Category Archives: Correr

Chi running es una técnica de correr moderna que se inspira en la antigua práctica del Tai Chi. El Tai Chi es un arte marcial chino que se dice genera chi, la energía vital, y permite que fluya libremente a través de tu cuerpo. De manera similar, el chi running busca permitir que el chi […]

Correr un maratón es una hazaña física monumental, por lo que no es de extrañar que se necesite un tiempo considerable para prepararse adecuadamente. De hecho, la mayoría de los entrenadores de running no recomiendan a los principiantes que empiecen a entrenar para un maratón hasta que hayan acumulado al menos un año de entrenamiento […]

Saber si usar ropa interior al correr es una pregunta muy común entre los principiantes. ¿Usas ropa interior con shorts de correr? ¿Usas ropa interior con shorts forrados? ¿Es malo correr sin ropa interior? En este artículo, discutiremos los factores a considerar al decidir si usar o no ropa interior al correr. Cubriremos: ¿Deberías Usar […]

Kilian Jornet (o Kílian Jornet Burgada, como se le conoce en su Cataluña natal) es un alpinista, ultracorredor, esquiador de montaña y un autoproclamado ‘amante de las montañas’ de 33 años. Y no es exagerado decir que es el atleta de montaña más famoso, prolífico y dominante de todos los tiempos. Ha ganado prácticamente todas […]

Si eres un usuario frecuente de Strava, seguro has visto esos trazos, retratos y palabras que parecen cobrar vida en las calles de la ciudad. Se comparten ampliamente en las redes sociales, llegando mucho más allá del mundo de los corredores obsesivos y grafómanos. A menudo me he preguntado cómo sus creadores encuentran el tiempo […]

Eric Orton es un reconocido experto en rendimiento y entrenador de running que ha dedicado su vida a explorar el potencial del cuerpo y la mente humana. Durante los últimos 25 años, Eric ha entrenado a olímpicos, atletas profesionales y corredores aficionados, incluyendo aquellos que compiten en distancias desde 1500 metros hasta 240 millas. Eric […]

Wim Hof, conocido como ‘El Hombre de Hielo,’ es un holandés y el inventor del Método Wim Hof (WHM), que alcanzó la fama mundial logrando hazañas aparentemente imposibles como: Subir al Monte Kilimanjaro en pantalones cortos, correr una media maratón descalzo sobre el Círculo Polar Ártico, colgarse de un dedo a una altitud de 2,000 […]

El descanso es una parte fundamental del entrenamiento, sin importar hacia qué objetivo estés entrenando. La carga y el estrés de tu entrenamiento deben equilibrarse con momentos de inactividad, donde tu cuerpo activa el interruptor de ‘descansar y recuperar’, promoviendo activamente la recuperación muscular. ¿Eso significa que deberías simplemente quedarte quieto? No del todo. Resulta […]

El pasado martes, la corredora estadounidense de larga distancia, Kara Goucher, lanzó sus memorias tituladas The Longest Race: Inside the Secret World of Abuse, Doping, and Deception on Nike’s Elite Running Team. Este es un libro impactante sobre su experiencia entrenando bajo la tutela de su exentrenador, Alberto Salazar, y su valentía al revelar los […]

Caminar hace maravillas para el cuerpo. En los últimos pasos de una buena caminata, cualquier rigidez muscular que tenías antes puede convertirse en un lejano recuerdo, tu ánimo puede estar más ligero, y es probable que te sientas más energizado y listo para conquistar el resto del día. Sin embargo, algunas personas también encuentran que […]