacado por ser la más bajita entre amigos y familiares, ¡he dedicado mucho tiempo a investigar cuál es la estatura promedio de las mujeres (y debo decir que caigo bastante por debajo de esa media!). ¿Pero cuál es la […]
Capacitación
¿Qué es el levantamiento del ego? + 4 señales reveladoras de que estás levantando el ego en el gimnasio
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Si alguna vez te has adentrado en un gimnasio, especialmente uno con la reputación de estar repleto de “cabezas huecas”, es probable que hayas sido testigo del ego lifting. Quizás hayas visto a personas levantando pesos excesivamente pesados mientras utilizan una técnica deficiente, gimiendo y jadeando audiblemente como si intentaran llamar la atención, y dejando […]
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¡El año pasado, en el Maratón de Los Ángeles 2023, el popular DJ Diplo rompió las cuatro horas en el maratón al terminar en 3:55:11! Esta nueva historia comenzó a tomar vuelo rápidamente, atrayendo la atención tanto de corredores de maratón como de la población en general, ¡y no es para menos! En primer lugar, […]