¡Ay, los malditos shorts! Ya sea que estés corriendo, montando en bicicleta, haciendo ejercicio en el gimnasio o simplemente paseando por la ciudad, ¡puede ser increíblemente molesto —y a veces vergonzoso— si tus shorts se suben! En lugar de poder concentrarte en tu entrenamiento o simplemente disfrutar del momento, te encuentras constantemente tirando del muslo […]
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Los corredores principiantes a menudo tienen dos preguntas principales: ¿Por qué es tan difícil correr para mí y cuándo se volverá más fácil? Si correr te parece difícil, ¡no te preocupes, no estás solo! Correr es todo un reto. En este artículo, responderemos a las preguntas de por qué correr es tan difícil, por qué […]
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¡Estés donde estés en tu viaje hacia la forma física, casi todos nosotros querríamos despacharnos de la grasa corporal y aumentar la masa muscular! Incluso si no quieres perder “peso”, o tal vez incluso quieras ganar algo de peso, la mayoría de las personas siguen interesadas en cambiar su composición corporal para quemar grasa corporal […]
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¡Correr puede desencadenar toda una gama de lesiones en la parte inferior del cuerpo! Es una montaña rusa emocionante, pero a veces dolorosa. ¿Quién diría que tus rodillas y caderas podrían convertirse en tus enemigos en esta aventura de correr? Pero, espera, ¿qué pasa si te digo que hay otro jugador en este juego de […]
Capacitación
El entrenamiento definitivo para la parte inferior del pecho: 7 ejercicios para definir y fortalecer
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¡Para conseguir un pecho bien definido, necesitas hacer entrenamiento de pecho inferior que se centre en esculpir y fortalecer la parte inferior de tus pectorales, donde tu pecho se encuentra con la parte superior de tus abdominales! Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicios para el pecho inferior? ¿Existe un entrenamiento ideal para el pecho inferior? […]
Correr
Cómo aumentar la distancia de carrera: 10 consejos profesionales para aumentar el volumen de forma segura
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¿Quieres adentrarte en territorios desconocidos? ¿Explorar más allá de tus límites? ¿Conquistar distancias que nunca antes habías imaginado? ¡Entonces estás en el lugar correcto! En esta odisea de correr más lejos, te llevaré de la mano a través de un laberinto de consejos y estrategias para aumentar tu kilometraje sin desfallecer en el intento. ¡Prepárate […]
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¿Alguna vez has sentido que correr simplemente no es lo suficientemente emocionante para ti? Incluso si eres lo suficientemente audaz como para enfrentarte a carreras de senderos o ultramaratones, correr puede ser bastante repetitivo y mundano para los verdaderos buscadores de emociones. Si eres del tipo que ama la naturaleza y los desafíos épicos, y […]
Equipo+Zapatos
Los mejores zapatos para media maratón, elegidos por nuestros expertos en calzado internos
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A lo largo de los años, los zapatos de maratón y medio maratón han avanzado a pasos agigantados (¡juego de palabras intencionado!) en tecnología, rendimiento y comodidad. ¡Con tantos increíbles zapatos para correr, cómo elegir el mejor para ti? Ya seas un novato o un veterano en medio maratón, seleccionar un par de zapatos para […]
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Una de las maravillas del running como deporte es que es para todos y todas. Aunque muchos piensen que los corredores son atletas altos, esbeltos y sinuosos, los corredores vienen en todas las formas y tamaños. Si estás clínicamente considerado/a con sobrepeso, empezar a correr puede parecer abrumador, pero no solo hay muchos beneficios físicos […]
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¿Te pica la curiosidad por descubrir qué demonios es el VO2 máx y cómo puede impactar en tu rendimiento físico? Aquí te soltamos el chisme sobre el VO2 máx, cómo medirlo por tu cuenta y formas de aumentarlo para que puedas ir más allá, ¡y correr más rápido! Es muy probable que si llevas un […]