Category Archives: Correr

Este icónico maratón es el más antiguo del mundo, con una historia ininterrumpida que se acerca a su 128º aniversario en 2024. En 2023, 30,000 atletas se alinearon en Hopkinton, MA, para cubrir los 42.195 kilómetros del famoso recorrido, con 26,600 atletas cruzando la línea de meta en Boylston Street. Con una impresionante tasa de […]

Casi todos los corredores, especialmente los principiantes, experimentan ciertas sensaciones físicas al correr. ¿Quién no ha sufrido ese temido dolor lateral, los músculos adoloridos, la falta de aliento o incluso esos calambres musculares inesperados? La buena noticia es que la mayoría de estos problemas tienden a desaparecer a medida que tu cuerpo se adapta al […]

Es algo que muchos corredores se han preguntado, especialmente dado el gran número de productos de compresión que existen en el mercado. La tecnología de compresión fue originalmente diseñada para mejorar el flujo sanguíneo en pacientes postquirúrgicos o personas con problemas circulatorios, pero recientemente ha tomado por asalto el mundo del fitness. De hecho, en […]

Cuando asistes a una cita de fisioterapia por una lesión musculoesquelética, el fisioterapeuta probablemente utilice varias modalidades de tratamiento, dependiendo de la naturaleza de tu lesión. Por ejemplo, es posible que te apliquen estimulación eléctrica muscular (EMS), te hagan estiramientos pasivos para mejorar el rango de movimiento o incluso te sometan a técnicas como el […]

¿Alguna vez has oído hablar de un streak de running? En términos simples, un streak de running es cuando corres todos los días, sin excepción. Los corredores que mantienen este desafío diario se llaman ‘run streakers’, y forman parte de una comunidad en constante crecimiento. Pero no pienses que este tipo de retos se hacen […]

Correr ofrece innumerables beneficios maravillosos para tu cuerpo: desde fortalecer y definir tus músculos hasta mejorar la eficiencia de tu corazón y optimizar tu composición corporal. ¡Un deporte lleno de magia! Pero, al mismo tiempo, el running también puede ser exigente para tu cuerpo. Cada pisada, cada impacto en el suelo, kilómetro tras kilómetro, trae […]

Una de las grandes ironías del running es el concepto de correr despacio para ser más rápido. Claro, es fácil entender cómo los entrenamientos de velocidad, las aceleraciones, los sprints en cuestas y los entrenamientos de tempo te pueden ayudar a mejorar tu velocidad con el tiempo, pero la misma lógica no parece aplicarse cuando […]

¡Hola a todos! Hoy voy a romper un poco la rutina y ofrecerles lo que esencialmente es un informe de un libro. No suelo entrar en tanto detalle cuando hablo de libros aquí, pero “Endure” de Alex Hutchinson tiene tantas ideas valiosas para los atletas de resistencia que me vi obligado a escribir sobre él, […]

Muchos corredores se interesan en utilizar el running como una herramienta para quemar calorías con el fin de perder peso o mantener su peso actual. Es un hecho simple: cuanto más calorías quemes mientras corres, más peso perderás o más comida podrás ingerir sin preocuparte por ganar peso. Pero, ¿cómo saber cuántas calorías quemas al […]

Tu motivación para correr es algo volátil. A veces arde con fuerza, impulsándote a atravesar esas frías y oscuras mañanas de entrenamiento. Otras veces, simplemente desaparece, y parece imposible reunir el entusiasmo necesario para siquiera ponerte las zapatillas. Si actualmente te falta esa chispa para correr, no te preocupes, no estás solo. En algún momento, […]