La mayoría de los corredores descubren que son más constantes con su entrenamiento si establecen una rutina de carrera, lo que típicamente implica correr aproximadamente a la misma hora todos los días que corren. Debido a esta tendencia, los corredores suelen caer en uno de varios grupos diferentes: corredores matutinos, corredores de mediodía o corredores […]
Author Archives: marathon
02
Apr
Apr
El 30 de abril de 2022, a las 11:46 a. m., crucé la línea de meta y establecí un nuevo récord. A excepción de que no había una línea de meta real. No había espectadores aparte de mi esposa y algunos familiares. No hubo medalla ni celebración después de la carrera. Acababa de establecer el […]
02
Apr
Apr
¡Bienvenidos, intrépidos buscadores de bienestar y desafíos! ¿Están listos para sumergirse en las profundidades de la autodisciplina y el rejuvenecimiento? Prepárense para explorar el enigma de un ayuno de agua de 3 días, también conocido como el ayuno de 72 horas, donde el agua es tu única compañera en este viaje de autodescubrimiento. Algunos aventureros […]
02
Apr
Apr
Si eres un corredor y un padre primerizo (o reincidencia), la idea de recorrer algunas millas con tu pequeño diablillo y correr con un cochecito suele ser bastante atractiva. ¡Puedes hacer tu entrenamiento de carrera mientras pasas tiempo con el bebé, genial! Pero prepararse para correr con un cochecito y ajustar tus entrenamientos para tener […]
02
Apr
Apr
El 10k es una distancia perfecta para muchos corredores. Es lo suficientemente larga como para representar un desafío impresionante para los principiantes que se esfuerzan por completar su primer 10k, y lo suficientemente corta como para que los corredores más experimentados puedan incorporar el entrenamiento en su rutina semanal incluso con un trabajo a tiempo […]
02
Apr
Apr
La mayoría de las personas tienden a inclinarse hacia un tipo de ejercicio o entrenamiento en particular. Por ejemplo, podrías ser el tipo de persona que adora correr, andar en bicicleta o hacer alguna otra forma de ejercicio cardiovascular. O quizás amas el yoga o actividades más suaves como el tai chi. Luego están aquellos […]
02
Apr
Apr
¿Buscas el zapato para correr más acolchado que el mundo tiene para ofrecer? ¡Ya no busques más! El Hoka One One Bondi 7 satisfará todas tus necesidades de amortiguación, ya seas un corredor de maratón que desea reducir el impacto o un profesional que pasa largas horas de pie. Este modelo iguala el acolchado de […]
01
Apr
Apr
Correr todos los días es una experiencia sin igual, ¡y cultivar el hábito de correr 3 millas al día puede llevar a transformaciones en varias áreas de tu vida! Aún así, tantas personas tienen ideas diferentes al respecto. Si recién estás comenzando como corredor, la idea puede parecerte desalentadora. Puede que te sientas inspirado por […]
01
Apr
Apr
¡La temida tendinitis de Aquiles! ¡Un dolor que puede hacer tambalear hasta al corredor más experimentado! Y, ¿sabes qué? ¡Las zapatillas que eliges pueden ser la clave para superar esta molestia o empeorarla aún más! ¡Increíble pero cierto! Pero no te preocupes, aquí estamos para salvarte con la mejor guía sobre las zapatillas ideales para […]
01
Apr
Apr
Correr y el dolor lumbar no tienen que ir de la mano, pero muy a menudo lo hacen. La tasa de incidencia de dolor lumbar entre corredores de maratón es entre un 4.8% y un 10.3%. Con casi el 80 por ciento de la población experimentando dolor lumbar en algún momento de sus vidas, es […]