¡Ay, los malditos shorts! Ya sea que estés corriendo, montando en bicicleta, haciendo ejercicio en el gimnasio o simplemente paseando por la ciudad, ¡puede ser increíblemente molesto —y a veces vergonzoso— si tus shorts se suben!
En lugar de poder concentrarte en tu entrenamiento o simplemente disfrutar del momento, te encuentras constantemente tirando del muslo interior de tus shorts para volver a bajarlos.
Hay algunos consejos y trucos diferentes que puedes probar si estás buscando cómo evitar que los shorts se suban. Algunos tienen que ver con seleccionar los shorts adecuados desde el principio, mientras que otros son formas en las que puedes modificar tus shorts para evitar que se suban.
Así que, si tus shorts se están subiendo cuando corres o haces ejercicio, sigue leyendo para conocer nuestros mejores consejos sobre cómo evitar que los shorts se suban.
¿Por qué se suben mis shorts cuando corro?
Muchos corredores, en particular, se quejan de que sus shorts de correr se suben cuando corren.
Los shorts de correr son inherentemente cortos, y la zancada al correr no ayuda en nada cuando se trata de mantener tus shorts en su lugar.
También es común que los shorts se suban cuando te agachas, montas en bicicleta o te sientas durante mucho tiempo.
Si tienes caderas más anchas, un trasero más grande o muslos que se estrechan significativamente, es más probable que tus shorts se suban.
Otras razones por las que los shorts pueden subirse cuando corres pueden deberse al material del que están hechos, la edad o condición de los shorts (tal vez los shorts son viejos y se han estirado), el diseño de los propios shorts, o incluso las condiciones climáticas o cuánto estás sudando.
Dicho esto, cuando se trata de cómo evitar que tus shorts se suban, algunos de los consejos implican seleccionar los shorts adecuados desde el principio, ¡pero no te preocupes! También hay consejos sobre cómo evitar que tus shorts se suban una vez que ya has gastado dinero en ellos.
Cómo evitar que los shorts se suban: 9 consejos útiles
#1: Encuentra el Ajuste Correcto
Probablemente, al menos el 50 por ciento del tiempo, la razón principal por la que tus shorts se suben cuando corres o haces ejercicio es que los shorts no te quedan adecuadamente.
Si estás usando un tipo de shorts para correr o hacer ejercicio de compresión, los shorts deben ser ajustados, o se subirán. Aunque no quieras que los shorts de compresión sean tan apretados que te estrangulen las piernas o te resulten incómodos, si no están ajustados, es probable que se deslicen hacia arriba.
Si hay demasiada holgura o soltura en los shorts, especialmente alrededor de los muslos internos, se deslizarán hacia tu entrepierna mientras corres.
Si has perdido peso y tus shorts de compresión ahora están sueltos, o si se han estirado debido a que la lycra o el spandex se han desgastado con el tiempo, será difícil evitar que los shorts se suban.
Puedes llevarlos a un sastre, pero es posible que necesites reemplazarlos.
A medida que corres, el contorno de tu pierna cambia a lo largo de la zancada de carrera según estés soportando peso o si la pierna está en la fase de balanceo en el aire.
Junto con el hecho de que los shorts de compresión están hechos de un material suave y resbaladizo, a menos que tengan un borde de muslo agresivo o costuras de silicona alrededor de la parte inferior del muslo, el movimiento repetitivo de tus piernas y el cambio de tamaño de tus muslos pueden hacer que el material se estire y se suba mientras corres.
Si encuentras que otros tipos de shorts para correr también se suben, es posible que la banda de la cintura sea la culpable.
Los shorts para correr tipo split o los shorts para correr tipo V-notch son dos tipos de shorts para correr con aberturas laterales variables.
Ambos tipos de shorts para correr suelen tener incorporados calzoncillos (ropa interior) para que no tengas que usar ropa interior adicional.
Los calzoncillos incorporados también ayudan a mantener los shorts en su lugar en tus caderas en lugar de subirse mientras corres.
Sin embargo, si aún encuentras que estos tipos de shorts para correr se suben mientras corres, o la banda de la cintura es demasiado suelta para ti, o los shorts tienen demasiada holgura en el material de manera que el material se engancha entre tus muslos.
Intenta apretar el cordón de la cintura o dóblalo para que los calzoncillos dentro de los shorts de correr abracen un poco más tu entrepierna.
#2: Elige los Materiales Sabiamente
Los shorts para correr están hechos de una variedad de materiales, dependiendo del estilo y la construcción de los shorts.
Particularmente cuando buscas shorts de compresión, cuanto mayor sea el porcentaje de tela de Lycra, elastano o spandex, más elásticos serán los shorts.
Esto ayudará a prevenir que los shorts se suban tanto cuando corres porque los shorts abrazarán tus piernas más ajustadamente y de forma más segura.
#3: Compra Shorts Más Largos
Una vez más, este consejo sobre cómo evitar que los shorts de correr se suban realmente comienza en el punto de compra.
Sin embargo, es bueno tenerlo en cuenta si notas con regularidad que los tipos de shorts que estás comprando se suben cuando corres o haces ejercicio.
Quizás esto sea contrario a la intuición, pero en general, cuanto más larga sea la entrepierna, menos probable será que los shorts se suban hacia tu entrepierna.
Los shorts más largos tienen más peso y pueden agarrar una mayor superficie de tu piel.
Tener un short más largo también ayuda en términos de prevenir la vergüenza de estar tirando de un short muy corto en tu entrepierna.
Busca una entrepierna de al menos 7 pulgadas si habitualmente tienes shorts que se suben mientras haces ejercicio.
#4 Aplica Pasta de Tela o una Pasta Hecha de Maicena
Finalmente, hemos llegado a algunos consejos sobre cómo evitar que los shorts se suban una vez que ya los tienes.
Puedes aplicar pasta de tela o una pasta hecha de maicena a los shorts.
Puedes usar maicena barata de una tienda regular o comprar pasta de tela en tu ferretería local, ambas opciones son muy económicas y accesibles.
Simplemente mezcla el polvo con un poco de agua hasta obtener una consistencia de pasta (algo así como cemento húmedo o mantequilla de maní) y luego aplica la sustancia pegajosa a lo largo de la abertura de la pierna en la parte inferior de los shorts donde rodean tus muslos.
Después de esparcir la pasta en un anillo alrededor de la parte inferior de cada pierna, déjala secar durante 45 minutos.
La pasta endurecerá los shorts y les dará un poco más de cuerpo, evitando que se suban mientras corres.
#5: Prueba con Sellador de Silicona Transparente
De todos los trucos que probamos para evitar que los shorts se suban mientras corres, este fue el más efectivo.
Aunque pueda sonar extraño, aplicar sellador de silicona transparente, como el producto que usas para sellar grietas alrededor de tu ducha o bañera o alrededor de los cristales de las ventanas, puede ser una excelente manera de evitar que tus shorts se suban.
Cuando el sellador de silicona transparente se seca, se endurece parcialmente pero también se vuelve distintamente elástico.
Esta textura y consistencia elástica le dan una adherencia que ayuda a sujetar tus muslos para mantener los shorts en su lugar.
Aunque este es un consejo súper efectivo sobre cómo evitar que los shorts de correr se suban, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.
- En primer lugar, el sellador de silicona transparente tarda bastante tiempo en secarse —alrededor de 24-36 horas—, así que asegúrate de planificar y preparar tus shorts al menos un día antes.
- En segundo lugar, y lo más importante, inhalar los vapores del producto puede ser peligroso, así que asegúrate de trabajar en un área bien ventilada.
Mantente alejado de los shorts hasta que el sellador de silicona transparente se haya secado por completo; usarlos antes de eso puede causar irritación en la piel.
Después de eso, estás listo para salir.
Aunque pueda sonar como un fastidio, es una solución súper fácil para evitar que tus shorts se suban cuando corres, y solo cuesta unos pocos dólares.
#6: Cose Elástico
Si te consideras un aficionado a la costura o disfrutas de un buen proyecto de bricolaje, este es un truco bastante bueno para evitar que los shorts se suban cuando corres, especialmente si tienes muslos delgados.
Hacia la parte inferior de la pierna, cerca del dobladillo, puedes coser elástico.
En cualquier tienda de telas, puedes comprar lo que básicamente es una cinta elástica de material de diferentes anchos.
Luego, puedes coser el material directamente alrededor de la abertura de cada pierna, de modo que parezca un coletero cuando los shorts no están puestos.
Cuando te pongas los shorts, el elástico se estirará para que los shorts se vean normales, pero tendrá un buen agarre en la parte inferior de tu muslo para evitar que los shorts se suban cuando corres.
Básicamente, el elástico permite que los shorts sujeten tu muslo para que los shorts se mantengan en su lugar mientras te mueves.
#7: Ajusta tus Shorts
Este consejo puede parecer contradictorio con otros sugeridos aquí, pero puede funcionar en ciertas situaciones.
Cuando los shorts para correr envejecen, los extremos a menudo se aflojan y se estiran. Como resultado, la tela de la parte inferior de una pierna puede engancharse en la tela de la otra pierna cuando tus muslos se rozan entre sí mientras tus piernas se mueven de un lado a otro.
Esta fricción y superposición pueden causar acumulación, lo que luego hace que los shorts se suban.
Puedes tomar unas tijeras y arreglar los extremos sueltos de los shorts o doblarlos un poco más arriba para evitar este problema.
#8: Dobla el Bajo de los Shorts
Nuevamente, si el problema era con shorts de compresión, puedes doblar hacia arriba el fondo de los shorts para que tengas un anillo de tela de doble capa.
Simplemente agarra la última pulgada o así de los shorts y dóblala hacia arriba sobre la pulgada de tela encima de ella.
Esto le da al fondo de los shorts un poco más de peso y duplica el poder de estiramiento o la resistencia de los shorts alrededor de tu pierna.
Incluso puedes hacer varios dobleces y hacer una banda más gruesa de tela en la parte inferior, siempre y cuando aún puedas mover cómodamente las piernas entre sí en el área del “hueco del muslo”.
#9: Usa Clips
Este último consejo sobre cómo evitar que los shorts se suban realmente solo debería usarse en caso de apuro porque no será especialmente cómodo o estéticamente agradable.
Sin embargo, como dicen, tiempos desesperados requieren medidas desesperadas.
Puedes sujetar o engrapar el exceso de tela en la parte inferior de los shorts para ajustar el resto de la abertura de la pierna de modo que se ajuste a tu pierna.
Agarra el exceso de tela en el exterior de cada muslo, pellízcalo y sujétalo o engrápalo para que la parte inferior de los shorts se sienta ajustada alrededor de tu pierna.
Con suerte, al menos una de estas estrategias será útil para mantener tus shorts en su lugar mientras corres, liberando tus manos para hacer lo que deberían hacer: impulsarte a un ritmo rápido, sostener con seguridad el manillar de tu bicicleta o levantar los pesados pesos que dominas durante tu entrenamiento.
Si necesitas ayuda para elegir shorts para correr desde el principio, echa un vistazo a nuestra guía: Cómo Elegir un Par de Shorts para Correr.
