¡Octubre llega con una propuesta desafiante para tu bienestar! Es el momento perfecto para sumergirte en el desafío de Sober October. Las noches más oscuras se avecinan, tu motivación para hábitos saludables decae naturalmente y ya vislumbras los excesos de la temporada festiva en el horizonte. Estas son algunas de las razones por las que […]
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Como corredores, tenemos una naturaleza competitiva inherente y a menudo miramos lo que se considera buenos tiempos en distancias de 5k, 10k, medio maratón y maratón para ver cómo nos comparamos con nuestros pares y otros en nuestro grupo de edad y sexo. Hoy, en lugar de enfocarnos en tiempos para distancias intermedias y más […]
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En esta publicación, voy a esbozar un método de entrenamiento para prepararte para un maratón en 3 meses, ¡y compartir mi plan de entrenamiento de 3 meses para el maratón! Cuando los corredores preguntan “¿Cuánto tiempo se necesita para entrenar para un maratón?”, generalmente lo mínimo que recomendaría, dependiendo del historial del corredor, son 12 […]
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¡Embárcate en la aventura de tu vida en Run The Rann! Un fin de semana repleto de desafíos espera en el Rann de Kutch, Gujarat, India. Con eventos de 21km, 42km, 101km y 161km, esta carrera podría ser más adecuadamente descrita como una odisea de la aventura que como simples senderos. ¡A lo largo de […]
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Nosotros, como corredores, solemos tener un punto de competitividad un tanto elevado. Ya sea que compitamos con nuestros compañeros de grupo de edad, luchemos por un lugar en el podio o intentemos superar nuestro último récord personal, tenemos un fuego interno que nos impulsa a querer dar lo mejor de nosotros mismos. Dicho esto, ya […]
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¡Prepárate para adentrarte en el vertiginoso mundo de las 5k! Una de las primeras y más significativas pruebas en el ámbito del running es la famosísima 5k. Para aquellos que se están iniciando en este apasionante viaje del running, hay una excelente variedad de programas de Couch to 5k que te ayudarán a dar tus […]
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La vida es siempre un acto de equilibrio, con prioridades y responsabilidades cambiantes, y a veces eliminamos actividades que consideramos no esenciales para concentrarnos en tareas más importantes. La carrera, por ejemplo, puede pasar a un segundo plano una vez que llegan los hijos. ¡Pero espera! Aunque todo parece cambiar cuando te conviertes en padre, […]
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El libro Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb (@nntaleb) ha estado dando vueltas en mi cabeza durante los últimos seis meses, influenciando la forma en que pienso sobre correr, hacer ejercicio, qué comer, cómo vivir… De hecho, es uno de los mejores libros de salud y fitness que he leído, ¡aunque su tema sea el riesgo […]