En algún momento, la mayoría de las personas se han encontrado con un artículo de salud, fitness o pérdida de peso que promueve los beneficios de subir escaleras en lugar de tomar el ascensor o la escalera mecánica. Este simple cambio puede aumentar tu actividad física, quemar unas calorías extras, fortalecer tus piernas e incluso […]
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Como corredores, nuestros pies sufren una gran paliza. Después de todo, damos aproximadamente 1.400 pasos por milla cuando corremos a un ritmo de 8 minutos por milla. Si encadenamos cinco o seis millas, cada pie ha absorbido nuestro peso y nos ha impulsado hacia adelante casi 5.000 veces. No es de extrañar que muchos corredores […]
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La Dieta de Reinicio del Cuerpo es una dieta de 15 días para perder peso, que sus defensores aseguran que es una forma saludable y sencilla de adelgazar y acelerar el metabolismo. Se ha popularizado gracias a varias celebridades, aunque existe muy poca investigación que respalde estas afirmaciones. Entonces, ¿realmente la Dieta de Reinicio del […]
Capacitación
Los mejores ejercicios para la parte superior del cuerpo: 8 ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo
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Tener una parte superior del cuerpo fuerte no solo te permite mejorar tu rendimiento en ejercicios de entrenamiento de fuerza como el press de banca y el press militar, sino que también puede ayudarte a convertirte en un nadador, remero e incluso corredor más fuerte. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicios para la parte superior […]
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Cuando buscas una fuente de inspiración que te brinde un mapa y la motivación necesaria para profundizar más en ti mismo de lo que alguna vez creíste posible, ya sea en los deportes o en la vida, el libro de David Goggins, Can’t Hurt Me, es, sin duda, una de las mejores opciones a las […]
Correr
Serie de maratones más importantes del mundo: conozca las 6 carreras de maratón más importantes
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Hay innumerables metas para correr que pueden inspirar a un corredor y ayudarlo a tener la motivación para superarse kilómetro tras kilómetro, día tras día. Para muchos corredores, su meta en la lista de deseos puede ser terminar un maratón, o tal vez incluso uno específico, como el notoriamente hermoso Maratón de Big Sur en […]
Correr
¿Le duelen las piernas después de correr? Pruebe estas cuatro técnicas de recuperación eficaces
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¿Tuviste una carrera excelente ayer y hoy apenas puedes levantarte de la cama? Todos hemos estado allí, y no es precisamente una imagen bonita. Tu familia o amigos seguramente harán algún comentario sarcástico sobre cómo “pensaban que estabas en forma”, pero no les des el gusto. No tiene por qué ser así. Existen muchas maneras […]
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El On Cloudgo, un clásico renovado con un look fresco. Vamos a aclarar algo rápidamente. No es OC, QC, ni ACDC. Es On. On Running es el nombre, confundir logotipos es el juego. Bromas aparte, el Cloudgo es una excelente opción para quienes buscan unas zapatillas casuales que rindan tan bien como lucen. Con la […]
Nutrición
¿Debe tomar proteínas antes de acostarse? Se analizan los posibles beneficios para la recuperación
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Cuando se trata de dieta y nutrición, cada persona tiene su propia teoría sobre qué es lo mejor. ¿Deberías comer pequeñas comidas y snacks durante todo el día, o es mejor ceñirse a tres comidas principales? ¿Es recomendable probar el ayuno intermitente? Y, ¿está mal comer antes de dormir? Aunque cada una de estas preguntas […]
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Correr y saltar la cuerda son ambos considerados entrenamientos excepcionales. Pero, ¿cuál es mejor? ¿Es mejor saltar la cuerda que correr? ¿Es la cuerda para saltar buena para el cardio? ¿Cuáles son los principales beneficios de saltar la cuerda en comparación con correr y viceversa? En este artículo, discutiremos los beneficios de saltar la cuerda […]