Category Archives: Nutrición

¡Una vez que te sumerges en una dieta de ayuno intermitente o te aventuras en tu primer ayuno de agua de 24 horas, las preguntas lógicas que surgen son: “¿Con qué frecuencia debería practicar el ayuno intermitente o cuántas veces debería ayunar?” Conocer la mejor frecuencia de ayuno te ayudará a alcanzar tus objetivos de […]

La dieta de fideos Ramen puede sonar como algo que uno debe seguir por desesperación al intentar ahorrar dinero, ya que los fideos Ramen suelen ser un recurso recurrente para lo que comen los estudiantes universitarios con problemas financieros en apuros. Sin embargo, algunas personas siguen la dieta del Ramen para perder peso. Comer fideos […]

¡Imagínate este escenario! Estás inmerso en una rutina culinaria que solo conoce dos nombres: pollo y brócoli. Sí, has leído bien. ¿Cómo sería tu vida si estos dos alimentos fueran tus únicos compañeros en el plato día tras día? Bienvenido al fascinante mundo de la dieta del pollo y el brócoli. ¿Qué es exactamente esta […]

Como corredores, solemos enfocarnos mucho en la alimentación previa a la carrera para asegurarnos de tener la energía y la fuerza necesarias para tener una buena corrida sin sufrir ningún malestar gastrointestinal. Con las carreras largas, también dedicamos mucho cuidado a planificar nuestra alimentación y estrategia de hidratación para cada tramo de millas, asegurándonos de […]

¡Correr quema calorías a raudales! Pero, ¿cuántas debería consumir un corredor para mantenerse en forma, o quizás incluso perder peso? Esta pregunta, enredada en la maraña de la nutrición deportiva, nos lleva a una encrucijada de estrategias y cálculos. Imagínate esto: estás en la pista, cada zancada es una conquista, cada gota de sudor es […]

¡Hola, amantes de la buena alimentación y buscadores de nuevas experiencias culinarias! ¿Están listos para un viaje lleno de sabor y sorpresas en el mundo de la proteína en polvo? Hoy, nos sumergiremos en un océano de creatividad culinaria donde la proteína es la estrella principal. Todos conocemos los beneficios de la proteína: saciedad prolongada, […]

¿Te pasas horas en el gimnasio, esculpiendo tu cuerpo, o intentas modificar tu dieta para apoyar la pérdida de peso? Si es así, consumir alimentos ricos en proteínas puede ofrecerte los beneficios reparadores musculares y de saciedad que tanto buscas. ¡Pero espera! ¿Qué alimentos son realmente ricos en proteínas? Quizás al principio te vengan a […]

¡Los carbohidratos, esa pieza del rompecabezas de la nutrición que a menudo causa una especie de frenesí en el mundo de las dietas populares! Es como si estuvieran en el centro de una guerra de opiniones. Por un lado, tenemos la dieta cetogénica que, al igual que un dictador despiadado, elimina prácticamente todos los carbohidratos […]

¡En el vasto mundo de las dietas populares, uno puede sentirse perdido como un corredor en un laberinto! Desde la famosa dieta keto hasta la estricta Whole30, pasando por la compasiva dieta vegana y la limitada DASH, las opciones son tan variadas como las zancadas de un maratonista. Pero entre todas estas, se destaca la […]

¿Puede tomar un preentrenamiento antes de correr mejorar tu rendimiento? ¿Alguna vez has tenido planeado hacer ejercicio después del trabajo, pero cuando llega el momento de salir y dirigirte a la pista te sientes demasiado cansado por el largo día en la oficina? ¿O tal vez planeaste una larga carrera pero estuviste despierto toda la […]