Category Archives: Nutrición

Aunque lo que comes tiende a ser el foco principal de la mayoría de las dietas para bajar de peso, cuánto comes —lo cual es una cuestión de control de porciones— puede ser igual de importante, si no más, para lograr un peso saludable. Entonces, ¿cómo implementas el control de porciones para bajar de peso? […]

El ayuno intermitente es una estrategia popular para la gestión del peso y la dieta, con múltiples modalidades de ventanas de ayuno que se adaptan a tus necesidades y estilo de vida específicos. Pero, ¿cuáles son los beneficios del ayuno intermitente que te hacen elegirlo sobre otras dietas populares para la pérdida de peso? ¿Cuáles […]

De hecho, según un estudio de 2019 en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, aproximadamente el 90% de los adultos estadounidenses consumen cafeína regularmente y la mayoría de este consumo habitual proviene del café. Pertenezco a la minoría sin cafeína porque dejé de consumirla hace algunos años, después de escuchar que el […]

Algunas dietas populares para la pérdida de peso, en particular la dieta keto y otras dietas muy bajas en carbohidratos, tienden a carecer de alimentos ricos en fibra. Sin embargo, hay muchos beneficios para la salud de los alimentos ricos en fibra que no querrás perderte. Sigue leyendo para conocer los diferentes tipos de fibra, […]

Hay diversas prácticas de cuidado personal y salud recomendadas para incluir en una rutina matutina saludable, como una caminata matutina, meditación o escritura de un diario, una breve sesión de yoga y beber un vaso lleno de agua. Pero, ¿existen beneficios de beber agua con sal y limón por la mañana? ¿Es el agua con […]

Puede parecer extraño que los dulces puedan ser beneficiosos para los corredores, pero en realidad existen numerosos beneficios de los caramelos de jengibre. ¿Qué son los caramelos de jengibre? Los caramelos de jengibre son golosinas masticables hechas al hervir trozos de raíz de jengibre puro y natural hasta que estén suaves y flexibles, y luego […]

Una dieta de 1000 calorías implica consumir solo 1000 calorías al día. Se considera una dieta extrema o altamente restrictiva y generalmente no se recomienda para la mayoría de las personas, ya que está significativamente por debajo de sus necesidades energéticas diarias. Sin embargo, un plan de dieta de 1000 calorías puede ser adecuado para […]

¿Qué es el Pilk y por qué está causando tanto revuelo? Dependiendo de cuánto estés al tanto de la cultura pop y las tendencias en las redes sociales, puede que hayas oído hablar del “pilk”, o Pepsi con leche. Esta bebida híbrida fue popularizada por la famosa Lindsay Lohan y desde entonces se ha convertido […]

El ayuno intermitente es una estrategia popular para la dieta y la gestión del peso, pero algunas personas encuentran que restringir la ventana de tiempo para comer cada día se vuelve tedioso y difícil de mantener. Por esta razón, algunas personas descubren que hay beneficios logísticos en un ayuno de 48 horas en lugar de […]

La mayoría de los atletas se esfuerzan por seguir una dieta equilibrada y nutritiva para apoyar su rendimiento físico y su salud general. Sin embargo, cuando se trata de alimentarnos justo antes y durante nuestras carreras, paseos en bicicleta y otros entrenamientos, a veces no pensamos dos veces sobre lo que estamos poniendo en nuestros […]