Category Archives: Correr

Diarrea del corredor: Como si no tuvieras ya suficientes preocupaciones mientras te preparas para tu próximo maratón. Le puede pasar a cualquiera, y para los corredores de larga distancia y maratón, a menudo es algo habitual. La Dra. Amy Oxentenko, gastroenteróloga y profesora de medicina en la Clínica Mayo, define esta desafortunada experiencia como “un […]

Hace algunas décadas, correr con pesas en los tobillos estaba de moda. Desde corredores recreativos hasta atletas competitivos serios, era común ver a muchos corredores luciendo pesas en los tobillos durante sus entrenamientos diarios. La creencia era que correr con pesas en los tobillos fortalecería las piernas y te permitiría correr más rápido una vez […]

¡Prepárate para tu Carrera de 5K en Solo 4 Semanas! 🌟 Entrenar para una carrera de 5K generalmente toma entre 8 y 12 semanas para principiantes, pero si ya tienes algo de experiencia corriendo o cuentas con un plazo limitado, es posible entrenar para una 5K en solo un mes. Un plan de entrenamiento de […]

Incorporarse a una rutina de ejercicio consistente puede ser todo un reto. Si no eres de los que se sienten naturalmente atraídos por la actividad física o te cuesta encontrar motivación, tiempo o energía, imaginarte haciendo ejercicio todos los días puede parecer abrumador, quizás incluso irrealizable. Sin embargo, muchas veces, las personas descubren que una […]

En estos días, los relojes GPS Garmin ofrecen estadísticas de entrenamiento que los corredores de hace un par de décadas ni siquiera habrían imaginado. Además de las métricas básicas de carrera como tu ritmo, distancia y tiempo, muchos de los relojes de carrera con GPS de Garmin ofrecen datos avanzados como tus zonas de frecuencia […]

Ya seas fanático de los entrenamientos en cinta o te encante ejercitarte al aire libre, caminar y trotar son formas fantásticas y accesibles de hacer ejercicio. Con poco más que un buen par de zapatillas de correr, puedes caminar o trotar para mejorar tu condición física, salud y bienestar. Aunque caminar y trotar comparten muchas […]

Tus pies juegan un papel protagónico en tu rendimiento al correr. Soportan una fuerza de hasta tres veces tu peso corporal con cada paso, y son los responsables de impulsar tu movimiento hacia adelante. No es de extrañar que los corredores sufran dolor en los pies con frecuencia. Tus pies son extremadamente complejos, compuestos por […]

Hay muchos beneficios excepcionales para la salud física y mental al correr, y cada corredor puede sentirse motivado a comenzar a correr por un conjunto diferente de estos beneficios. Entre las razones más comunes para comenzar a correr está perder peso. Sin embargo, algunos corredores descubren que están corriendo sin perder peso o, peor aún, […]

Acabas de terminar una carrera increíble. Tal vez exploraste nuevos vecindarios o improvisaste tu ruta de carrera sobre la marcha. Si no tienes un reloj GPS para correr o no registras tus entrenamientos con una app de seguimiento en tu teléfono, es normal que te preguntes: “¿Qué distancia recorrí?” Antes de la llegada de los […]

El Barkley Marathon es una prueba tan enigmática como despiadada, conocida por ser una de las más difíciles y elusivas del mundo. Se la considera, sin lugar a dudas, una de las ultramaratones más complicadas que existen. Aquí, intentamos desvelar el misterio detrás de esta carrera y explicar por qué tantos ultrarunners se sienten atraídos […]