Muchas personas son muy conscientes de la importancia de los electrolitos, especialmente en relación con mantenerse hidratado durante el ejercicio. Aunque las bebidas deportivas y las tabletas de electrolitos pueden ser una forma efectiva de reemplazar los electrolitos perdidos en el sudor, también hay frutas ricas en electrolitos que puedes comer si prefieres obtener electrolitos […]
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Muchos levantadores recreativos que buscan mejorar la fuerza general no prestan mucha atención a los ejercicios para el cuello, pero tener un cuello fuerte puede mejorar tu postura y ser la guinda del pastel para un físico musculoso o tonificado. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicios para el cuello para ganar masa? ¿Cuáles son los […]
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Cuando eres un corredor principiante que está intentando decidir qué marca de zapatillas para correr probar, o eres un corredor experimentado buscando aventurarte fuera de tu marca habitual para probar algo diferente, puede que te interese una comparación entre New Balance y Nike. Nike y New Balance son marcas populares de zapatillas para correr, dejando […]
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Ya sea que estés explorando las clases grupales de ejercicios en tu gimnasio local o revisando las ofertas de clases en vivo o bajo demanda en Peloton Digital, BODI o tu plataforma de fitness favorita, es muy probable que te encuentres con entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT). Aunque muchos entrenamientos HIIT incluyen ejercicios […]
Nutrición
Cómo comer limpio para principiantes + Nuestra lista completa de alimentos para comer limpio
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A menudo escucharás a personas sugerir el consejo de “comer limpio” o centrarse únicamente en “alimentos limpios” en tu dieta cuando estás tratando de perder peso o mejorar tu salud. Pero, ¿qué es comer limpio? ¿Cómo puedes empezar a comer limpio si eres principiante? ¿Cuáles son algunos de los alimentos en una lista de comida […]
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En los últimos años, los tazones de acai han ganado protagonismo como uno de los alimentos saludables más populares que puedes agregar a tu dieta. Pero, ¿qué es un tazón de acai? ¿Son saludables los tazones de acai y cuáles son sus beneficios? ¿Es el acai bueno para ti? En este artículo, discutiremos qué es […]
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Caminar 5 millas al día puede parecer una tarea abrumadora si actualmente no caminas mucho. Sin embargo, no es necesario realizar una caminata larga de 5 millas todos los días. Puedes dividir la distancia a lo largo del día y usar un monitor de actividad, reloj de fitness o un simple podómetro para mantener el […]
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El arroz y la pasta son dos de los granos más populares en la cocina mundial. Ambos son versátiles, económicos y excelentes fuentes de carbohidratos. Pero, ¿es el arroz más saludable que la pasta o es al revés? ¿Cuál es la diferencia nutricional entre el arroz y la pasta? En este artículo, discutiremos las diferencias […]
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Hay innumerables beneficios increíbles para la salud física y mental al correr, desde mejorar la salud cardiovascular y aumentar la densidad ósea hasta disminuir el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Pero, ¿qué efectos tiene correr en el cuerpo de una mujer? ¿Correr tonifica tus piernas? ¿Correr hace que tus glúteos […]
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Existen básicamente dos enfoques cuando se trata de la duración o longitud de tu carrera: correr por distancia o correr por tiempo. Notarás que la mayoría de los corredores se alinearán firmemente en un campo, casi al punto de que un corredor que prefiere medir sus carreras por distancia podría sentirse incómodo si ve las […]