Correr un maratón ha sido considerado por muchos, y aún lo es, como algo demasiado extremo para ser saludable. Es innegable que el estrés físico de correr un maratón tuvo algo que ver con la decisión de no celebrar una carrera olímpica femenina de maratón hasta 1984. Por otro lado, los corredores ocasionales podrían pensar […]
29
Oct
Oct
Los corredores que están interesados en probar una nueva marca de zapatillas para correr o que buscan comprar su primer par, a menudo se benefician al comparar las diferencias entre las características de zapatillas de marcas populares. Aunque la mayoría de las principales marcas de calzado deportivo producen una línea completa de modelos para distintos […]
29
Oct
Oct
Seguir al pie de la letra toda la información y consejos sobre nutrición puede ser una tarea difícil, especialmente si no tienes formación previa en salud o alimentación. A veces, recordar todos los nutrientes esenciales que deberías estar consumiendo ya es complicado, ni qué decir de tener claro cuánto de cada uno necesitas o cuántas […]
Equipo+Zapatos
Explicación de la caída del talón a la punta: ¿qué caída del talón es la adecuada para usted?
29
Oct
Oct
Al elegir zapatillas para correr, una característica importante a considerar es el drop de talón a puntera, también conocido como drop del talón o drop de la puntera. Algunos corredores pueden estar familiarizados con el término “zapatillas de running de drop cero”, que de hecho se refiere al drop de talón a puntera de las […]
29
Oct
Oct
Desafortunadamente, las hemorroides son más comunes de lo que pensamos. Estadísticas indican que el 50% de los adultos en Estados Unidos mayores de 50 años las padecen. Algunos tipos de ejercicio pueden empeorar las hemorroides e incluso provocar su aparición en personas con factores de riesgo. Pero, ¿el running causa hemorroides? ¿Es posible correr si […]
28
Oct
Oct
Cuando estás entrenando para una carrera o simplemente buscando un poco de inspiración adicional en tu travesía como corredor, ver una película sobre running puede ser el empujón motivacional que necesitas para renovar tu compromiso y enfrentar con energía tu programa de entrenamiento. Aunque las preferencias en películas sobre correr varían de persona a persona, […]
28
Oct
Oct
Algunos aspectos del fitness son extremadamente polarizantes, por una razón u otra. Por ejemplo, correr es uno de esos deportes que la gente tiende a amar o detestar. Luego, hay otros aspectos del entrenamiento físico que resultan ser puntos de debate incluso entre fisiólogos del ejercicio, entrenadores y coaches en cuanto a su efectividad o […]
Correr
¿Cuándo hace demasiado frío para correr al aire libre? + 7 consejos para correr cuando hace frío
28
Oct
Oct
Algunos corredores se enorgullecen de ser atletas de cuatro estaciones, lo suficientemente resistentes como para manejar cualquier condición climática, ya sea el calor abrasador y la humedad del día más caluroso del verano, el torrencial aguacero de una mañana de primavera, o las temperaturas bajo cero y el viento helado del invierno. Pero, ¿cuándo hace […]
27
Oct
Oct
Aunque existen muchos beneficios del ciclismo y correr, algunos de los cuales se superponen entre ambos deportes, muchas personas aún se preguntan cuál de los dos, montar en bicicleta o correr, ofrece un mejor entrenamiento. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas y diferencias entre el ciclismo y correr? ¿Es mejor andar en bicicleta que correr? […]
27
Oct
Oct
Al decidir emprender un ayuno, una de las primeras decisiones que deberás tomar es la duración del mismo. ¿Un día, dos, tres? Si estás debatiendo entre un ayuno de 2 o 3 días, quizás te preguntes cuál es mejor, ¿un ayuno de agua de 48 horas o uno de 72 horas? ¿Cuáles son las diferencias […]