Entonces, ¿cuántas millas tiene un medio maratón? Parece una pregunta bastante sencilla. La distancia oficial de un medio maratón es de 13.1094 millas o 21.0975 kilómetros. Esta es la longitud de cualquier medio maratón estándar al que te inscribas. (Para un maratón completo es simplemente el doble, 26.219 millas o 42.195 kilómetros). Esta longitud específica […]
Category Archives: Correr
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Correr un 5k en menos de 30 minutos es un punto de referencia impresionante en tu trayectoria como corredor. En esta publicación, te guiaré paso a paso sobre cómo lograrlo (ya seas un principiante total o hayas estado corriendo por un tiempo). Desarrollar la capacidad de correr 5k en menos de 30 minutos es un […]
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¡Hola a todos! En esta publicación, vamos a sumergirnos en una guía detallada sobre cómo entrenar para un maratón en 6 meses. Si estás ansioso por adelantarte y obtener una copia del plan de entrenamiento, aquí la tienes: plan de entrenamiento para maratón de 6 meses. ¡Pero asegúrate de volver a este artículo más tarde, […]
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Aunque muchos corredores eventualmente se inclinan por correr distancias más largas, los principiantes a menudo se mantienen con carreras de una y dos millas mientras fortalecen sus piernas y mejoran su resistencia cardiovascular para correr largas distancias. Incluso una vez que mejora tu estado físico y puedes realizar entrenamientos más largos, una carrera rápida de […]
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Si eres un corredor principiante, correr 4 millas al día puede parecer un desafío gigantesco. Sin embargo, si estás leyendo este artículo, claramente estás listo para un reto. Estás listo para establecer una meta y alcanzar un nuevo nivel de logros. Tal vez prefieras obtener tu cardio de una máquina elíptica. O tal vez corres […]
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Aunque tu lista de reproducción para correr pueda consistir en muchas canciones que no tienen nada que ver con correr, puede ser divertido tener canciones sobre correr o que presenten letras para correr mientras realmente estás corriendo. Sin embargo, encontrar canciones sobre corredores o canciones sobre correr rápido, o incluso solo canciones sobre correr en […]
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¿Alguna vez has intentado caminar o correr con alguien que tiene piernas mucho más cortas o más largas que las tuyas? Quizás tengas un compañero de running con piernas largas que, aparentemente, da una zancada larga y pausada por cada dos o tres zancadas cortas y rápidas que debes dar. O, tal vez eres una […]
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Si eres un corredor, tienes que tomarte un momento para reírte con estas citas graciosas sobre correr. Acepta el dolor o el placer que viene con el territorio de fortalecerte y ponerte en forma. Todos pasan por el dolor de correr cuando empiezan o terminan su primera gran carrera, pero cada corredor aprende a amar […]
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Caminar 8 millas en un solo trayecto puede ser demasiado para la mayoría de las personas de manera continua, aunque hacer una caminata de 8 millas o caminar 8 millas al día durante los fines de semana es común para aquellos que tienen el tiempo y disfrutan de caminar. Otra forma práctica de caminar 8 […]
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En este artículo, el entrenador de atletismo del Reino Unido, Cathal Logue (quien tiene un récord personal de 5k en 15 minutos y 36 segundos), nos guía a través de las modalidades de entrenamiento que recomienda para correr 5k en 20 minutos o menos. Ya seas un corredor experimentado con varios maratones o medias maratones […]