En este artículo, vamos a adentrarnos en los pros y los contras de correr 8 millas al día. Muchas personas desarrollan el hábito diario de correr, y aunque correr 8 millas diarias puede parecer excesivo, es una gran distancia para recorrer. Básicamente, eres un “corredor incansable”, ya que corres todos los días. Es posible que […]
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Cuando la mayoría de las personas imaginan el entrenamiento para maratón, se imaginan semanas de alto kilometraje que implican correr casi todos los días. Y si bien entrenar para un maratón requiere algunas carreras largas y correr mucho puede potencialmente mejorar tu rendimiento, también es posible terminar un maratón corriendo solo tres días por semana. […]
20
Mar
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Lograr el éxito en un medio maratón es todo acerca de entrenar adecuadamente y darte a ti mismo un tiempo considerable (pero no demasiado) para entrenar para tu carrera de 13.1 millas (o 21.1 kilómetros) es esencial. Al considerar cuánto tiempo entrenar para un medio maratón, tienes que tener en cuenta tu nivel de condición […]
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En busca de los mejores zapatos para correr ligeros? Echa un vistazo a nuestras selecciones principales. Los corredores han elogiado estos zapatos por su comodidad, durabilidad y diseño ligero, haciéndolos perfectos para entrenamientos de larga distancia o velocidad. No te conformes con zapatos pesados y voluminosos, prueba estas opciones ligeras hoy mismo. Los 7 Mejores […]
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¡Hola corredores intrépidos y amantes de la velocidad! ¿Alguna vez te has preguntado si para correr más rápido necesitas entrenar a toda velocidad? Bueno, prepárate para desafiar esa noción porque hoy te voy a contar un secreto que puede cambiar tu juego por completo. Resulta que, para correr rápido, primero debes aprender a correr despacio. […]
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¡Correr colinas es como atarse un palo de dinamita a un entrenamiento de velocidad regular! No solo estás haciendo intervalos de sprint, sino que estás combinándolo con trabajo en pendientes. Es un entrenamiento totalmente diferente para la mayoría de nosotros, corredores de distancia. Mientras que estamos acostumbrados a correr a un ritmo constante, con un […]
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¡Aventurero del asfalto! Tanto si llevas tiempo en el juego del running como si te consideras un novato relativo en el deporte, es probable que te hayas planteado correr una media maratón. La media maratón es una distancia de carrera popular, y muchos corredores la ven como el paso natural en su búsqueda por completar […]
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Como entrenador certificado por UESCA, me encuentro con que la mayoría de los corredores que desean mejorar su rendimiento tienen uno de dos objetivos: correr más rápido o correr durante más tiempo sin detenerse o fatigarse. Los corredores experimentados a menudo caen en el primer grupo. Quizás sea un corredor que ha estado entrenando para […]
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Como entrenador de running, me encuentro con que la mayoría de los corredores de distancia que buscan entrenamiento desean o bien iniciarse con un programa de entrenamiento como principiantes o prepararse para carreras de mayor distancia, como un medio maratón o maratón. Si bien ciertamente creo que hay beneficios en seguir un programa de entrenamiento […]
Correr
Aquí está nuestra guía de entrenamiento de media maratón de 6 semanas (+ plan de entrenamiento GRATIS)
11
Mar
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¡Aquí tienes nuestra guía de entrenamiento para medio maratón de 6 semanas! ¡N.B.: No está diseñada para principiantes completos, sino para corredores con cierta experiencia ya acumulada! Si no estás seguro de estar listo para ello, ¡sigue leyendo! Pero si llevas un tiempo corriendo, o si ya has corrido un medio maratón en el pasado, […]