Category Archives: Correr

Ya sea que estés formando un equipo de running oficial en tu ciudad o estés intentando juntar un grupo para una carrera de relevos como un maratón de relevos, una carrera benéfica, o una carrera Ragnar, una de las partes más divertidas es crear posibles nombres para el equipo de running. Sorprendentemente, puede ser difícil […]

​​Además del 5k, el medio maratón es la distancia de carrera más popular a nivel mundial, con 2.1 millones de participantes en 2018, según el Instituto Internacional de Medicina Deportiva. El Estado del Running 2019 – IIRM. (s.f.). Racemedicine.org. Ya sea tu primer medio maratón o el vigésimo, a los corredores les gusta saber cuál […]

Una de las preguntas más comunes que plantean tanto los principiantes como los corredores competitivos es: “¿Con qué frecuencia debo correr?” ¿Cuántos días a la semana debo correr? ¿Es suficiente correr tres días a la semana? ¿Debería correr todos los días? Saber cuántos días a la semana debes correr te ayudará a planificar tu tiempo […]

Aparte de los numerosos beneficios fantásticos de correr, como mejorar la salud cardiovascular y la condición física y reducir el estrés, muchos corredores también se sienten atraídos por este deporte porque, cuando se trata de ejercicio, correr es una de las formas más eficientes de quemar calorías. Por esta razón, correr puede ser una forma […]

El calambre lateral al correr es una molestia loca e irritante que aparece de la nada. ¡Casi todos los corredores lo han experimentado alguna vez! ¿Quién no ha sentido ese dolor punzante en su costado? ¿Quién no ha tenido que detenerse antes de alcanzar su objetivo debido a ello? Los calambres laterales pueden dificultar la […]

¿Te interesa seguir un plan de entrenamiento Couch to 5k, pero no tienes la disponibilidad para entrenar al aire libre? ¡No busques más porque tenemos la solución perfecta para ti! El programa Couch To 5k es ideal para sacar a cualquiera del sofá y comenzar su viaje de correr. Puedes abordar nuestros planes de entrenamiento […]

La mayoría de los corredores adoran compararse con otros. Tal vez sea con el vecino de al lado, los otros chicos o chicas de tu grupo de edad, tus compañeros de equipo en tu club de corredores, o los corredores de élite y profesionales y los poseedores de récords mundiales, pero quienquiera que sea con […]

¡Así que has decidido entrenar para un 5k! Qué excelente objetivo de fitness te has propuesto. Un 5k es el primer gran paso en la carrera de cualquier corredor, y créeme, después de cruzar esa primera línea de meta, estarás ansioso y listo para más. Ahora que te has fijado este increíble objetivo, probablemente te […]

El Big Dog’s Backyard Ultra, también conocido como Big’s Backyard Ultra o simplemente Backyard Ultra, es la ultramaratón original en el formato de backyard, creada por Gary “Lazarus Lake” Cantrell en Bell Buckle, Tennessee, en 2012. Este genio detrás de la famosa Barkley Marathons y, más recientemente, de CRAW, ha revolucionado el mundo de las […]

¿Tienes problemas para correr con viento? Bueno, no estás solo. Cuando se trata de condiciones climáticas difíciles y frías como la lluvia o incluso el hielo y la nieve, hay mucho equipo que puedes usar para hacer tu carrera más segura y agradable. Desafortunadamente, el viento puede ser un poco más complicado. Debido a la […]