Category Archives: Correr

Los corredores principiantes a menudo tienen dos preguntas principales: ¿Por qué es tan difícil correr para mí y cuándo se volverá más fácil? Si correr te parece difícil, ¡no te preocupes, no estás solo! Correr es todo un reto. En este artículo, responderemos a las preguntas de por qué correr es tan difícil, por qué […]

¡Correr puede desencadenar toda una gama de lesiones en la parte inferior del cuerpo! Es una montaña rusa emocionante, pero a veces dolorosa. ¿Quién diría que tus rodillas y caderas podrían convertirse en tus enemigos en esta aventura de correr? Pero, espera, ¿qué pasa si te digo que hay otro jugador en este juego de […]

¿Quieres adentrarte en territorios desconocidos? ¿Explorar más allá de tus límites? ¿Conquistar distancias que nunca antes habías imaginado? ¡Entonces estás en el lugar correcto! En esta odisea de correr más lejos, te llevaré de la mano a través de un laberinto de consejos y estrategias para aumentar tu kilometraje sin desfallecer en el intento. ¡Prepárate […]

Una de las maravillas del running como deporte es que es para todos y todas. Aunque muchos piensen que los corredores son atletas altos, esbeltos y sinuosos, los corredores vienen en todas las formas y tamaños. Si estás clínicamente considerado/a con sobrepeso, empezar a correr puede parecer abrumador, pero no solo hay muchos beneficios físicos […]

¿Te pica la curiosidad por descubrir qué demonios es el VO2 máx y cómo puede impactar en tu rendimiento físico? Aquí te soltamos el chisme sobre el VO2 máx, cómo medirlo por tu cuenta y formas de aumentarlo para que puedas ir más allá, ¡y correr más rápido! Es muy probable que si llevas un […]

No es raro que los corredores se tomen un descanso prolongado del entrenamiento y luego decidan volver a correr. Quizás una lesión significativa en la carrera, una larga enfermedad aguda o crónica, u otro cambio de vida como cambiar de trabajo, tener un bebé o mudarse a una nueva casa interrumpa tu rutina de correr, […]

¡Prepárate para el desafío de tu vida! No, no estamos hablando de escalar el Everest o atravesar el Sahara en camellos, estamos hablando de correr un maratón. Pero, ¿qué es lo que realmente necesitas para llevar tu cuerpo al límite y conquistar esos 42.195 kilómetros? Bueno, más allá de tus entrenamientos diarios, las carreras largas, […]

¡Empezar una rutina de fitness puede ser todo un desafío, y ni hablar de comenzar a correr! Si has estado inactivo durante mucho tiempo, imaginarte corriendo todos los días probablemente te parezca casi tan inverosímil como ganar la lotería o dar la vuelta al mundo. Después de todo, de acuerdo con las Leyes del Movimiento […]

Una de las maravillas del 5k es su accesibilidad y cercanía para la mayoría de los corredores. Puedes entrenar para correr tu primer 5k en un par de meses, y la mayoría de las personas pueden encajar el entrenamiento de 5k incluso con un trabajo a tiempo completo o una agenda ocupada. Sin embargo, una […]

¡Correr 2 millas al día es justo lo que necesitas para mantenerte en marcha sin quemarte! Por eso tanta gente jura por las 2 millas diarias. ¡Es una distancia alcanzable que puede formar parte de un hábito diario de carrera sostenible, que puede traer numerosos beneficios para la salud y la mentalidad! Cada vez que […]