Category Archives: Correr

¡Bienvenidos al fascinante mundo del running! ¿Estás listo para adentrarte en el territorio de los corredores, donde cada paso cuenta y cada meta es un logro extraordinario? Nuestro “Marathon Pace Chart” es tu brújula en esta aventura, mostrándote el ritmo promedio que debes mantener para alcanzar tu objetivo de tiempo en el maratón. Pero eso […]

¡Prepárate para sumergirte en el excitante mundo de las carreras de 5k! ¿Has visto esos carteles que anuncian carreras divertidas por todas partes? La Carrera de Cascabeles, la Carrera del Pavo, Rock n’ Roll 5k, MLK5k, la selección es interminable. Están en todas partes, y ¡parecen tan divertidas! ¡Te lo digo, lo son! Realmente, ¡son […]

¡Correr es una maravillosa manera de fortalecer tu corazón y pulmones, aumentar la densidad ósea, mejorar tu salud mental y reducir la presión arterial, entre muchos otros beneficios! ¡Pero espera, hay más! Correr también es una forma muy eficiente de quemar calorías, por eso mucha gente recurre a correr para ayudarles a perder peso. Sin […]

¡Correr 100 km no es ningún chiste! Si has conquistado algunos eventos de longitud maratónica, es posible que te sientas intrigado por la idea de ir aún más lejos. 100 kilómetros son 62.14 millas, para ponerlo en perspectiva. Dar el salto para correr cualquier ultramaratón -y mucho menos uno de 100k- requiere un ajuste en […]

Si eres un corredor apasionado que ha estado entrenando y compitiendo durante años, es posible que te encuentres rascándote la cabeza ante la reciente oleada de personas que corren con un chaleco lastrado. Correr ya es difícil con solo tu propio peso corporal, y los puristas del deporte a menudo sienten que si quieres hacer […]

¡Ay, los dolores y molestias parecen aparecer y desaparecer mientras corres, pero usualmente no esperas sentirlos en la parte superior de tu cuerpo! Sin embargo, el dolor de hombros al correr es más común de lo que crees. Después de todo, correr es un movimiento que involucra todo el cuerpo, y cuando corres, no solo […]

Como corredores, solemos prestar atención a cómo nos sentimos cuando corremos e incluso podemos seguir nuestro rendimiento utilizando un reloj de carrera GPS o registrando qué tan lejos corrimos y cuánto tiempo nos llevó. Si sigues un buen plan de entrenamiento, deberías estar mejorando, sintiéndote más fuerte y corriendo más rápido en tus entrenamientos. Si […]

¡Sumérgete en el fascinante mundo de la carrera con un toque de ritmo, conocimiento o narrativa! Para muchos corredores, la música, los podcasts o los audiolibros son compañeros esenciales en sus travesías. ¿Qué necesitas para disfrutar al máximo de tus entrenamientos? ¡Un par de auriculares para correr que te mantengan en sintonía con tu ritmo! […]

¡Hace unos años escuché por primera vez sobre Tommy Rivs en el podcast de Rich Roll! Recuerdo claramente el día porque estaba escuchando mientras hacía ejercicio en la piscina, deseando estar afuera corriendo. Estaba lidiando con las ramificaciones físicas de un trauma que me estaban haciendo imposible correr y, admitámoslo, lamentándome o sintiendo lástima por […]