Category Archives: Correr

Dependiendo de dónde vivas en el mundo, tu mayor preocupación climática cuando se trata de correr al aire libre puede ser sobrevivir corriendo en el gélido y nevado invierno. Durante el invierno, podrías encontrarte acechando el pronóstico del tiempo y revisando habitualmente la aplicación del clima en tu teléfono para determinar si va a estar […]

Prepararse para tu primera carrera de 5k puede parecer una experiencia abrumadora. Estás emocionado por el entrenamiento y por ver hasta dónde puedes llegar, pero también quieres asegurarte de hacer todo bien para evitar cualquier obstáculo en el camino. Además, deseas optimizar tu entrenamiento para lograr tu mejor tiempo posible. Hablamos con algunos de los […]

No hace falta decir que a nadie le gusta estar en dolor. Haremos lo que sea necesario para facilitar el alivio del dolor, especialmente si las modalidades de alivio del dolor no son farmacológicas. Los medicamentos narcóticos para el dolor, así como los antiinflamatorios como Advil (ibuprofeno) y Aleve (naproxeno sódico), y el Tylenol (acetaminofén), […]

He estado corriendo de manera competitiva desde que tenía 12 años, y algunos de mis recuerdos más preciados de mis primeros días como corredor principiante son correr en la playa durante la marea baja en Cape Cod, Massachusetts, donde vivían mis abuelos. Ahora que trabajo como entrenador de carrera y entrenador personal certificado (CPT), a […]

La mayoría de los corredores creen que para convertirse en un corredor más rápido y mejor, lo único que importa es lo que hacen en sus sesiones de carrera de larga distancia o alta intensidad a lo largo de la semana. Hay mucho más para alcanzar el rendimiento máximo que solo correr. Detalles importantes como […]

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas no tienen problema en correr regularmente, mientras que tú no puedes hacerlo con ninguna consistencia? Tal vez te has preguntado cómo esos corredores habituales se mantienen motivados para seguir corriendo día tras día, mes tras mes, año tras año. Quizás has reflexionado sobre cómo podrías encontrar […]

La rodilla del corredor es una condición que escuchas regularmente en el mundo del running. Puede obstaculizar seriamente tu entrenamiento, dejándote completamente al margen. La rodilla del corredor es un término general que describe varias condiciones que causan dolor alrededor del tendón rotuliano. Se describe con más precisión como Síndrome de Dolor Patelo-femoral (SDPF). A […]

La oscilación vertical al correr es un aspecto de la zancada y tu técnica de carrera que puede afectar a tu eficiencia y velocidad en la carrera. Pero, ¿qué es la oscilación vertical al correr? ¿Cuál es una buena oscilación vertical al correr? ¿Cómo puedes mejorar tu oscilación vertical al correr? En este artículo, discutiremos […]

Mirar los tiempos de carrera más rápidos para diferentes distancias es una forma divertida de aumentar tu motivación para establecer una gran marca personal (PR). Pero, ¿cuál es el tiempo más rápido de 5k de todos los tiempos? ¿Cuál es el tiempo más rápido de 5k que han logrado los corredores de secundaria, y cuál […]

El Maratón de Boston es uno de los maratones más icónicos del mundo y una meta a largo plazo para muchos corredores. Al pensar en correr este famoso maratón, es posible que te preguntes cuáles son los tiempos promedio del Maratón de Boston, ya que, en la mayoría de los casos, necesitas calificar para poder […]