Category Archives: Correr

¿Cuánto tiempo se tarda en correr un 5k? Ya sea que estés trazando tu plan de entrenamiento para prepararte para tu primera carrera, o te estés preguntando si tu tiempo de carrera de 5k se compara con el tiempo promedio de otros corredores, tenemos toda la información que necesitas aquí mismo. En esta publicación vamos […]

Si eres uno de esos corredores que sale por la puerta a primera hora de la mañana para acumular kilómetros, seguramente te has enfrentado a la eterna pregunta de si deberías intentar comer algo primero o correr con el estómago vacío. Correr en ayunas es popular por dos razones diferentes. En un extremo, tienes a […]

Un buen tiempo en los 10k es de 55 minutos o menos: ahora, “bueno” en este caso puede ser subjetivo, así que en esta publicación nos sumergimos en los datos y desglosamos los tiempos promedio de los 10k por edad, sexo y país. Para corredores nuevos o irregulares, romper la marca de los 60 minutos […]

Si estás experimentando dolor en las rodillas al bajar escaleras, ¡no estás solo! Es una dolencia común que afecta a los corredores. Como corredor, es probable que tú mismo hayas tenido una lesión en la rodilla o conozcas a alguien que la haya tenido en algún momento. De hecho, las investigaciones muestran que las lesiones […]

Si estás experimentando dolor en la rodilla al bajar escaleras, no estás solo; es una dolencia común que sufren los corredores. Como corredor, es probable que tú mismo hayas tenido una lesión en la rodilla o conozcas a alguien que la haya tenido en algún momento. De hecho, la investigación muestra que las lesiones de […]

¡De sofá a maratón es una aventura épica! Prepárate para un viaje lleno de desafíos y emoción. En esta publicación, desentrañaremos nuestro probado método ‘de sofá a maratón’, delinearemos los principales principios de entrenamiento a seguir y compartiremos planes de entrenamiento para cada fase. Vamos a explorar: ¿Cuánto tiempo se necesita para pasar de estar […]

¡Me aventuré recientemente a Orlando, Florida, para sumergirme en las emocionantes carreras del Maratón Walt Disney World! Aunque runDisney ofrece una variedad de eventos a lo largo del año en Disney World, Disneyland e incluso virtualmente, el Maratón Walt Disney World es el único maratón de distancia completa ofrecido en el conjunto de carreras de […]

Añadir entrenamiento por intervalos a tu plan de entrenamiento para el maratón es una de las mejores maneras de mejorar tu nivel de condición física y prepararte para la carrera de maratón, ¡incluso para principiantes! Los corredores experimentados que intentan mejorar su tiempo en el maratón o que tienen un tiempo objetivo específico para el […]

En este artículo, vamos a adentrarnos en los pros y los contras de correr 8 millas al día. Muchas personas desarrollan el hábito diario de correr, y aunque correr 8 millas diarias puede parecer excesivo, es una gran distancia para recorrer. Básicamente, eres un “corredor incansable”, ya que corres todos los días. Es posible que […]

Cuando la mayoría de las personas imaginan el entrenamiento para maratón, se imaginan semanas de alto kilometraje que implican correr casi todos los días. Y si bien entrenar para un maratón requiere algunas carreras largas y correr mucho puede potencialmente mejorar tu rendimiento, también es posible terminar un maratón corriendo solo tres días por semana. […]