Category Archives: Correr

¡Voy despacio y con calma, pero ¿por qué late tan rápido mi corazón en las carreras fáciles? Entrenar utilizando tu frecuencia cardíaca como indicador de esfuerzo puede ser beneficioso durante ciertas fases de tu programa de carrera. Sin embargo, es importante tener en cuenta que tu frecuencia cardíaca puede fluctuar debido a una variedad de […]

¿Cuánto mide un maratón? – Ya sea el Maratón de Chicago, el Maratón de Boston, el Maratón de la Ciudad de Nueva York o el Maratón de Berlín, cada recorrido de maratón será de la misma longitud. Aquí está la respuesta métrica directa: La longitud oficial y reconocida mundialmente del maratón es de 26.219 millas […]

¡El tormento del roce, el flagelo del corredor intrépido, la maldición del atleta de resistencia! Sí, estamos hablando de… ¡el roce! Esa sensación abrasiva, esa irritación molesta que acecha en las sombras de cada zancada larga, cada pedalada vigorosa, cada movimiento audaz en la búsqueda del triunfo atlético. El roce es el enemigo silencioso de […]

¡Cuando apenas estás comenzando como corredor, el hecho de que algunos corredores puedan correr durante 30 minutos o una hora sin parar puede parecer completamente desconcertante (¡sin mencionar el asombroso logro de correr un maratón!). Los corredores principiantes a menudo se sienten realmente agotados y sin aliento después de correr solo unas cuadras. Incluso una […]

¡Llegar a la línea de salida de cualquier carrera sano y listo para correr es un logro en sí mismo! Con semanas o meses de entrenamiento a tus espaldas, estás preparado para poner a prueba tu cuerpo y aprovechar todo el progreso que has logrado en tus entrenamientos. Sin embargo, incluso si seguiste un plan […]

¡Bienvenidos al confesionario, uno por vez! A todos nos ha pasado: estás corriendo felizmente disfrutando de tu entrenamiento, o quizás incluso participando en una carrera, cuando golpea. No, no nos referimos a un segundo aliento o ráfaga de energía, o al esquivo “subidón del corredor“. Este es el invitado no deseado, o más apropiadamente la […]

¡Imagínate este escenario: estás parado detrás de la línea de salida, el pulso acelerado, la emoción palpable en el aire! Cada corredor anhela este momento, ¿verdad? Pero para llegar a este punto de confianza desbordante, necesitas algo más que pura voluntad. ¡Necesitas preparación! Es como si estuvieras a punto de enfrentarte a un dragón, ¡necesitas […]

Comenzar un nuevo programa de ejercicio puede ser abrumador, especialmente si estás incursionando en un deporte o actividad que nunca has hecho antes. Si has sido mayormente sedentario y decides que quieres dar pasos hacia una vida más activa y saludable, incluso decidir comenzar a caminar 30 minutos al día puede ser desafiante, y mucho […]

¡Despierta tu espíritu aventurero y prepárate para conquistar la carrera más épica de todas: el medio maratón! A diferencia de las carreras más cortas, como un 5k, donde podrías salir del paso y terminar la carrera con muy poco entrenamiento, especialmente si realizas otros tipos de ejercicios cardiovasculares y mantienes un nivel decente de forma […]

¡Ay, los malditos shorts! Ya sea que estés corriendo, montando en bicicleta, haciendo ejercicio en el gimnasio o simplemente paseando por la ciudad, ¡puede ser increíblemente molesto —y a veces vergonzoso— si tus shorts se suben! En lugar de poder concentrarte en tu entrenamiento o simplemente disfrutar del momento, te encuentras constantemente tirando del muslo […]