Como corredor, una de las biometrías más importantes que debes considerar es tu ritmo cardíaco mientras corres. Tu ritmo cardíaco promedio durante la carrera ofrece una tremenda visión sobre lo duro que estás trabajando o la intensidad de tu corrida. Tu ritmo cardíaco durante el ejercicio aumenta con el esfuerzo o la intensidad de una […]
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¡El Hash House Harriers, o HHH, o H3, son un grupo global de corredores y bebedores sociables y no competitivos! Los Hash House Harriers son conocidos como El Club de Corredores con Problemas de Bebida o El Club de Bebedores con Problemas de Correr, y su bebida favorita es la cerveza. A nivel mundial, existen […]
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Aunque hay una miríada de beneficios para la salud y muchas razones geniales para correr, mucha gente se aventura en el deporte del running, con la esperanza de perder peso y quemar grasa abdominal. Correr, como cualquier forma de ejercicio, quema calorías, por lo que puede ser una forma efectiva de generar el déficit calórico […]
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¡Oh, los pulmones! Esos fieles compañeros que nos mantienen en marcha, ¿verdad? No solo nos mantienen vivos, sino que cuando nos ponemos a correr, ¡se convierten en nuestros mayores aliados! Por eso, ¡cuidarlos es una prioridad de primer orden! La mayoría de los atletas no fuman ni inhalan nada sospechoso, pero ¿qué pasa con respirar […]
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¡Preparándote para tu primer recorrido de 100 millas! ¡En primer lugar, felicidades por decidirte a enfrentar un desafío tan duro! Tendrás tus altibajos, lo amarás y lo odiarás, pero al final, no habrá nada más satisfactorio que cruzar esa línea de meta. Durante una carrera de 100 millas, hay muchos obstáculos incontrolables que superar. La […]
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¡Todos anhelamos tener unos brazos de acero! Ya sea que desees desarrollar músculos masivos que resalten al flexionar o brazos bien definidos y tonificados que luzcan esculpidos incluso cuando estás relajado, necesitas realizar ejercicios de brazos para alcanzar tus objetivos físicos. Los entrenamientos de brazos vienen en todas las formas y tamaños, desde usar solo […]
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En busca de los mejores zapatos para correr ligeros? Echa un vistazo a nuestras selecciones principales. Los corredores han elogiado estos zapatos por su comodidad, durabilidad y diseño ligero, haciéndolos perfectos para entrenamientos de larga distancia o velocidad. No te conformes con zapatos pesados y voluminosos, prueba estas opciones ligeras hoy mismo. Los 7 Mejores […]
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¡Oh, el misterioso y desconcertante aumento de peso mientras nos ejercitamos! Un fenómeno que despierta intriga y desconcierto en igual medida. Cuando nos aventuramos en el reino del ejercicio físico, esperamos los signos usuales: dolor muscular, quizás rigidez en las articulaciones y, por supuesto, fatiga. Además, no podemos olvidar la ilusión de ver esos números […]
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¡Hola corredores intrépidos y amantes de la velocidad! ¿Alguna vez te has preguntado si para correr más rápido necesitas entrenar a toda velocidad? Bueno, prepárate para desafiar esa noción porque hoy te voy a contar un secreto que puede cambiar tu juego por completo. Resulta que, para correr rápido, primero debes aprender a correr despacio. […]
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¡Quizás llevas un tiempo corriendo y te seduce la idea de volverte más veloz! Tal vez has imaginado lo satisfactorio que sería correr una milla en 10 minutos. Además de ser un número redondo que facilita calcular ritmos y tiempos, una milla en 10 minutos es una meta significativa, ¡pero alcanzable!, para la mayoría de […]