Category Archives: Nutrición

Ciertos aditivos alimentarios son universalmente conocidos por ser perjudiciales para la salud. Por ejemplo, los colorantes alimentarios artificiales como el Rojo No. 40, el Azul No. 1 y el Amarillo No. 5 no aportan ningún valor nutricional y pueden ser tóxicos para la salud humana. Otros aditivos alimentarios comunes, utilizados para impartir sabor, aumentar la […]

La dieta keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Existen muchos alimentos que pueden generar dudas sobre si son aptos o no para la dieta keto, y el queso es uno de los más cuestionados. Entonces, ¿es el queso compatible con la dieta keto? ¿Y el queso crema? ¿El queso crema […]

El consejo dietético universal a menudo parece ser ” come más proteínas“, y las proteínas parecen ser el macronutriente más reverenciado. Aunque cada uno de los tres macronutrientes principales es importante para tu salud y tiene un lugar en una dieta bien equilibrada y saludable, existen funciones fisiológicas únicas y beneficios de las proteínas que […]

Los batidos de proteínas son sorprendentemente controvertidos: ¡parece que las personas o los aman o los odian! La mayoría de la gente asocia los batidos de proteínas únicamente con los “forzudos” del gimnasio, los culturistas ávidos o los atletas serios que se entrenan para una competición. Pero, ¿se pueden beber batidos de proteínas sin hacer […]

Correr largas distancias o en climas cálidos implica un esfuerzo constante para mantener el cuerpo fresco e hidratado. Beber líquidos para satisfacer tus necesidades de hidratación es crucial, sin embargo, la hidratación para corredores es a menudo más compleja que simplemente beber agua. ¡Aquí es donde entran en juego las tabletas de sal! Si hace […]

Para muchas personas, la idea de no tener apetito o ganas de comer puede parecer una “buena situación” en la que estar. Después de todo, la cantidad de corredores que intentan perder peso, controlar los antojos interminables o moderar la alimentación emocional probablemente supera con creces a aquellos que luchan por no tener ganas de […]

La Dieta de Reinicio del Cuerpo es una dieta de 15 días para perder peso, que sus defensores aseguran que es una forma saludable y sencilla de adelgazar y acelerar el metabolismo. Se ha popularizado gracias a varias celebridades, aunque existe muy poca investigación que respalde estas afirmaciones. Entonces, ¿realmente la Dieta de Reinicio del […]

Cuando se trata de dieta y nutrición, cada persona tiene su propia teoría sobre qué es lo mejor. ¿Deberías comer pequeñas comidas y snacks durante todo el día, o es mejor ceñirse a tres comidas principales? ¿Es recomendable probar el ayuno intermitente? Y, ¿está mal comer antes de dormir? Aunque cada una de estas preguntas […]

Los remedios medicinales tradicionales que aún se utilizan hoy en día han superado la prueba del tiempo, ayudando a las personas a tratar diversas dolencias durante cientos, incluso miles de años. A pesar del auge y la expansión de la medicina moderna, personas de todo el mundo siguen recurriendo a los remedios herbales o tratamientos […]

Tomar un ayuno de agua o una dieta de ayuno intermitente es inherentemente desafiante, ya que nuestros cuerpos y cerebros están acostumbrados a una rutina de ingesta periódica de calorías y al sabor de diferentes alimentos y bebidas. Por lo tanto, aunque la mayoría de las personas entienden que el ayuno implica abstenerse de consumir […]