Category Archives: Correr

Incluso los corredores más dedicados y decididos tienen días en los que simplemente no sienten ganas de atarse los zapatos para salir a correr. Cuando la motivación escasea, ayuda recurrir a fuentes externas de inspiración para encender esa llama que te impulsa a perseguir tus sueños como corredor. Las citas de David Goggins sin duda […]

Como entrenador de running, me encuentro con que la mayoría de los corredores de distancia que buscan entrenamiento desean o bien iniciarse con un programa de entrenamiento como principiantes o prepararse para carreras de mayor distancia, como un medio maratón o maratón. Si bien ciertamente creo que hay beneficios en seguir un programa de entrenamiento […]

¡Aquí tienes nuestra guía de entrenamiento para medio maratón de 6 semanas! ¡N.B.: No está diseñada para principiantes completos, sino para corredores con cierta experiencia ya acumulada! Si no estás seguro de estar listo para ello, ¡sigue leyendo! Pero si llevas un tiempo corriendo, o si ya has corrido un medio maratón en el pasado, […]

La eficiencia de los entrenamientos ciertamente resulta atractiva para cualquiera que esté ocupado. Después de todo, puede resultar difícil encajar sesiones de cardio y entrenamiento de fuerza durante la semana, por lo que la idea de combinar el levantamiento de pesas con correr no parece ser la peor idea. Por esta razón, algunas personas deciden […]

Entre los numerosos beneficios físicos y mentales de correr, muchos corredores se atan los zapatos y recorren millas con el objetivo de quemar grasa. Pero, ¿correr quema grasa? ¿El trote quema grasa? Correr es un ejercicio de alta intensidad, por lo que puede ser una forma efectiva de quemar calorías y apoyar la pérdida de […]

¡Hola a todos! ¡Qué tiempos aquellos, en 2015, cuando corrí mi primer ultramaratón de 100 km y escribí este artículo poco después (¡uno de mis primeros!). Desde entonces, he corrido un montón más de ultras y me he convertido en entrenador de carrera, así que he actualizado un poco el artículo con algunos retoques e […]

Cuando te lanzas a un nuevo deporte, actividad o pasatiempo, siempre hay algún lenguaje desconocido que tienes que aprender, ¡y correr no es una excepción! El léxico del running abarca desde términos que describen tipos específicos de entrenamientos hasta jerga que los corredores utilizan para expresar sensaciones asociadas con ser corredor, a veces de manera […]

Has completado un medio maratón y has marcado la distancia completa. ¿Qué sigue? Para muchos corredores intermedios de resistencia, completar una carrera de maratón en menos de 3 horas es la cima de su viaje en la carrera y un gran logro en la vida. Con el logro de acabar consistentemente en menos de cuatro […]

Aunque la mayoría de los corredores eventualmente desean correr más rápido para mejorar su rendimiento en las carreras, los corredores principiantes y aquellos que dan el salto a distancias más largas a menudo luchan por desarrollar resistencia. Existen montones de excelentes maneras de aumentar tu resistencia en la carrera que involucran el ritmo, la alimentación, […]

Aunque podría haber sucedido, correr descalzo no desapareció con la llegada de las zapatillas para correr. Una subcultura de corredores aún sigue la técnica au naturel en la que nuestros ancestros confiaban, incluso con las filas y filas de opciones de alta tecnología que llenan los estantes de las tiendas de running en estos días. […]