Category Archives: Correr

Como corredores dedicados, ansiamos la satisfacción de completar nuestros entrenamientos diarios según nuestros planes de entrenamiento, sintiéndonos realizados al terminar nuestras carreras, y cada día avanzando un paso más hacia nuestro objetivo actual. Ya sea que te levantes al amanecer para golpear el pavimento o los senderos y comenzar el día, o prefieras correr por […]

La condición conocida como picazón del corredor se refiere a una sensación de picazón que típicamente ocurre en las piernas y/o el estómago mientras corres. Dicho esto, según la Clínica Mayo, también puedes experimentar los síntomas de la picazón del corredor, como piernas con picazón, mientras haces otros tipos de ejercicio cardiovascular además de correr. […]

Correr se ha convertido en mi mejor aliado para devorar más libros mientras estoy en movimiento. Leer es una de mis pasiones favoritas, junto con correr, pero a menudo me cuesta encontrar el tiempo para sentarme y concentrarme en un buen libro. Entonces, en lugar de dejar de lado una de mis aficiones, decidí cargar […]

Aquí están nuestras citas favoritas de motivación para correr: ¡elegidas para entusiasmarte a ponerte las zapatillas y salir a correr! La resistencia mental es una cualidad clave para una carrera larga y exitosa. ¿Pueden las citas de motivación para correr ayudar a fortalecer la mente? Muchas personas miran las citas motivacionales y las descartan como […]

Nuestro plan de entrenamiento para maratón de 20 semanas para principiantes está especialmente diseñado para aquellos que están dando sus primeros pasos en el mundo del running, los novatos y aquellos que correrán su primer maratón. Este **programa de 20 semanas** incluye incrementos graduales de kilometraje para que no te sientas abrumado y te prepares […]

Zach Bitter es un corredor de ultramaratones estadounidense que ha ostentado los récords mundiales en la carrera de 100 millas en una pista de atletismo, la carrera de 12 horas en pista, y ha logrado los mejores tiempos mundiales en 100 millas de Trail y 100 millas y 12 horas en una cinta de correr. […]

Todos sabemos que correr es excelente para el corazón y los pulmones. Dentro del primer minuto de cualquier carrera, puedes empezar a sentir tu pulso aumentar a medida que tu corazón late más rápido para bombear suficiente sangre oxigenada a tus músculos en actividad. Algunos corredores notan una leve opresión o pesadez en el pecho […]

Nuestro plan de entrenamiento avanzado para maratón de 20 semanas / 5 meses está diseñado para corredores experimentados que realmente quieren superar sus límites; ya sea un nuevo récord personal o un objetivo ambicioso, este programa de entrenamiento es intenso desde la primera semana y aumenta progresivamente. Ten en cuenta que comienza con una carrera […]

Correr un maratón es un logro en sí mismo, pero ¿alguna vez has oído hablar del skyrunning? El skyrunning es, en esencia, una forma extrema de carrera de montaña en alta montaña, donde la elevación y la técnica son clave. Kilian Jornet es sin duda el nombre más reconocido en este deporte. Se ha hecho […]

¡Este plan de entrenamiento de maratón de 6 meses es perfecto para corredores principiantes o con algo de experiencia en sus piernas! Como con todos nuestros planes de entrenamiento, está disponible de forma gratuita en PDF y otros formatos, tanto en millas como en kilómetros. ¿Puedes entrenar para un maratón en seis meses? – ¡Sí, […]