¡Prepárate para el desafío de tu vida! No, no estamos hablando de escalar el Everest o atravesar el Sahara en camellos, estamos hablando de correr un maratón. Pero, ¿qué es lo que realmente necesitas para llevar tu cuerpo al límite y conquistar esos 42.195 kilómetros? Bueno, más allá de tus entrenamientos diarios, las carreras largas, […]
Author Archives: marathon
06
May
May
¡Empezar una rutina de fitness puede ser todo un desafío, y ni hablar de comenzar a correr! Si has estado inactivo durante mucho tiempo, imaginarte corriendo todos los días probablemente te parezca casi tan inverosímil como ganar la lotería o dar la vuelta al mundo. Después de todo, de acuerdo con las Leyes del Movimiento […]
06
May
May
Una de las maravillas del 5k es su accesibilidad y cercanía para la mayoría de los corredores. Puedes entrenar para correr tu primer 5k en un par de meses, y la mayoría de las personas pueden encajar el entrenamiento de 5k incluso con un trabajo a tiempo completo o una agenda ocupada. Sin embargo, una […]
06
May
May
¡Correr 2 millas al día es justo lo que necesitas para mantenerte en marcha sin quemarte! Por eso tanta gente jura por las 2 millas diarias. ¡Es una distancia alcanzable que puede formar parte de un hábito diario de carrera sostenible, que puede traer numerosos beneficios para la salud y la mentalidad! Cada vez que […]
05
May
May
Eric Orton, el afamado experto en rendimiento y entrenador de carrera, ha consagrado su vida a explorar el potencial del cuerpo y la mente humanos. Durante los últimos 25 años, Eric ha entrenado a atletas olímpicos, profesionales y de grupos de edad, incluidos corredores de distancias que van desde los 1500 metros hasta las 240 […]
Capacitación
Los mejores entrenamientos para el antebrazo: prueba estos 10 ejercicios para ganar fuerza y potencia
05
May
May
¡Prepárate para un viaje alucinante hacia el mundo de los antebrazos! ¿Estás listo para desafiar tus límites y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Los ejercicios para antebrazos no solo son cruciales para equilibrar el desarrollo muscular, sino que también desempeñan un papel fundamental en la salud general. ¡No subestimes el poder de esos músculos […]
05
May
May
¡Atención, corredores intrépidos y buscadores de desafíos! ¿Has escuchado hablar de las planchas? ¿Las has intentado alguna vez? ¿O las haces regularmente como parte de tu rutina de ejercicios? ¡Pues prepárate para embarcarte en nuestro Desafío de Plancha de 30 Días para Principiantes! Las planchas, ese ejercicio omnipresente para fortalecer el núcleo, son populares por […]
05
May
May
¡Libérate del peso de las preocupaciones y sumérgete en el misterio de la desintoxicación corporal! ¿Te has excedido en la hora feliz con amigos, te das demasiado gusto con azúcares o alimentos procesados, o te preocupa la exposición a productos químicos de plásticos o contaminantes ambientales? Si es así, seguramente te preguntarás cómo desintoxicar tu […]
05
May
May
Correr un maratón es, sin duda, una de las experiencias más gratificantes y empoderadoras que existen, y puede ser más que simplemente un elemento de la lista de deseos para muchos corredores. De hecho, el entrenamiento para un maratón puede convertirse en un estilo de vida. Cuando se completa un maratón, el período de recuperación […]
05
May
May
¡Pesas para corredores, el secreto mejor guardado! ¿Por qué tan pocos de nosotros levantamos pesas? Los corredores tienen fama de detestar el levantamiento de pesas. Si van a sudar, prefieren correr. Además, temen que levantar pesas los haga voluminosos y los ralentice. Pero estudios recientes de Balsalobre-Fernández, Santos-Concejero y Grivas (2016) muestran que los corredores […]