Category Archives: Nutrición

8 beneficios de beber agua salada con limón por la mañana

Hay diversas prácticas de cuidado personal y salud recomendadas para incluir en una rutina matutina saludable, como una caminata matutina, meditación o escritura de un diario, una breve sesión de yoga y beber un vaso lleno de agua. Pero, ¿existen beneficios de beber agua con sal y limón por la mañana? ¿Es el agua con […]

10 fantásticos beneficios de los masticables de jengibre

Puede parecer extraño que los dulces puedan ser beneficiosos para los corredores, pero en realidad existen numerosos beneficios de los caramelos de jengibre. ¿Qué son los caramelos de jengibre? Los caramelos de jengibre son golosinas masticables hechas al hervir trozos de raíz de jengibre puro y natural hasta que estén suaves y flexibles, y luego […]

La guía de la dieta de 1000 calorías: qué esperar

Una dieta de 1000 calorías implica consumir solo 1000 calorías al día. Se considera una dieta extrema o altamente restrictiva y generalmente no se recomienda para la mayoría de las personas, ya que está significativamente por debajo de sus necesidades energéticas diarias. Sin embargo, un plan de dieta de 1000 calorías puede ser adecuado para […]

Nuestra nutricionista investiga Pilk: la bebida de leche Pepsi + que es muy popular

¿Qué es el Pilk y por qué está causando tanto revuelo? Dependiendo de cuánto estés al tanto de la cultura pop y las tendencias en las redes sociales, puede que hayas oído hablar del “pilk”, o Pepsi con leche. Esta bebida híbrida fue popularizada por la famosa Lindsay Lohan y desde entonces se ha convertido […]

Estos son los beneficios para la salud de un ayuno de 48 horas

El ayuno intermitente es una estrategia popular para la dieta y la gestión del peso, pero algunas personas encuentran que restringir la ventana de tiempo para comer cada día se vuelve tedioso y difícil de mantener. Por esta razón, algunas personas descubren que hay beneficios logísticos en un ayuno de 48 horas en lugar de […]

¿Gatorade es bueno para usted? Los pros y los contras expuestos

La mayoría de los atletas se esfuerzan por seguir una dieta equilibrada y nutritiva para apoyar su rendimiento físico y su salud general. Sin embargo, cuando se trata de alimentarnos justo antes y durante nuestras carreras, paseos en bicicleta y otros entrenamientos, a veces no pensamos dos veces sobre lo que estamos poniendo en nuestros […]

Cómo deshacerse de la parte superior de un muffin: el desafío de 28 días de parte superior de muffin

Si alguna vez has maratoneado la serie Seinfeld, probablemente recuerdes el episodio clásico donde Elaine tuvo la idea de vender solo los copetes de los muffins en lugar de todo el muffin, ya que los copetes son generalmente la parte codiciada y deliciosa del muffin, mientras que la base queda en un muy distante segundo […]

La guía de ayuno de agua de 21 días: cómo prepararse, riesgos y beneficios

El ayuno de agua durante 21 días es un protocolo de ayuno extremo y rara vez se recomienda. Sin embargo, si estás interesado en un ayuno de agua de 21 días, es posible que tengas algunas de las siguientes preguntas: ¿Es seguro el ayuno de agua de 21 días? ¿Cuáles son los mejores consejos para […]

11 excelentes frutas con electrolitos para agregar a tu dieta

Muchas personas son muy conscientes de la importancia de los electrolitos, especialmente en relación con mantenerse hidratado durante el ejercicio. Aunque las bebidas deportivas y las tabletas de electrolitos pueden ser una forma efectiva de reemplazar los electrolitos perdidos en el sudor, también hay frutas ricas en electrolitos que puedes comer si prefieres obtener electrolitos […]

Cómo comer limpio para principiantes + Nuestra lista completa de alimentos para comer limpio

A menudo escucharás a personas sugerir el consejo de “comer limpio” o centrarse únicamente en “alimentos limpios” en tu dieta cuando estás tratando de perder peso o mejorar tu salud. Pero, ¿qué es comer limpio? ¿Cómo puedes empezar a comer limpio si eres principiante? ¿Cuáles son algunos de los alimentos en una lista de comida […]