¡Conozcan a la hermana más rápida y ligera de las Hoka Clifton 8 – las Hoka Rincon 3! Las Hoka Rincon 3 son las zapatillas que la mayoría de los corredores amarán sin duda alguna. Este modelo de zapatillas de running neutras para asfalto ofrece comodidad, velocidad y mucho más, convirtiéndose en el acompañante ideal […]
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Los efectos potenciales de aumento de peso y problemas de azúcar en la sangre/insulina asociados con un alto consumo de carbohidratos simples han popularizado las dietas bajas en carbohidratos, como la dieta cetogénica, la dieta Atkins y la dieta South Beach. Aunque hacer el cambio a una dieta baja en carbohidratos puede ser realmente difícil […]
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Cuando se acercan los meses de invierno, correr al aire libre se vuelve cada vez más complicado para quienes viven en climas fríos. Pero, ya sea frío o no, no poder salir a correr no es excusa para abandonar tu plan de entrenamiento. Y aquí es donde las cintas de correr no motorizadas (también conocidas […]
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Aunque caminar es algo en lo que no pensamos mucho, en realidad es un proceso bastante complicado que implica la coordinación de una cantidad considerable de huesos, articulaciones y músculos. Si bien escuchamos mucho sobre la alineación adecuada de las articulaciones, rara vez se menciona la posición correcta de los pies. De hecho, la mayoría […]
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El programa de entrenamiento de los Navy SEALs no es para los débiles de corazón. Es una prueba brutal que lleva al límite cada fibra de resistencia mental y física, incluso para los reclutas más aguerridos. Imagina sumergirte en aguas heladas, arrastrarte por el lodo bajo el fuego enemigo, y soportar días sin dormir. Incluso […]
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El hummus es un snack popular o componente de una comida basada en plantas. Se puede disfrutar como condimento o untar en cosas como sándwiches, pita y galletas saladas, o se puede comer como dip con vegetales, crudités, pretzels o chips de pita, por mencionar solo algunos. Pero, ¿es el hummus bueno para ti? ¿Es […]
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¡Bienvenidos a nuestra guía sobre la creatina para corredores! Correr es un deporte que exige mucho al cuerpo. Por ello, muchos corredores recurren a diferentes suplementos deportivos para asegurarse de tener los nutrientes necesarios que apoyen su entrenamiento, mejoren su rendimiento y faciliten la recuperación. Desde el hierro hasta la vitamina D, la cafeína o […]
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Ciertos aditivos alimentarios son universalmente conocidos por ser perjudiciales para la salud. Por ejemplo, los colorantes alimentarios artificiales como el Rojo No. 40, el Azul No. 1 y el Amarillo No. 5 no aportan ningún valor nutricional y pueden ser tóxicos para la salud humana. Otros aditivos alimentarios comunes, utilizados para impartir sabor, aumentar la […]
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Aqua jogging, también conocido como correr en aguas profundas o running en piscina, es uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares tanto para corredores lesionados como para aquellos que buscan reducir el riesgo de lesiones. Este ejercicio consiste en replicar el movimiento de correr en tierra firme, pero dentro del agua. Normalmente, las sesiones de aqua […]
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Incluso pensar en ir al gimnasio por primera vez puede parecer abrumador y, con toda probabilidad, estresante. Muchos de nosotros sentimos ansiedad al enfrentarnos a algo nuevo, y poner un pie en esa enorme sala llena de máquinas y pesas de pared a pared está definitivamente en lo más alto de la lista. Tu primera […]