Category Archives: Correr

Dependiendo de dónde vivas en el mundo, correr sobre hielo o nieve puede ser una parte inevitable de correr durante todo el año si no tienes acceso a una cinta de correr. Cuando corres en carreteras o senderos helados, no solo tienes que lidiar con temperaturas congelantes, sino que también tienes que preocuparte por resbalar, […]

¿Sabías que el corredor promedio da 1700 pasos por cada milla? Multiplica eso por la cantidad de millas que estás corriendo, y es fácil apreciar el arduo trabajo que realizan nuestros tobillos. Según una meta-revisión de 2015, la incidencia de lesiones relacionadas con los tobillos al correr varía entre 3.9% – 16.6%. Muchos de nosotros […]

¡Correr mientras estás enfermo puede ser un laberinto emocionante y desafiante en el mundo del ejercicio! ¿Te has preguntado alguna vez qué hacer cuando te sientes hecho polvo pero ansías esa carrera matutina? ¡Prepárate para explorar este territorio complejo y misterioso! ¿Qué ocurre si te levantas con un dolor de cabeza, dolor de garganta o, […]

En esta publicación, voy a desglosar todo lo que necesitas saber para romper la marca del ritmo del maratón de sub 4 horas en tu próxima carrera, ¡y también incluir nuestro plan de entrenamiento gratuito! Después de correr un montón de ellos yo mismo y entrenar a muchos otros a través del proceso, he aprendido […]

¡La carrera de 50 millas es una distancia increíble para poner a prueba tu resistencia en el ultramaratón! En este artículo, me sumergiré en nuestros mejores consejos para el entrenamiento de 50 millas, compartiré consejos para el día de la carrera y les proporcionaré nuestros planes de entrenamiento de 50 millas descargables gratuitos (en formatos […]

La mayoría de los corredores descubren que son más constantes con su entrenamiento si establecen una rutina de carrera, lo que típicamente implica correr aproximadamente a la misma hora todos los días que corren. Debido a esta tendencia, los corredores suelen caer en uno de varios grupos diferentes: corredores matutinos, corredores de mediodía o corredores […]

El 30 de abril de 2022, a las 11:46 a. m., crucé la línea de meta y establecí un nuevo récord. A excepción de que no había una línea de meta real. No había espectadores aparte de mi esposa y algunos familiares. No hubo medalla ni celebración después de la carrera. Acababa de establecer el […]

Si eres un corredor y un padre primerizo (o reincidencia), la idea de recorrer algunas millas con tu pequeño diablillo y correr con un cochecito suele ser bastante atractiva. ¡Puedes hacer tu entrenamiento de carrera mientras pasas tiempo con el bebé, genial! Pero prepararse para correr con un cochecito y ajustar tus entrenamientos para tener […]

El 10k es una distancia perfecta para muchos corredores. Es lo suficientemente larga como para representar un desafío impresionante para los principiantes que se esfuerzan por completar su primer 10k, y lo suficientemente corta como para que los corredores más experimentados puedan incorporar el entrenamiento en su rutina semanal incluso con un trabajo a tiempo […]

Correr todos los días es una experiencia sin igual, ¡y cultivar el hábito de correr 3 millas al día puede llevar a transformaciones en varias áreas de tu vida! Aún así, tantas personas tienen ideas diferentes al respecto. Si recién estás comenzando como corredor, la idea puede parecerte desalentadora. Puede que te sientas inspirado por […]