¿Las Converse son buenas para correr y hacer senderismo? Una explicación detallada

Los zapatos Converse han sido populares durante mucho tiempo entre los jugadores de baloncesto y para uso casual, y un número creciente de personas ahora los usa en el gimnasio para levantamiento de pesas y otros entrenamientos. Pero, ¿son buenos los Converse para correr? ¿O son adecuados los zapatos Converse para hacer senderismo? En este […]

Comparación de zapatillas para correr Brooks y Asics

Dos de las marcas de zapatillas para correr más populares son Brooks y ASICS, pero ¿cuáles son mejores, Brooks o ASICS? En este artículo, compararemos las zapatillas para correr Brooks vs ASICS y señalaremos las principales diferencias entre ambas marcas para ayudarte a elegir las zapatillas adecuadas para tus necesidades. Wikimedia ¿Cuál es Mejor, Zapatillas […]

Caminar 20.000 pasos al día: beneficios, consejos y qué esperar

Prácticamente cualquier médico o profesional de la salud te dirá que cuanto más camines, mejor será para tu salud. Mientras que un estudio encontró que caminar solo 4,400 pasos al día reduce el riesgo de muerte en un 41% en comparación con caminar menos de 2,700 pasos al día, el riesgo de mortalidad disminuye a […]

¿Cuánto tiempo se tarda en correr 3 millas? Tiempos promedio de carrera de 3 millas

Cuando comienzas una nueva rutina de ejercicios o un programa de entrenamiento, hay algunos aspectos importantes que debes definir: el tipo de ejercicio que vas a realizar y la cantidad que vas a hacer. Correr es sin duda una de las formas de ejercicio más populares, ya que es relativamente económico y accesible, una forma […]

¿Cuánto tiempo se tarda en correr 10 millas? Calcule con precisión su tiempo

Correr 10 millas no es tarea fácil. Requiere una gran fortaleza física y mental, por lo que correr 10 millas no es algo que puedas hacer de un día para otro; necesita entrenamiento constante. Pero, una vez que estés listo y en forma suficiente para correr la distancia sin detenerte, ¿cuánto tiempo tarda en correr […]

¿Las Nike son grandes o pequeñas? + Cómo conseguir el ajuste adecuado de las zapatillas Nike para correr

Nike ofrece una amplia gama de zapatillas para correr, desde modelos básicos para principiantes hasta zapatillas de competición de alto rendimiento con fibra de carbono, pasando por aquellas que proporcionan diversos grados de estabilidad, control del movimiento o amortiguación. Pero, ¿las zapatillas Nike son pequeñas? ¿O son grandes? ¿Cómo deberían calzar las zapatillas para correr […]

Esto es lo que sucede cuando caminas 10 millas por día [Qué esperar]

Caminar 10 millas sin parar requiere una base cardiovascular sólida y una resistencia muscular bien desarrollada. No hay nada fácil en caminar 10 millas al día, y los atletas que lo hacen deben cuidar sus cuerpos para mantenerse saludables y fuertes y mantener este hábito. Puede tomar varios meses llegar a caminar 10 millas al […]

Cómo correr una milla en 9 minutos: la guía de entrenamiento completa

El corredor promedio, principiante, completará una milla en aproximadamente 12 minutos, por lo que reducir tu tiempo a 9 minutos por milla es una clara señal de que te estás convirtiendo en un corredor fuerte y capaz. Es en este punto donde comenzarás a notar mejoras reales en tu rendimiento. Tal vez estás comenzando a […]

¿Las sentadillas hacen que tu trasero sea más grande? 12 ejercicios para unos glúteos más fuertes

Hay numerosos beneficios sorprendentes de hacer sentadillas, razón por la cual las sentadillas son un pilar fundamental en la rutina de ejercicios de atletas de casi todos los deportes y niveles de habilidad, así como de personas comunes que buscan ponerse en forma. Por ejemplo, las sentadillas aumentan tu frecuencia cardíaca y queman calorías, mejoran […]

La diferencia entre zapatos de hombre y de mujer + una útil tabla de conversión

Antes de que puedas comenzar a reducir la selección de zapatos para encontrar el par adecuado para tus necesidades, primero debes decidir si comprarás zapatos para hombres o para mujeres. ¿Existe una diferencia entre los zapatos de hombres y mujeres? ¿Pueden las mujeres usar zapatos para correr de hombres u otros tipos de zapatillas? ¿Cuál […]