Category Archives: Correr

Aunque caminar es algo en lo que no pensamos mucho, en realidad es un proceso bastante complicado que implica la coordinación de una cantidad considerable de huesos, articulaciones y músculos. Si bien escuchamos mucho sobre la alineación adecuada de las articulaciones, rara vez se menciona la posición correcta de los pies. De hecho, la mayoría […]

¿Qué pensarías si te dijera que existe una enorme comunidad global de personas que disfrutan correr… ¡desnudas!? Y no, antes de que empieces a imaginar cosas, correr desnudo es una actividad completamente legítima y platónica. No soy ajeno al ejercicio sin ropa. Crecí en Brighton, Inglaterra, donde una vez al año hay personas desnudas por […]

Cuando corres, probablemente esperas sentir molestias como ardor en las piernas, hombros tensos o quedarte sin aire… pero el dolor de oídos no suele estar en lo más alto de la lista. Sin embargo, el dolor de oídos al correr es bastante común y puede deberse a varios factores. Sea cual sea el culpable, seguir […]

Como corredores, nuestros pies sufren una gran paliza. Después de todo, damos aproximadamente 1.400 pasos por milla cuando corremos a un ritmo de 8 minutos por milla. Si encadenamos cinco o seis millas, cada pie ha absorbido nuestro peso y nos ha impulsado hacia adelante casi 5.000 veces. No es de extrañar que muchos corredores […]

Hay innumerables metas para correr que pueden inspirar a un corredor y ayudarlo a tener la motivación para superarse kilómetro tras kilómetro, día tras día. Para muchos corredores, su meta en la lista de deseos puede ser terminar un maratón, o tal vez incluso uno específico, como el notoriamente hermoso Maratón de Big Sur en […]

¿Tuviste una carrera excelente ayer y hoy apenas puedes levantarte de la cama? Todos hemos estado allí, y no es precisamente una imagen bonita. Tu familia o amigos seguramente harán algún comentario sarcástico sobre cómo “pensaban que estabas en forma”, pero no les des el gusto. No tiene por qué ser así. Existen muchas maneras […]

¿Listo para ser impresionado por algunos de los mejores atletas del mundo? Es increíblemente motivador ver de lo que el cuerpo humano es capaz. Observar a estas élites romper récords constantemente o mantener sus títulos a lo largo del tiempo nos impulsa a salir y dar lo mejor de nosotros mismos. ¡No te pierdas nuestra […]

Como cualquier corredor que aterriza con el talón primero seguramente ha escuchado, el golpe de talón es considerado por muchos como un pecado capital cuando se trata de una buena técnica de carrera. Existen dos principales acusaciones en contra del golpe de talón: un mayor riesgo de lesiones y una eficiencia reducida al correr. Este […]

Cuando fui entrenador de atletismo y campo a través en la escuela secundaria, había un entrenador asistente que solía decir a los corredores, especialmente durante las largas y lentas carreras de verano para desarrollar la base: “Tienes que ir lento para ir rápido”. Los corredores lo miraban con escepticismo, pero su consejo, aunque parecía contrario […]

En este artículo, el entrenador Cathal Logue te explica qué es el entrenamiento por periodización, por qué es tan útil para los corredores que se preparan para eventos, y cómo puedes aplicarlo a tu propio plan de entrenamiento. Paul es un participante novato en maratones. Durante los últimos 6 meses, ha seguido su plan de […]