Correr tiene beneficios infinitos y hace maravillas para tu salud física, tu físico, tu salud mental, y la lista sigue y sigue. Pero, ¿qué hace exactamente correr para tu cuerpo? ¿Correr tonifica tu cuerpo, y cómo se ven las piernas de un corredor antes y después? ¿Cómo se obtiene un físico de corredor? En este […]
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¿Qué mejor manera de encontrar inspiración que relajarte y ver uno de los mejores documentales de running? En este artículo, encontrarás una lista cuidadosamente seleccionada de los 14 mejores documentales de running, compilada por un autoproclamado aficionado a los documentales de running. ¿Listo? ¡Vamos allá! 1. A Mile an Hour: Corriendo un maratón diferente – […]
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Cuando estás en busca de un nuevo par de zapatillas para correr, es útil comparar marcas populares para acotar tu búsqueda. Empresas como Nike, New Balance, Brooks y Saucony diseñan una amplia gama de zapatillas para correr con diferentes niveles de soporte y amortiguación, adaptadas para corredores con distintas alturas de arco, preferencias de entrenamiento […]
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Los entrenamientos EMOM son una forma rápida y divertida de mejorar tu fuerza y condición física simultáneamente. Es posible que también escuches el término “EMOM de CrossFit”, ya que los entrenamientos EMOM son populares en los programas de CrossFit. Un EMOM de CrossFit es simplemente un entrenamiento EMOM que utiliza ejercicios de CrossFit o se […]
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Si cada corredor se encontrara con un genio fantástico que les concediera tres deseos relacionados con la carrera, puedes apostar que probablemente todos usarían uno de esos tres deseos para nunca más sufrir una lesión. Una de las principales maneras en las que los corredores intentan prevenir lesiones es a través de su elección de […]
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La mala forma al correr. Todos sabemos cómo se ve cuando alguien más la tiene. A veces miras a otro corredor y simplemente lo sabes. Pero, a menudo es difícil saber si tú mismo corres bien o no tan bien. Y si tu forma de correr es mala y lo sabes, ¡no te preocupes! Nunca […]
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El entrenamiento DT de CrossFit tiene un significado y una historia especial detrás. Este desafiante entrenamiento se creó para honrar y conmemorar el sacrificio del Sargento de Primera Clase de la Marina de los EE. UU., Aaron “DT” Kenefick, quien murió en acción el 8 de septiembre de 2009, durante operaciones de combate en el […]
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Entonces, ¿cuántas millas tiene un medio maratón? Parece una pregunta bastante sencilla. La distancia oficial de un medio maratón es de 13.1094 millas o 21.0975 kilómetros. Esta es la longitud de cualquier medio maratón estándar al que te inscribas. (Para un maratón completo es simplemente el doble, 26.219 millas o 42.195 kilómetros). Esta longitud específica […]
Capacitación
Los mejores entrenamientos de abdominales para hombres: los 8 mejores ejercicios para abdominales esculpidos
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Todos queremos tener un núcleo fuerte. La fuerza del core es esencial para ayudar a mantener una postura adecuada, prevenir el dolor lumbar y otras lesiones, mejorar la mecánica del movimiento y optimizar el rendimiento atlético. Por esta razón, tanto los principiantes como los levantadores de pesas avanzados buscan buenos ejercicios para el core que […]
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La mayoría de los mejores entrenamientos de espalda están diseñados para realizarse en un gimnasio con acceso completo a barras, máquinas de cable y otros implementos de entrenamiento de fuerza, o al menos un buen conjunto de mancuernas ajustables y bandas de resistencia para entrenamientos de espalda en casa. Pero, ¿qué pasa si estás entrenando […]