Kilian Jornet (o Kílian Jornet Burgada, como se le conoce en su Cataluña natal) es un alpinista, ultracorredor, esquiador de montaña y un autoproclamado ‘amante de las montañas’ de 33 años.
Y no es exagerado decir que es el atleta de montaña más famoso, prolífico y dominante de todos los tiempos.
Ha ganado prácticamente todas las carreras de ultrarunning más importantes, ha batido numerosos récords de resistencia y ha llevado los límites de lo que se creía posible en las montañas a nuevas alturas.
En este artículo, exploraremos en profundidad quién es Kilian Jornet, cómo logra lo que hace y, lo más importante, por qué lo hace.
Kilian Jornet: Estadísticas Asombrosas
Para aquellos que disfrutan de los números, aquí les presentamos un desglose de las estadísticas físicas de Jornet:
- Peso: 58-59 kg
- Altura: 171 cm
- Frecuencia Cardíaca Máxima: 205
- Frecuencia Cardíaca en Reposo: 34
- VO2 Máx: 92 ml/min/kg
- Porcentaje de Grasa Corporal: 8%
- Capacidad Pulmonar: 5,3 Litros
- Promedio de Horas de Sueño Por Noche: 8 Horas
¿Qué récords de carrera tiene Kilian Jornet?
Los Tiempos Más Rápidos de Kilian Jornet
Kilian Jornet posee una impresionante colección de Tiempos Más Rápidos Conocidos, o FKT’s.
- 2018 – Bob Graham Round (12h53′)
- 2014 – Aconcagua (12h49′)
- 2014 – Denali (11h48′)
- 2013 – Cervino (2h52′)
- 2013 – Mont Blanc (4h57′)
- 2012 – Courmayeur-Chamonix a través de Innominata (8h42′)
- 2011 – Ascenso y descenso del Monte Olimpo (5h19′)
- 2010 – Kilimanjaro (5h22′)
- 2010 – Transpirenaica (8 días)
- 2009 – Tahoe Rim Trail (38h32′)
- 2009 – GR 20- Córcega (32h54′)
Logros en Trail Running de Kilian Jornet
Victorias en Campeonatos de Kilian Jornet
- 2019 – Campeón de la Golden Trail Series
- 2007, 2008, 2009, 2012, 2013, 2014, 2018 – Campeón de la Copa del Mundo de Skyrunning
- 2012, 2013, 2014 – Campeón de la Copa del Mundo de Ultra Running
- 2014 – Campeón del Mundo de Kilómetro Vertical
- 2014 – Campeón del Mundo de Skyrunning y Kilómetro Vertical
- 2008, 2011, 2013 – Campeón Europeo de Skyrunning, Ultra y Kilómetro Vertical
Victorias en Carreras Importantes de Kilian Jornet
- 4x – Ganador del Hardrock 100
- 9x – Ganador del Zegama Aizkorri
- 6x – Ganador del Sierre Zinal
- 4x – Ganador del Trofeo Kima
- 3x – Ganador del Ultra Trail du Mont Blanc
- 2x – Ganador y poseedor del récord en Ultra Pirineu
- 3x – Ganador del Kilómetro Vertical Fully
¿Cómo fue la infancia de Kilian Jornet?
¡Kilian Jornet comenzó su entrenamiento a la increíble edad de tres años!
Se crio en las majestuosas montañas de los Pirineos en Cataluña, junto a su hermana Naila Jornet Brugada y sus padres.
En una entrevista con Runners World, Jornet comentó: “Tuve una infancia normal, solo que mi patio de juegos eran los bosques y montañas en lugar de las calles”.
Su padre era guía de montaña y guardián de un refugio, y Kilian creció en la cabaña de montaña donde trabajaba su padre.
La familia pasaba los fines de semana y las vacaciones haciendo trekking y escalando montañas locales.
A los tres años, Jornet ya había escalado una montaña de 3,011 metros, el Tuc de Molières.
A los cinco años, Jornet escaló la montaña más alta de los Pirineos: el Aneto (3,404 metros).
A los seis años, Kilian Jornet ascendió su primer cuatro mil, el Breithorn (4,164 metros) en los Alpes italo-suizos.
Cuando tenía diez años, Kilian, su hermana y sus padres caminaron durante 42 días a lo largo de los Pirineos.
A los doce años, Jornet ya había comenzado su carrera en el esquí de montaña, y a los dieciséis años ya formaba parte del equipo nacional español de esquí de montaña.
Afirma que la lección más importante que sus padres les enseñaron a él y a su hermana fue: “ser conscientes de que somos parte de la naturaleza, entender cómo funciona y respetarla”.
¿Qué piensa Kilian Jornet sobre ganar?
Kilian Jornet tiene una perspectiva muy equilibrada sobre lo que significa ganar y el éxito.
En su libro Correr o Morir, Jornet escribe:
“Ganar no se trata de llegar en primer lugar. No se trata de vencer a los demás. Se trata de superarte a ti mismo. Superar tu cuerpo, tus limitaciones y tus miedos. Ganar significa superar tus propios límites y convertir tus sueños en realidad.”
Para Jornet, puedes ser un ganador sin importar la posición en la que termines. Él dice:
“En una carrera puedo terminar primero, y si no fue una competencia o no estoy satisfecho con mi desempeño, no me siento como un ganador. Pero después de 20 horas, puedo ver a alguien llegar en la posición 1,299 y verlo llorar de felicidad por haber terminado. Eso es ser un ganador.”
¿Es Kilian Jornet un hombre sin límites?
Para Kilian Jornet, el umbral para superar sus limitaciones y miedos está mucho más alto que para la mayoría de nosotros.
Después de años de ocupar la primera posición en las carreras más prestigiosas del mundo, se dio cuenta de que había alcanzado todos sus objetivos en competición.
Así que, para seguir desafiándose, comenzó a crear sus propios retos.
Combinando correr, esquiar y escalar, Kilian Jornet inició un proyecto personal en 2010 para establecer los tiempos más rápidos conocidos en la ascensión de siete de las montañas más famosas del mundo. A este desafío lo llamó ‘Summits of my Life’ (Las Cimas de mi Vida).
El proyecto incluyó montañas como Kilimanjaro, Mont Blanc, Matterhorn, Denali, Aconcagua, Elbrus y el Monte Everest.
Después de su primera ascensión al Everest, insatisfecho con su tiempo de 26 horas, encontró aburrida la idea de descansar y recuperarse;
Entonces, decidió correr nuevamente hasta la cima de la montaña más alta del mundo, esta vez en 17 horas.
Más tarde, en 2020, Kilian Jornet dejó las montañas temporalmente y se lanzó a intentar batir el récord mundial de las 24 horas. Lamentablemente, tuvo que abandonar después de 10 horas tras experimentar dolores en el pecho y mareos.
Podemos decir con seguridad que el hombre no es completamente ilimitado. Sin embargo, lo que resulta inspirador es su incansable impulso por explorar los límites de su capacidad.
Uno de los principios que Kilian Jornet siguió durante su desafío Summits Of My Life fue:
“Seguiremos el instinto que nos lleva hacia lo desconocido.”
¿Qué come Kilian Jornet?
La alimentación y la hidratación adecuadas juegan un papel crucial en el éxito de un ultracorredor, y Kilian Jornet no es ajeno a los errores en este ámbito.
Durante su intento en 2010 en la Western States 100, Jornet sufrió una deshidratación severa, y terminó en tercera posición (lo cual sigue siendo increíble, aunque no su habitual primer lugar).
En una entrevista de 2011 con Salomon, Kilian Jornet comentó: “mi dieta se compone principalmente de pizza y Nutella”.
Desde entonces, Jornet ha cambiado su enfoque.
Ahora opta por una dieta basada en plantas rica en carbohidratos y centrada en alimentos integrales.
En una entrevista con GQ, reveló que su dieta consiste principalmente en pasta, patatas, pan y una gran variedad de verduras.
Su filosofía en torno a la comida es simple: come cuando tiene hambre, bebe cuando tiene sed y no se complica demasiado.
¿Cuántas horas duerme Kilian Jornet por noche?
En su sitio web, Jornet menciona que duerme ocho horas cada noche. Ha hablado en numerosas entrevistas sobre la importancia de dormir bien para una óptima recuperación.
Sin embargo, el atleta está muy familiarizado con la sensación de privación de sueño. En una publicación de Facebook de 2020, Jornet escribe sobre su entrenamiento en condiciones de privación de sueño.
El monstruo de la resistencia relata cómo sale a correr largas distancias con muy pocas horas de sueño para realizar una ‘prueba de lucidez’.
Escribe sobre la importancia de realizar este tipo de entrenamiento en un ‘entorno seguro’ para que “cuando te desmayes, alguien pueda encontrarte en poco tiempo”!
¿Cuánto entrena Kilian Jornet?
Kilian Jornet parece estar en una liga propia. No cuenta con un entrenador personal ni sigue un plan de entrenamiento prescrito.
En lugar de eso, este hombre de montaña prefiere entrenar de acuerdo con cómo se siente, y lo cierto es que casi siempre tiene ganas de entrenar, y mucho.
Hablamos de entrenar siete días a la semana, y a menudo dos veces al día.
Para Jornet, el entrenamiento es el objetivo en sí mismo, no simplemente un medio para lograr una meta.
Kilian Jornet es un corredor de montaña en toda la extensión de la palabra. Esto se refleja en la forma en que mide su entrenamiento. En lugar de fijarse en los kilómetros o millas recorridas, Kilian mide su progreso en términos de desnivel acumulado.
A lo largo del año, Kilian Jornet puede registrar unas 1,000 horas de entrenamiento y unos 550,000 metros de desnivel positivo.
¿Cómo divide Kilian Jornet sus temporadas de entrenamiento?
Para Jornet, solo existen dos temporadas: la temporada de esquí y la temporada de trail running.
De noviembre a mayo, Kilian Jornet se dedica al esquí.
La temporada de invierno se divide en dos partes: la pretemporada de esquí, de noviembre a diciembre, y la temporada en sí, de enero a mayo.
Durante la pretemporada, Jornet entrena entre 20 y 30 horas a la semana en las pistas.
Durante la temporada, participa en entre 20 y 25 carreras. Compensa las carreras con entrenamientos de alto volumen y periodos de recuperación, lo que significa que su actividad semanal puede variar de 10 a 30 horas.
En total, cubre 300,000 metros de desnivel positivo y acumula 500 horas de entrenamiento durante la temporada de esquí.
De mayo a octubre, Kilian Jornet se dedica a correr.
Entrena entre 20 y 35 horas a la semana, normalmente entrenando dos veces al día.
Dedica el 80% de la temporada al running y el 20% al ciclismo en su bicicleta de carretera.
Durante la temporada de running, acumula 250,000 metros de desnivel positivo y 500 horas de entrenamiento.
¿Cómo se recupera Kilian Jornet?
Él dice que no hay secretos para la recuperación.
Masajes, estiramientos, alimentación e hidratación.
Kilian Jornet comenta que la recuperación SE hace más fácil con el tiempo.
Después de correr su primer ultramaratón, le tomó tres semanas recuperarse; del segundo, una semana; y del tercero, ¡solo dos días!
¿Qué libros ha escrito Kilian Jornet?
Kilian Jornet ha escrito cinco libros a lo largo de su carrera:
- Correr o Morir (2011)
- The Invisible Frontier (2013)
- Summits of my Life. Dreams and Challenges in the Mountain (2017)
- Nothing is Impossible (2018)
- Above the Clouds: How I Carved My Own Path to the Top of the World (2020)
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