Category Archives: Correr

¡Bienvenidos al confesionario, uno por vez! A todos nos ha pasado: estás corriendo felizmente disfrutando de tu entrenamiento, o quizás incluso participando en una carrera, cuando golpea. No, no nos referimos a un segundo aliento o ráfaga de energía, o al esquivo “subidón del corredor”. Este es el invitado no deseado, o más apropiadamente la […]

¡Imagínate este escenario: estás parado detrás de la línea de salida, el pulso acelerado, la emoción palpable en el aire! Cada corredor anhela este momento, ¿verdad? Pero para llegar a este punto de confianza desbordante, necesitas algo más que pura voluntad. ¡Necesitas preparación! Es como si estuvieras a punto de enfrentarte a un dragón, ¡necesitas […]

Comenzar un nuevo programa de ejercicio puede ser abrumador, especialmente si estás incursionando en un deporte o actividad que nunca has hecho antes. Si has sido mayormente sedentario y decides que quieres dar pasos hacia una vida más activa y saludable, incluso decidir comenzar a caminar 30 minutos al día puede ser desafiante, y mucho […]

¡Despierta tu espíritu aventurero y prepárate para conquistar la carrera más épica de todas: el medio maratón! A diferencia de las carreras más cortas, como un 5k, donde podrías salir del paso y terminar la carrera con muy poco entrenamiento, especialmente si realizas otros tipos de ejercicios cardiovasculares y mantienes un nivel decente de forma […]

¡Ay, los malditos shorts! Ya sea que estés corriendo, montando en bicicleta, haciendo ejercicio en el gimnasio o simplemente paseando por la ciudad, ¡puede ser increíblemente molesto —y a veces vergonzoso— si tus shorts se suben! En lugar de poder concentrarte en tu entrenamiento o simplemente disfrutar del momento, te encuentras constantemente tirando del muslo […]

Los corredores principiantes a menudo tienen dos preguntas principales: ¿Por qué es tan difícil correr para mí y cuándo se volverá más fácil? Si correr te parece difícil, ¡no te preocupes, no estás solo! Correr es todo un reto. En este artículo, responderemos a las preguntas de por qué correr es tan difícil, por qué […]

¡Correr puede desencadenar toda una gama de lesiones en la parte inferior del cuerpo! Es una montaña rusa emocionante, pero a veces dolorosa. ¿Quién diría que tus rodillas y caderas podrían convertirse en tus enemigos en esta aventura de correr? Pero, espera, ¿qué pasa si te digo que hay otro jugador en este juego de […]

¿Quieres adentrarte en territorios desconocidos? ¿Explorar más allá de tus límites? ¿Conquistar distancias que nunca antes habías imaginado? ¡Entonces estás en el lugar correcto! En esta odisea de correr más lejos, te llevaré de la mano a través de un laberinto de consejos y estrategias para aumentar tu kilometraje sin desfallecer en el intento. ¡Prepárate […]

Una de las maravillas del running como deporte es que es para todos y todas. Aunque muchos piensen que los corredores son atletas altos, esbeltos y sinuosos, los corredores vienen en todas las formas y tamaños. Si estás clínicamente considerado/a con sobrepeso, empezar a correr puede parecer abrumador, pero no solo hay muchos beneficios físicos […]

¿Te pica la curiosidad por descubrir qué demonios es el VO2 máx y cómo puede impactar en tu rendimiento físico? Aquí te soltamos el chisme sobre el VO2 máx, cómo medirlo por tu cuenta y formas de aumentarlo para que puedas ir más allá, ¡y correr más rápido! Es muy probable que si llevas un […]