Los remedios medicinales tradicionales que aún se utilizan hoy en día han superado la prueba del tiempo, ayudando a las personas a tratar diversas dolencias durante cientos, incluso miles de años.
A pesar del auge y la expansión de la medicina moderna, personas de todo el mundo siguen recurriendo a los remedios herbales o tratamientos de medicina tradicional para aliviar ciertos síntomas y mejorar su salud.
Por ejemplo, el jengibre se utiliza para tratar las náuseas y la indigestión, mientras que la manzanilla es conocida por relajar y calmar el cuerpo.
Otro remedio herbal popular que sigue siendo ampliamente utilizado para tratar diversas afecciones es el Tongkat Ali. Este suplemento herbal es muy apreciado por sus numerosos beneficios, como la reducción de la grasa corporal y el aumento de la fertilidad masculina.
Pero, ¿qué es exactamente el Tongkat Ali? ¿Cuáles son sus beneficios? Y lo más importante, ¿realmente funciona y es seguro?
En esta guía, cubriremos todo lo que necesitas saber sobre los beneficios para la salud del Tongkat Ali y cómo utilizarlo.
En esta guía, abordaremos:
- ¿Qué es el Tongkat Ali?
- ¿Cómo funciona el Tongkat Ali?
- 6 Posibles beneficios del Tongkat Ali
- ¿Deberías tomar suplementos de Tongkat Ali?
- Recomendaciones de productos de suplementos
¡Vamos a sumergirnos en el tema! 
¿Qué es el Tongkat Ali?
Si no estás familiarizado con el fascinante mundo de los remedios medicinales tradicionales, el Tongkat Ali puede sonar completamente desconocido para ti.
Tongkat Ali, también llamado longjack o “Ginseng Malayo”, es un suplemento herbal derivado de las raíces de la Eurycoma longifolia, un arbusto verde originario del sudeste asiático.
Este remedio herbal ha sido utilizado en la medicina tradicional de países como Malasia, Indonesia, Vietnam y otras naciones del sudeste asiático durante siglos.
Tradicionalmente, se empleaba para tratar fiebres, malaria, infecciones bacterianas, estrés, infertilidad masculina y disfunción eréctil, entre otros problemas de salud.
En la actualidad, los suplementos que contienen Tongkat Ali se toman comúnmente para aumentar la libido, la energía, el rendimiento atlético y mejorar la composición corporal (reducir la grasa corporal e incrementar la masa muscular), además de disminuir el estrés y la ansiedad.
Aunque en el pasado se consumía en forma de infusión, en la actualidad se toma principalmente en cápsulas o píldoras a partir de extractos del arbusto.
Es importante señalar que, aunque muchas personas se refieren erróneamente a este remedio herbal como tonga ali, tongat ali, tonkat ali o tomkat ali, la ortografía más aceptada es Tongkat Ali. 
¿Cómo funciona el Tongkat Ali?
Al igual que otros suplementos herbales y extractos utilizados para conferir diversos beneficios para la salud, los efectos positivos del Tongkat Ali se deben a los compuestos fisiológicamente activos presentes en la planta.
Por ejemplo, es rico en antioxidantes—especialmente flavonoides y alcaloides—compuestos que pueden reducir el daño celular y la inflamación al neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.
Según investigaciones, los compuestos bioactivos de este suplemento herbal se encuentran en los tallos, hojas, raíces y corteza. Sin embargo, parece que las raíces contienen una concentración particularmente alta de compuestos bioactivos como cuasinoides, alcaloides, derivados de escualeno y esteroides bioactivos.
Estos compuestos se cree que son los responsables de los diversos beneficios para la salud en el cuerpo humano.
6 Posibles beneficios del Tongkat Ali
Como ocurre con la mayoría de los remedios herbales, no existe una amplia cantidad de pruebas científicas que demuestren concluyentemente los beneficios para la salud del Tongkat Ali.
Sin embargo, hay algunos estudios, así como siglos de evidencia anecdótica, que sugieren los siguientes beneficios potenciales del Tongkat Ali: 
#1: Puede Aumentar los Niveles de Testosterona
Uno de los usos más destacados del Tongkat Ali es su capacidad para aumentar la producción de testosterona, mejorar la fertilidad masculina y tratar la disfunción eréctil.
Bajos niveles de testosterona están relacionados con una baja libido, ganancia de grasa, disfunción eréctil e infertilidad en hombres.
Una revisión de estudios que investigó los beneficios del Tongkat Ali encontró que la suplementación puede mejorar el rendimiento sexual masculino y su función de diversas maneras.
Se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona, así como los volúmenes de semen, el conteo de espermatozoides, su viabilidad y motilidad.
Por ejemplo, un estudio con 75 hombres con problemas de infertilidad demostró que tomar 200 mg de extracto de Tongkat Ali al día durante tres meses mejoró significativamente la concentración y motilidad de los espermatozoides.
Además, otro estudio de la misma duración encontró que la misma dosis aumentó el volumen de esperma en un promedio del 18% y la motilidad en un 44%.
Un estudio con 76 hombres mayores con niveles bajos de testosterona mostró que tomar 200 mg de extracto al día durante un mes provocó un aumento significativo de los niveles de testosterona. De hecho, al finalizar el tratamiento, el 90,8% de los participantes alcanzaron valores normales de testosterona.
#2: Puede Mejorar el Rendimiento Sexual
Gracias a estas mejoras fisiológicas, el Tongkat Ali también ha demostrado mejorar la disfunción eréctil y el rendimiento sexual, además de aumentar la libido.
Estudios en animales sugieren que los beneficios sexuales de este suplemento pueden ser el resultado del aumento de los niveles de testosterona y dopamina.
#3: Puede Reducir el Estrés
Uno de los usos tradicionales y actuales del Tongkat Ali es reducir el estrés y la ansiedad.
Un estudio descubrió que tomar 200 mg diarios de Tongkat Ali durante cuatro semanas mejora el perfil hormonal del estrés y eleva el estado de ánimo. Los sujetos experimentaron una reducción significativa de la tensión (−11%), la ira (−12%) y la confusión (−15%).
La suplementación también redujo los niveles de exposición al cortisol en un 16% y aumentó la testosterona en un 37%.
Otro estudio a largo plazo analizó los efectos combinados de la suplementación con Tongkat Ali y multivitaminas en varios parámetros de salud emocional. Después de 12 semanas, los participantes experimentaron mejoras significativas en el bienestar emocional, funcionamiento social y niveles de energía. Incluso los niveles de azúcar en sangre mejoraron.
Otro estudio de 2018 encontró que los participantes con estrés moderado pero saludables informaron mayor vigor y bienestar emocional al combinar Tongkat Ali con multivitaminas. Las concentraciones de glucosa también disminuyeron, contribuyendo al bienestar general.
#4: Puede Ayudar a Combatir el Cáncer
Hay indicios de que el Tongkat Ali podría ayudar a combatir células cancerosas.
Por ejemplo, un pequeño estudio de laboratorio demostró efectos anticancerígenos de los compuestos cuasinoides presentes en el Tongkat Ali contra células de cáncer de próstata humano.
Otro pequeño estudio de laboratorio encontró que los compuestos bioactivos en Tongkat Ali son tóxicos para las células de cáncer de cuello uterino y pulmón.
Sin embargo, aquellos que padezcan cáncer de próstata o estén en riesgo deben ser cautelosos con el uso de Tongkat Ali, ya que la suplementación con testosterona está contraindicada según las directrices de la Sociedad Endocrina.
#5: Puede Mejorar el Rendimiento Atlético
Hay evidencia que sugiere que el Tongkat Ali puede mejorar el rendimiento atlético y ser útil como ayuda ergogénica, principalmente debido a su capacidad para aumentar los niveles de testosterona.
Por ejemplo, un pequeño estudio en hombres físicamente activos de entre 57 y 72 años descubrió que la suplementación con 400 mg de extracto de Tongkat Ali al día durante cinco semanas aumentó la fuerza muscular y los niveles de testosterona.
#6: Puede Mejorar la Composición Corporal
Existe evidencia limitada que sugiere que la suplementación con Tongkat Ali puede aumentar la masa muscular magra y favorecer la pérdida de grasa, probablemente al aumentar los niveles de testosterona y la energía.
¿Deberías Tomar Suplementos de Tongkat Ali?
Es recomendable consultar a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento. Dicho esto, la mayoría de los estudios y revisiones sugieren que el Tongkat Ali parece ser seguro con dosis de hasta 400 mg por día, aunque muchos estudios apuntan a que 200-300 mg al día deberían ser efectivos.
Aquellos que sufran de estrés, baja energía, bajo libido, baja testosterona, disfunción eréctil u otras condiciones similares podrían considerar tomar este suplemento, siempre con el aviso de consultar previamente a su proveedor de salud.
Los suplementos herbales pueden interactuar con otros medicamentos y estar contraindicados para ciertas afecciones.
Si estás embarazada o tratando de quedar embarazada, el Tongkat Ali puede no ser seguro para ti.
Recomendaciones de Productos de Suplementos
Hoy en día, hay una gran variedad de suplementos de Tongkat Ali disponibles en el mercado. Sin embargo, es importante revisar la etiqueta del producto para asegurarte de que estás comprando un suplemento seguro, hecho con ingredientes de alta calidad, sin rellenos ni compuestos químicos añadidos.
Por ejemplo, algunos de estos suplementos, orientados a mejorar el rendimiento sexual masculino, incluyen otros extractos herbales que pueden o no ser seguros o efectivos.
Ten en cuenta que la mayoría de los suplementos de Tongkat Ali vienen en dosis mucho más altas que las usadas en los estudios. No obstante, la investigación indica que hasta 1,200 mg al día puede ser seguro, aunque esta dosis no ha sido ampliamente estudiada en investigaciones clínicas.
Siempre puedes tomar la mitad de la dosis recomendada en la etiqueta del producto. Por ejemplo, si dos cápsulas contienen 1,000 mg, toma solo una cápsula al día. Nuevamente, es crucial consultar a tu médico para obtener las mejores prácticas.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
Double Wood Supplements Tongkat Ali Extract
Micro Ingredients Tongkat Ali Extract 200:1 Concentrate Longjack Powder
VH Nutrition Tongkat Ali for Men 200:1 Eurycoma longifolia Extract
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