¿Alguna vez has pensado en correr un 5k y te has preguntado exactamente cómo entrenar para un 5k? Entrenar para un 5k y luego correr la distancia es un objetivo impresionante. En esta publicación, te guiaré sobre cómo entrenar para un 5k y tener éxito, incluso si eres completamente nuevo en correr. Voy a cubrir: […]
Author Archives: marathon
29
Mar
Mar
¡Corredores y corredoras del mundo, deteneos y prestad atención! Es hora de abordar un tema que a menudo se pasa por alto en los círculos de corredores: ¡el dolor en el dedo gordo del pie! Sí, has oído bien, ese pequeño, pero crucial miembro de tu equipo de carrera puede causar estragos en tu entrenamiento. […]
29
Mar
Mar
¡Quieres conquistar un maratón en menos de 3 horas y 30 minutos! Correr un maratón en menos de 3:30 no es una tarea fácil. ¡Pero si lo logras, podrías calificar para el Maratón de Boston! Para alcanzar este objetivo, necesitarás un sólido bloque de entrenamiento, con largas sesiones de corridas extensas, ejercicios específicos y tiempo […]
28
Mar
Mar
¡Atención corredores y entusiastas del ejercicio! Si eres de los que disfrutan corriendo, caminando, montando en bicicleta o practicando ciclismo en interiores, es probable que tengas unas piernas poderosas. Pero, ¿qué hay de tus brazos y parte superior del cuerpo? Si no estás dedicando tiempo a entrenar esa zona, ¡es hora de cambiar eso! Imagina […]
28
Mar
Mar
¡Nosotros, los corredores, siempre buscamos romper récords personales y alcanzar nuevos estándares en nuestro rendimiento físico! ¿Cuántos de nosotros sueñan con cruzar la línea de meta de un maratón en menos de 4 horas o establecer un nuevo récord personal en una carrera de 5 km? Romper nuestros propios récords no solo demuestra que estamos […]
28
Mar
Mar
Elegir la mejor marca de zapatillas para correr es como encontrar tu alma gemela: una cuestión de ajuste y cualidades que se adapten a ti como un guante a una mano. En este mundillo de zapatillas de correr, Hoka y On Cloud son dos gigantes que dominan la escena con su propio estilo, cada uno […]
Correr, Nutrición
Qué comer antes de una media maratón, según nuestro entrenador de carreras y nutricionista
28
Mar
Mar
Los corredores suelen dedicar mucho tiempo a pensar o planificar su entrenamiento. Entre elegir qué tipo de ejercicio vas a hacer, qué rutas de carrera favoritas vas a tomar, o qué distancia de carrera quieres entrenar para la próxima, siempre hay elementos del entrenamiento que pueden llevar bastante tiempo y atención. Sin embargo, también es […]
Capacitación
El plan de entrenamiento de medio Ironman de 20 semanas para completar tu primera carrera
28
Mar
Mar
Entrenar para un triatlón de medio Ironman es, sin duda, todo un desafío, especialmente para los principiantes. Este evento multideportivo es verdaderamente una prueba de resistencia física y mental, y requiere una impresionante condición física aeróbica para completarlo. Aunque la mayoría de las personas que se aventuran en el mundo de los triatlones comienzan con […]
27
Mar
Mar
Como entrenador de running certificado, me resulta sumamente preocupante cuando veo TikToks y otras tendencias en redes sociales como “¡Corrí un maratón sin entrenar y tú también puedes!” Por ejemplo, en 2021, los gemelos Wade, quienes tienen cerca de 1 millón de seguidores en TikTok, se filmaron corriendo un maratón de 3 horas y 30 […]
27
Mar
Mar
¡Bienvenidos a nuestra primera reseña de zapatos Lululemon! ¡El entrenador debut de la marca ya está en el mercado y las críticas del zapato Blissfeel de Lululemon han sido algo variadas! Fundada en 1998, la atención original de Lululemon se centraba en perfeccionar la ropa de yoga para mujeres. Pero a lo largo de los […]