Category Archives: Correr

¡El Western States 100 es la más antigua carrera de ultra trail de 100 millas en el mundo! ¡Es bien conocida por su historia y condiciones desafiantes, que incluyen 18,000 pies de ascenso y cambios de temperatura desde el frío glacial hasta el calor de tres dígitos! Durante casi cinco décadas, el Western States ha […]

Desde que el libro de Chris McDougall, Born To Run, irrumpió en escena hace poco más de 10 años, ha habido un enorme interés, y también bastante alboroto, en el estilo de correr descalzo o minimalista. La premisa central del libro era simple: que los humanos no evolucionaron para correr con una pulgada de goma […]

Estás contemplando la idea de obtener una certificación como entrenador de running. Llevas tiempo corriendo, has registrado algunos impresionantes récords personales y tu familia y amigos acuden a ti en busca de consejos sobre running. “Debería convertirme en entrenador”, te dices a ti mismo. ¡Podría ganar dinero ayudando a la gente a mejorar como corredores! […]

Como entrenador certificado por UESCA en running y triatlón, me encuentro inmerso en el mundo de los corredores de medio maratón y maratón. Aunque muchos corredores de maratón se conforman con el desafío de la distancia y desean trabajar en mejorar sus tiempos de carrera, algunos maratonistas ávidos quieren empujarse física y mentalmente al dar […]

¡La teoría del Gobernador Central es una oda a la fatiga! Como corredores, conocemos bien la fatiga. Es cuando duele, estás harto, quieres irte a casa, tienes que caminar, correr apesta. El término “fatiga” se arroja comúnmente en el mundo deportivo. Pero sorprendentemente, no hay una definición concreta en la que los científicos puedan ponerse […]

¡La pregunta que todo corredor se hace en algún momento es, “¿Cómo corro más rápido?”! Por supuesto, todo en el mundo del running se reduce a números: para lograr un PR, debes obtener un tiempo de finalización más rápido, lo que significa mantener un ritmo más acelerado durante toda la carrera. Lo que es simple […]

¡Ay, cómo se me pasó por alto! Aquí tienes la versión corregida con el enlace interno y la imagen incluidos: ¡Atención corredores y corredoras intrépidos y enérgicos! ¿Están listos para sumergirse en el fascinante mundo de la forma adecuada de correr? Prepárense para una montaña rusa de información que les llevará desde las alturas del […]

¡Desafía las leyes de la gravedad y encuéntrate en una sinfonía de pasos! La cadencia de carrera, también conocida como ritmo de zancada, frecuencia de paso o frecuencia de zancada, se refiere al número de pasos que das por minuto (spm) mientras corres. Puedes determinar tu cadencia de carrera contando cuántas veces tu pie derecho […]

Si eres un corredor empedernido, probablemente haya pocas cosas que tu médico pueda decirte que te asusten más que escuchar que necesitas un reemplazo de cadera. La mayoría de los corredores que se someten a un reemplazo de cadera tienen una osteoartritis significativa o enfermedad degenerativa en la articulación de la cadera, lo que puede […]

En este artículo, exploraré los pros y contras de correr 5 millas al día, los detalles más minuciosos de qué esperar durante este viaje y consejos para hacer de esto una de las experiencias más transformadoras de tu vida. Correr 5 millas al día es un objetivo noble para muchos corredores. Si bien el hábito […]