Category Archives: Correr

¡Ay, el dolor en la ingle! Esa molestia que puede aparecer de la nada y arruinar nuestros días de carrera sin previo aviso. Es como un enigma envuelto en misterio, ¿no crees? Aunque las lesiones de rodilla, el síndrome de la banda iliotibial, la fascitis plantar y las temibles espinillas son más comunes entre los […]

¿Te has sentido últimamente que tus carreras se han vuelto rutinarias y quizás un poco aburridas? ¿Te encuentras siempre manteniendo el mismo ritmo en cada carrera y desconectándote mientras recorres las millas? Si es así, tal vez sea hora de añadir fartleks a tu rutina y considerar experimentar con este tipo de carrera para un […]

Cuando te dispones a establecer una nueva rutina de ejercicios, una de las preguntas más importantes a considerar es: “¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?” ¿Deberías ejercitarte por la mañana o es mejor hacer ejercicio por la noche por alguna razón u otra? ¿Están la mayoría de las personas errando por […]

Te has preparado diligentemente para tu primer medio maratón siguiendo tu plan de entrenamiento al pie de la letra para estar listo para tener un excelente día de carrera. Estás física y mentalmente preparado para enfrentar los 21 kilómetros del medio maratón, y estás emocionado por tu primera carrera de medio maratón. Sin embargo, cuando […]

Lograr el éxito en un medio maratón es todo acerca de entrenar adecuadamente y darte a ti mismo un tiempo considerable (pero no demasiado) para entrenar para tu carrera de 13.1 millas (o 21.1 kilómetros) es esencial. Al considerar cuánto tiempo entrenar para un medio maratón, tienes que tener en cuenta tu nivel de condición […]

Como corredor, una de las biometrías más importantes que debes considerar es tu ritmo cardíaco mientras corres. Tu ritmo cardíaco promedio durante la carrera ofrece una tremenda visión sobre lo duro que estás trabajando o la intensidad de tu corrida. Tu ritmo cardíaco durante el ejercicio aumenta con el esfuerzo o la intensidad de una […]

¡El Hash House Harriers, o HHH, o H3, son un grupo global de corredores y bebedores sociables y no competitivos! Los Hash House Harriers son conocidos como El Club de Corredores con Problemas de Bebida o El Club de Bebedores con Problemas de Correr, y su bebida favorita es la cerveza. A nivel mundial, existen […]

¡Oh, los pulmones! Esos fieles compañeros que nos mantienen en marcha, ¿verdad? No solo nos mantienen vivos, sino que cuando nos ponemos a correr, ¡se convierten en nuestros mayores aliados! Por eso, ¡cuidarlos es una prioridad de primer orden! La mayoría de los atletas no fuman ni inhalan nada sospechoso, pero ¿qué pasa con respirar […]

¡Preparándote para tu primer recorrido de 100 millas! ¡En primer lugar, felicidades por decidirte a enfrentar un desafío tan duro! Tendrás tus altibajos, lo amarás y lo odiarás, pero al final, no habrá nada más satisfactorio que cruzar esa línea de meta. Durante una carrera de 100 millas, hay muchos obstáculos incontrolables que superar. La […]

¡Quizás llevas un tiempo corriendo y te seduce la idea de volverte más veloz! Tal vez has imaginado lo satisfactorio que sería correr una milla en 10 minutos. Además de ser un número redondo que facilita calcular ritmos y tiempos, una milla en 10 minutos es una meta significativa, ¡pero alcanzable!, para la mayoría de […]