¡La pasión de la competencia! Esa llama que arde en el corazón del atleta, impulsándonos a correr más rápido que el viento, saltar más alto que las nubes y levantar pesos que desafían la gravedad misma. ¿No es acaso la esencia misma del ser humano? En nuestro afán por destacar, nos lanzamos a carreras desenfrenadas, […]
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Capacitación
¿Qué es una estructura durmiente? + ¡4 consejos de expertos para conseguir el tuyo propio!
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¡Agárrate fuerte porque el último grito en videos de fitness de TikTok es el #sleeperbuildbody! Pero, ¿qué diablos es un sleeper build? ¿Cómo se ve un cuerpo con un sleeper build? ¿Y cómo demonios se consigue? En esta guía, vamos a sumergirnos en el significado de sleeper build, cómo se distribuyen los músculos en un […]
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¡Emprendiendo tu camino en el mundo del running o siendo un corredor experimentado en busca de entrenamientos de velocidad, encontrar una pista de atletismo cercana será crucial para tener una distancia confiable y medida para tus ejercicios! Sin embargo, si eres nuevo en el running, en los entrenamientos en pista, o estás de visita en […]
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“¿Cuándo se inventó correr?” Bueno, eso depende en gran medida de a quién le preguntes, y de tu definición de “inventado”. Pregunta en internet “¿cuándo se inventó correr?” o “¿quién inventó correr?” y probablemente te dirá que Thomas Running inventó correr en 1748 cuando intentó caminar dos veces al mismo tiempo. Aunque divertido, no recomendaría […]
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¡Corredores! ¡Un grupo tan diverso y fascinante! Algunos son atletas competitivos que cuidan meticulosamente cada detalle de su entrenamiento y siguen planes específicos diseñados para mejorar su desempeño en eventos particulares. Otros adoptan un enfoque más recreativo y corren principalmente para mejorar su estado físico, perder peso y reducir el riesgo de padecer condiciones de […]
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Caminar es una forma excelente de ejercicio, y si te decides a caminar para mantenerte en forma o eliges caminar en lugar de conducir cuando vas de un punto A a un punto B, cosecharás muchos excelentes beneficios físicos y mentales para la salud. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda en caminar una milla? Si estás […]
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¡Bienvenidos al fascinante mundo del running! ¿Estás listo para adentrarte en el territorio de los corredores, donde cada paso cuenta y cada meta es un logro extraordinario? Nuestro “Marathon Pace Chart” es tu brújula en esta aventura, mostrándote el ritmo promedio que debes mantener para alcanzar tu objetivo de tiempo en el maratón. Pero eso […]
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¡Prepárate para sumergirte en el excitante mundo de las carreras de 5k! ¿Has visto esos carteles que anuncian carreras divertidas por todas partes? La Carrera de Cascabeles, la Carrera del Pavo, Rock n’ Roll 5k, MLK5k, la selección es interminable. Están en todas partes, y ¡parecen tan divertidas! ¡Te lo digo, lo son! Realmente, ¡son […]
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¡Todos entendemos la importancia de tener buenos zapatos para correr y nos tomamos el tiempo para elegir aquellos que brinden apoyo en todos los lugares correctos! Pero, ¿prestamos suficiente atención a nuestro equipo post-carrera también? Correr es una actividad exigente que puede pasar factura en tus pies, espalda y piernas. Para apoyar tu recuperación después […]
Capacitación
Cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima: 8 formas de medir tu frecuencia cardíaca máxima
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¡Ah, la intriga del ritmo cardíaco! No hay mejor manera de medir la intensidad de tu entrenamiento que monitorizando tu corazón. Tu frecuencia cardíaca se correlaciona directamente con el nivel de intensidad de cualquier actividad física. ¡Y esa correlación es casi matemática! Así que, ¿qué mejor manera de cuantificar tu esfuerzo y estimar las calorías […]