¡Todos entendemos la importancia de tener buenos zapatos para correr y nos tomamos el tiempo para elegir aquellos que brinden apoyo en todos los lugares correctos! Pero, ¿prestamos suficiente atención a nuestro equipo post-carrera también?
Correr es una actividad exigente que puede pasar factura en tus pies, espalda y piernas. Para apoyar tu recuperación después de cada sesión, es crucial elegir calzado post-carrera que alivie la presión en tus pies cansados.
Las sandalias de recuperación para corredores están diseñadas para hacer precisamente eso. Un buen par reducirá o prevenirá el dolor y la incomodidad en tus pies, articulaciones y músculos.
Hay bastantes opciones en el mercado, por lo que puede ser difícil decidir cuál elegir. Para facilitar las cosas, hemos reunido esta lista de nuestras 8 mejores chanclas, slides y sandalias de recuperación para correr.
Pero antes de llegar a ellas, echemos un vistazo más de cerca a cómo realmente ayudan los zapatos de recuperación para corredores.
Las Mejores Sandalias de Recuperación para Correr
- Mejor para Soporte de Arco: OOFOS – Unisex OOahh Sport – Slides de Recuperación para Corredores
- Mejor para Subpronación: HOKA ONE ONE Ora Recovery Slide 3
- Más Versátil: Sandalias Slide Adissage de Adidas Unisex
- Mejor Sensación Desnuda: Sandalias Ohana de OluKai
- Mejor para Comodidad General: Sandalias de Recuperación para Correr de Cushionaire
- Mejor en un Presupuesto: Sandalias de Recuperación PR Soles de Gone For A Run
- Mejor para Fascitis Plantar: Sandalias de Plantilla Suave Arizona de Birkenstock
- Mejor para Recuperación Activa: Zapatos Bajos OOFOS OOmg eeZee
¿Por qué comprar sandalias de recuperación?
Un buen par de sandalias de recuperación para corredores permitirá que tus dedos y los huesos de tus pies se dispersen cómodamente, justo lo que necesitas después de una carrera de larga distancia donde tu pie está confinado por un zapato restrictivo.
Con más amortiguación bien colocada que una sandalia normal, reducirán la presión en tus pies.
Las chanclas estándar obligan a tus pies y flexores de los dedos a una contracción isométrica continua, pero las chanclas de recuperación para correr vienen con mucho más soporte incorporado para evitar la fatiga.
Finalmente, las sandalias y slides de recuperación tienen los dedos abiertos, promoviendo la circulación de aire alrededor de tus pies y permitiéndoles respirar.
Las suelas suelen ser más gruesas de lo habitual para absorber impactos, y muchos zapatos de recuperación cuentan con respaldos curvados para mayor comodidad.
Las 8 Mejores Sandalias de Recuperación para Corredores
Mejor para Soporte de Arco: OOFOS – Unisex OOahh Sport – Slides de Recuperación para Corredores
– Suela ligera de espuma y diseño patentado de la plantilla
– La mejor elección para un buen soporte de arco
Estas sandalias cuentan con el Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podiátrica Americana. Esto significa que son reconocidas como beneficiosas para la salud del pie y de gran valor cuando se usan como parte de un programa diario de cuidado de los pies.
Fabricadas con Tecnología OOfoam, estas slides absorben significativamente más impacto que productos comparables (según OOFOS, hasta un 37% más).
El resultado es un estrés notablemente menor en tus pies, articulaciones y espalda.
El diseño de la plantilla es excelente. Sostiene y apoya los arcos de tal manera que cualquier esfuerzo en tus tobillos se minimiza. Esto las hace sentir increíblemente cómodas después de una carrera difícil y ayuda a acelerar tu tiempo de recuperación.
La espuma de celda cerrada está diseñada para minimizar el olor y estas slides son lavables a máquina, por lo que mantenerlas limpias y frescas es pan comido.
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Mejor para Subpronación: HOKA ONE ONE Ora Recovery Slide 3
– Suela con diseño meta-rocker, amortiguación mullida y plantilla estriada
– Ideal para una ligera subpronación
Las slides de recuperación de Hoka para corredores combinan todo lo que necesitas para un buen zapato de recuperación: una plataforma amplia con mucho espacio para moverte, amortiguación ultra suave y un soporte de arco fantástico.
De hecho, si estás buscando un zapato tan cómodo que sientas que estás caminando sobre una nube, ¡lo has encontrado!
El diseño sobredimensionado de la entresuela tiene un efecto envolvente y de apoyo, lo cual puede ser útil para aliviar el dolor de la fascitis plantar.
Sin embargo, a pesar de toda la amortiguación, estas slides son increíblemente ligeras, lo que hace que caminar sea fácil y sin esfuerzo.
La suela es típica de Hoka, con un diseño meta-rocker de fase temprana.
Esta forma curva te impulsa hacia adelante fácilmente y hace que la transición de talón a metatarso sea muy suave. Esto da un respiro a tus músculos del muslo y de la pantorrilla, ayudando con la recuperación incluso cuando estás activo.
Estas slides pueden no ser las más baratas del mercado, pero son altamente duraderas y valen la inversión.
¡También son fáciles de limpiar, por lo que se verán bien durante mucho tiempo en el futuro!
Puedes ver nuestra revisión completa de las Hoka One One ORA Recovery Slide aquí
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Más Versátil: Sandalias de Slide Adissage Unisex-Adulto de Adidas
– Plantilla de TPR con protuberancias de masaje, revestimiento de vendaje de secado rápido y suela exterior de EVA ligera
– La opción más versátil
Una queja común con muchas sandalias de recuperación para corredores es que ¡PARECEN sandalias de recuperación!
Si deseas algo que se sienta cómodo y relajante pero que se vea lo suficientemente elegante para llevar todo el día, echa un vistazo a estas económicas slides de Adidas.
Aunque no se comercializan como calzado de recuperación, hacen un trabajo bastante decente.
Las cientos de protuberancias en la plantilla de caucho termoplástico masajean tus pies y los estimulan al mismo tiempo, ¡así que te sientes simultáneamente aliviado y vigorizado!
Mientras tanto, la entresuela mullida está hecha con la característica Cloudfoam de Adidas, diseñada para darte la sensación de caminar en el aire.
Ligeras y duraderas, estas slides cuentan con una parte superior estilo vendaje que es fácil de ajustar para un ajuste personalizado. Para tallas de mujer, pide 1 a 1.5 tallas menos.
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La Mejor Sensación Descalza: Sandalias OluKai Ohana
– Resistente al agua, con una plantilla diseñada anatómicamente y entresuela moldeada de EVA
– Las mejores sandalias de recuperación para una sensación descalza
Las Ohanas de OluKai no fueron diseñadas originalmente como zapatos de recuperación para corredores. Sin embargo, su construcción cómoda ha llevado a su creciente popularidad como calzado post-carrera.
Esto se debe principalmente a la plantilla contorneada. Está diseñada para replicar la forma de un pie mojado en la arena y, por lo tanto, moldeada para seguir las curvas naturales de la suela.
Bien amortiguada, absorbe bien el impacto y ofrece un gran soporte para tus arcos. También proporciona una verdadera sensación de estabilidad, lo que las hace excelentes para usar durante todo el día si pasas mucho tiempo de pie.
Debido a su propósito previsto como sandalias de playa, tienen un gran agarre en superficies mojadas, lo que es ideal si pasas mucho tiempo junto a la piscina.
También son duraderas, con OluKai ofreciendo una garantía de un año contra costuras deshilachadas/sueltas o correas que se salgan en ausencia de un desgaste excesivo en la suela.
Considera pedir una talla más pequeña, ya que estas sandalias tienden a ser amplias.
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Mejor para Comodidad General: Sandalias de Recuperación para Correr Cushionaire
– Plantilla moldeada, plataforma de 1.75 pulgadas y múltiples opciones de color
– Las mejores sandalias de recuperación para comodidad general
Puede que no sean las más elegantes de la ciudad, pero si la comodidad suave como una nube es tu prioridad, entonces no te equivocarás con estas económicas slides de Cushionaire.
La plataforma gruesa protege tus pies y articulaciones del impacto, mientras que la plantilla moldeada proporciona cierto soporte (aunque notamos que falta soporte en los arcos).
Increíblemente ligeras, suaves y flexibles, estas sandalias impermeables tienen una suela con buen agarre, por lo que son geniales tanto alrededor de la piscina como para el uso diario.
No recomendaríamos esta sandalia si tienes un pie ancho, ya que no hay mucha holgura en la parte delantera.
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Mejor en un Presupuesto: Sandalias de Recuperación Gone For A Run PR Soles
– Ligeras y duraderas, con suelas ACUPOINT para acción de masaje
– Las mejores sandalias de recuperación económicas para corredores
La innovadora suela de estas sandalias está diseñada para adaptarse a la forma de tu pie.
Esto las hace súper cómodas y ayuda a activar los nervios de tus pies, mejorando la circulación y ayudando a descomponer y dispersar el ácido láctico que puede acumularse después del ejercicio.
Estas sandalias son muy transpirables, con una banda para los dedos hecha de material de neopreno forrado con material deportivo de buceo. También es cómodamente elástica, así que puedes estar seguro de un buen ajuste.
La suela adherente es duradera y proporciona amortiguación, protegiendo tus pies cansados del impacto después de tus carreras.
Por otro lado, no hay soporte para el arco con estas sandalias; el enfoque terapéutico se centra firmemente en masajear tus pies.
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Lo Mejor para la Fascitis Plantar: Sandalia de Plantilla Blanda Unisex Birkenstock Arizona
– Soporte de arco acolchado, plantilla de corcho contorneada y suela de goma duradera
– Útil para aliviar el dolor de la fascitis plantar
Sin diseñarla específicamente para la recuperación, Birkenstock ha creado el calzado terapéutico perfecto con su clásica sandalia.
A diferencia de los zapatos de recuperación típicos, las Birkenstocks tienen una suela de corcho. Esto les proporciona la firmeza necesaria para promover una buena circulación, al mismo tiempo que se moldea para adaptarse a los contornos de tu pie.
La suela también cuenta con una capa de acolchado de espuma súper suave estratégicamente colocada, lo que resulta en una sandalia que soporta eficazmente tus talones y arcos.
El recubrimiento de ante en la punta del pie es suave y cómodo, mientras que el diseño muy abierto maximiza el flujo de aire y permite que tus pies respiren. Con montones de colores para elegir, junto con opciones de ancho y tallas intermedias, es fácil encontrar un par que se adapte a tu estética y te quede bien.
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Lo Mejor para la Recuperación Activa: Zapatos OOFOS OOmg eeZee Low
– Construcción de tela Fibreflex, espuma de celda cerrada que minimiza el olor, aprobada por la Asociación Médica Podiátrica Americana
– Una buena opción para la recuperación activa
Si estás buscando una alternativa a las sandalias de recuperación más adecuada para el uso diario, las OOFOS OOmg son ideales.
La plantilla de espuma utiliza la misma geometría patentada que todas las zapatillas OOFOS. Esto significa que apoya el arco y absorbe sin esfuerzo el impacto para proteger tu cuerpo del estrés.
El empeine está hecho de una malla altamente transpirable que se estira en 4 direcciones. Fáciles de poner y quitar, los zapatos te brindan completa flexibilidad para el movimiento natural.
Como estos zapatos son lavables a máquina, son fáciles de mantener limpios, y gracias a la construcción ligera de los empeines, también se secan rápidamente.
¿Nuestra única queja? ¡Las suelas podrían ser un poco más duraderas, especialmente dada la etiqueta de precio!
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Las Mejores Sandalias de Recuperación Para Corredores: Conclusiones Clave
La comodidad es clave cuando se trata de elegir zapatos de recuperación. El par adecuado aliviará cualquier dolor o rigidez que experimentes justo después del ejercicio, promoviendo la reparación para que estés listo para correr de nuevo.
Ya sea que estés buscando un zapato de masaje como los Adissage Slides o necesites el soporte de arco superior proporcionado por OOFOS, esperamos que hayas encontrado algo adecuado en nuestra guía.
Te sorprenderá gratamente lo efectiva que puede ser la recuperación para mejorar tu rendimiento a largo plazo.
¿Sabías Que la Recuperación Activa Puede Ayudarte a Recuperarte Más Rápido?
Porque aumenta el flujo sanguíneo a través de tus músculos, la recuperación activa puede ayudarles a eliminar los productos de desecho mucho más fácilmente, lo que significa que te sientes menos fatigado.
