No importa qué distancia de carrera te atraiga, desde algo tan corto como un 5k hasta el maratón y más allá, siempre es motivador y emocionante correr las “mejores” carreras en esa distancia. Recorridos icónicos, rutas escénicas, cursos planos para establecer récords personales, eventos bien organizados y carreras que atraen a los mejores corredores pueden […]
Category Archives: Correr
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¡Felicidades por tomar la audaz decisión de lanzarte a correr un ultramaratón! Has decidido sumergirte en una de las experiencias más asombrosas que tendrás en tu vida. Correr un ultramaratón es un logro increíble, y pocos se atreven a asumir semejante desafío. Uno de los factores más importantes al decidir correr un ultramaratón es dedicar […]
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¿Te atormenta el dolor en los isquiotibiales mientras corres? Una lesión en los isquiotibiales no es tan común como otras lesiones relacionadas con correr, como el Síndrome de la Banda Iliotibial o la Rodilla del Corredor, pero aún ostenta una alta prevalencia entre los atletas que corren. Una lesión en los isquiotibiales puede ocurrir debido […]
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¡Los ritmos o las carreras de umbral son un tipo de entrenamiento que todo corredor debería incluir en su programa de entrenamiento para mejorar su rendimiento! El entrenamiento de ritmo implica correr a una intensidad moderada a alta diseñada para hacerte un corredor más rápido y fuerte. Correr con un esfuerzo sostenido y fuerte aumentará […]
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¡Terminar tu primer 5k es un logro increíble y un hito en la carrera que pocos corredores olvidan! Sin embargo, en nuestra incansable búsqueda de siempre perseguir la próxima meta más grande, muchos corredores pronto pasan del 5k y se aventuran en carreras de mayor distancia como los 10k, medias maratones e incluso maratones completos. […]
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¡Entre los problemas comunes como el hongo en las uñas de los pies, los juanetes, las uñas encarnadas, las ampollas de sangre y las infecciones fúngicas entre los dedos de los pies, los corredores de distancia no suelen lucir los pies y las uñas más bonitos! Y luego está la temida uña negra por correr, […]
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¡Voy despacio y con calma, pero ¿por qué late tan rápido mi corazón en las carreras fáciles? Entrenar utilizando tu frecuencia cardíaca como indicador de esfuerzo puede ser beneficioso durante ciertas fases de tu programa de carrera. Sin embargo, es importante tener en cuenta que tu frecuencia cardíaca puede fluctuar debido a una variedad de […]
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¿Cuánto mide un maratón? – Ya sea el Maratón de Chicago, el Maratón de Boston, el Maratón de la Ciudad de Nueva York o el Maratón de Berlín, cada recorrido de maratón será de la misma longitud. Aquí está la respuesta métrica directa: La longitud oficial y reconocida mundialmente del maratón es de 26.219 millas […]
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¡El tormento del roce, el flagelo del corredor intrépido, la maldición del atleta de resistencia! Sí, estamos hablando de… ¡el roce! Esa sensación abrasiva, esa irritación molesta que acecha en las sombras de cada zancada larga, cada pedalada vigorosa, cada movimiento audaz en la búsqueda del triunfo atlético. El roce es el enemigo silencioso de […]
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¡Cuando apenas estás comenzando como corredor, el hecho de que algunos corredores puedan correr durante 30 minutos o una hora sin parar puede parecer completamente desconcertante (¡sin mencionar el asombroso logro de correr un maratón!). Los corredores principiantes a menudo se sienten realmente agotados y sin aliento después de correr solo unas cuadras. Incluso una […]