Muchos corredores apasionados te dirán que correr es parte de su ADN. Cuando una actividad se convierte en una parte tan vital de tu vida, algo en lo que piensas y esperas todo el tiempo, es natural valorarla tan profundamente. Pero, ¿qué pasa si quieres llevar las cosas un paso más allá? A medida que […]
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Existe una gran cantidad de investigaciones que respaldan el hecho de que realizar ejercicio cardiovascular de manera regular puede reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, hipertensión, obesidad, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Pero te puedes preguntar, ¿con qué frecuencia debo hacer cardio? ¿Deberías hacer cardio […]
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Casi todos los que han disfrutado de una taza de café antes de un entrenamiento han experimentado el impulso en el rendimiento que puede provenir de la cafeína. La cafeína es un conocido ergogénico, por lo que tanto los atletas recreativos como los profesionales y élites recurren con frecuencia a alguna fuente de cafeína antes […]
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Encontrar la mejor comida previa al entrenamiento puede ser sorprendentemente difícil para potenciar tu rendimiento. Si comes demasiado, te sentirás hinchado, pesado, con gases, náuseas y sin energía. Si no comes lo suficiente o eliges los alimentos equivocados, quemarás tu comida demasiado rápido, lo que te dejará sin energía, no podrás levantar tanto peso, y […]
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¡Así que estás pensando en correr el Camino! ¡Qué aventura te espera! A continuación, te presentamos una guía completa que te proporcionará toda la información que necesitas saber sobre cómo correr el Camino de Santiago. En este artículo, hablaremos de: Cuántas rutas existen Cómo es el terreno, la ruta y la elevación La mejor época […]
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Los excursionistas conocen bien ciertos problemas que pueden surgir incluso para los más preparados. Desde ampollas hasta hiedra venenosa, a veces esa hermosa aventura al aire libre puede ser empañada por una lesión o una molestia que convierte un momento de diversión en una lucha incómoda. La erupción del excursionista o la irritación en los […]
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Saucony y ASICS zapatillas de running son dos de las marcas más populares en el mundo del calzado deportivo. No obstante, a diferencia de comparaciones más evidentes como Hoka vs Saucony o Hoka vs ASICS, las diferencias entre Saucony y ASICS zapatillas de running se reducen a detalles mucho más sutiles. En este artículo, compararemos […]
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Ver una película sobre correr es una excelente manera de encontrar inspiración para tu propia rutina de running o vivir, a través de personajes ficticios, la pasión por este deporte que tanto amas. Hoy en día, con el auge de las plataformas de streaming y la decadencia de las tiendas de alquiler de DVD, surge […]
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¿Cuánto tiempo toma ver resultados al correr? A todos nos encanta ver progreso, ¿verdad? Y lo increíble del running es que te ofrece resultados palpables, ¡progreso que puedes ver y sentir! Cuando te comprometes con el running, podrás seguir tu avance en términos de cuánto peso pierdes, qué tan rápido puedes correr, y hasta qué […]
Nutrición
4 excelentes refrigerios ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para controlar el hambre
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Encontrar snacks que te mantengan lleno sin hacerte sentir pesado, hinchado o provocando picos de azúcar en la sangre, dejándote con un bajón a media tarde, puede ser un verdadero reto. Además, puede ser difícil idear snacks cuando sigues una dieta keto u otro plan bajo en carbohidratos, debido a las restricciones alimenticias. Por eso, […]