¿Te preguntas cómo correr con tu teléfono? ¿Estás debatiendo entre la incomodidad de llevarlo en la mano o comprar algo para sujetarlo? Una de las preguntas más comunes que recibo de los corredores principiantes es: ¿Cómo correr con el móvil? Cuando empecé a correr, no pensé mucho en otras opciones. Simplemente lo llevaba en la […]
04
Nov
Nov
A menudo parece que estamos rodeados de mensajes sobre la importancia de beber suficiente agua. El agua es esencial para una salud adecuada y el buen funcionamiento del cuerpo, y la deshidratación crónica puede llevar a una serie de problemas. Pero, ¿exactamente cuánta agua debes beber al día? ¿Es beneficioso beber un galón de agua […]
04
Nov
Nov
Comenzar el día con una taza de café no es solo un hábito o una rutina, sino una aparente necesidad para muchas personas. Con tantas formas de disfrutar y preparar el café, desde cold brew hasta espresso, café con crema y azúcar hasta negro, y café a prueba de balas hasta sofisticados lattes, las opciones […]
04
Nov
Nov
¡Lo han vuelto a hacer! Hoka ha creado otra zapatilla de running ganadora con la Hoka Clifton 8. En este nuevo modelo, Hoka ha logrado diseñar una zapatilla de entrenamiento diaria que combina la tecnología tradicional de rocker de Hoka con una comodidad ultraligera, ofreciendo una sensación de suavidad y respuesta increíble bajo el pie. […]
Equipo+Zapatos
Comparación de zapatillas para correr Saucony vs Nike: ¿en qué se diferencian estas marcas?
03
Nov
Nov
Conseguir las zapatillas de correr adecuadas para tus pies es fundamental. Quieres que tus zapatillas te proporcionen el soporte y la amortiguación necesarios para optimizar tu biomecánica mientras te sientes cómodo mientras corres. Sin embargo, puede ser complicado decidir qué zapatillas de correr comprar. Hay tantas marcas y modelos de zapatillas que las opciones pueden […]
03
Nov
Nov
Es un miedo común entre muchas personas que hacen ejercicio: todo en tu entrenamiento va bien, y de repente, sientes un dolor agudo en tu abdomen y la ingle. Tal vez te asomes debajo de tu camiseta o la cinturilla y descubras una protuberancia desconocida que sobresale de tu abdomen; esta es una temida hernia. […]
03
Nov
Nov
Las flexiones de brazos son un ejercicio de peso corporal clásico que todo niño aprende en las clases de educación física o en deportes juveniles. Al igual que muchos de los mejores ejercicios, las flexiones siguen siendo una parte esencial (¡o al menos deberían serlo!) en las rutinas de entrenamiento de los adultos también. Aunque […]
Capacitación
Cómo entrenar para una carrera Spartan: guía de entrenamiento + 3 entrenamientos infalibles
02
Nov
Nov
¿Alguna vez has sentido que correr simplemente no es suficiente desafío? Prepárate para sumergirte en el mundo de las Carreras Espartanas, donde el sudor, el barro y la adrenalina se fusionan en una experiencia única. Imagina lanzarte sobre muros imponentes, arrastrarte bajo alambre de púas y saltar sobre troncos ardientes. ¿Suena intimidante? ¡No te preocupes! […]
Capacitación
¿Cuántas series y repeticiones se necesitan para desarrollar músculo? La cantidad óptima
02
Nov
Nov
Aunque existen una variedad de diferentes objetivos de entrenamiento de fuerza, como aumentar la fuerza muscular general, mejorar la resistencia muscular o potenciar el rendimiento atlético mientras se reduce el riesgo de lesiones, muchas personas que se dedican al entrenamiento de resistencia buscan principalmente aumentar la masa muscular. El aumento de masa muscular, conocido como […]
02
Nov
Nov
Los corredores a menudo se quejan de rozaduras en la parte interna de los muslos, rozaduras bajo los brazos cerca de las axilas o incluso bajo la banda del sujetador deportivo en la parte inferior del pecho, pero la rozadura en los pezones mientras corres es también un problema bastante común. La fricción, que se […]