¡La pasión de la competencia! Esa llama que arde en el corazón del atleta, impulsándonos a correr más rápido que el viento, saltar más alto que las nubes y levantar pesos que desafían la gravedad misma. ¿No es acaso la esencia misma del ser humano?
En nuestro afán por destacar, nos lanzamos a carreras desenfrenadas, desafiando a amigos y rivales. Pero, ¿cómo saber realmente dónde nos encontramos en la escala de velocidad humana? ¿Cuál es nuestra posición en este gran juego de pies rápidos y corazones acelerados?
Entra en escena el sprint humano. Esa explosión de energía concentrada que nos lleva a la cima de la velocidad. Pero, ¿cuál es la velocidad promedio de un ser humano en este despliegue de fuerza y determinación?
En este artículo, desentrañaremos el misterio detrás de la velocidad promedio de un humano en plena carrera y los factores que influyen en este fascinante fenómeno.
Vamos a sumergirnos en el universo del sprint humano y despejar todas esas dudas que nos acechan.
¡Pero espera, no tan rápido! Antes de lanzarnos a la pista, echemos un vistazo a lo que abordaremos en este emocionante viaje:
– ¿Cuál es la velocidad humana más rápida registrada? [Consulta nuestro artículo sobre la velocidad del guepardo para descubrirlo.]
– ¿Cuál es la velocidad promedio de un ser humano en pleno sprint? [Lee más sobre la comparación entre correr y sprintear para tener una idea.]
– Factores que influyen en tu velocidad al correr. [Haz clic aquí para conocer los beneficios de sprintear.]
¡Acompáñanos en esta odisea de velocidad y descubre el asombroso mundo del sprint humano!
¿Cuál Es la Velocidad de Sprint Humano Más Rápida?
¡Preparaos para un despliegue de asombro! Antes de sumergirnos en las profundidades de la velocidad promedio de sprint humana, dejad que nuestras mandíbulas se ejerciten mientras caen en la admiración de la velocidad de sprint humana más rápida registrada.
Para descubrir las velocidades de sprint humano más rápidas, debemos dirigir nuestra mirada hacia los poseedores de récords mundiales de atletismo.
El sprinter humano más veloz hasta la fecha ha sido Usain Bolt, un corredor jamaicano que ostenta el récord mundial de los 100 metros con un tiempo de 9.58 segundos, establecido en 2009.
Esto se traduce en un promedio de 23.35 mph (37.58 km/h).
Aunque esto es impresionante, Usain Bolt alcanzó la impresionante velocidad de 27.78 mph (44.72 km/h) entre los metros 60 y 80 de los 100 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2009.
Hasta la fecha, esta ha sido la cima de lo que hemos presenciado como la velocidad de sprint humano más rápida.
El récord mundial femenino de los 100 metros es de Florence Griffith-Joyner, una corredora estadounidense que logró un asombroso tiempo de 10.49 segundos en 1988.
Por lo tanto, la velocidad de sprint humana más rápida para una mujer equivale a un promedio de 21.3 mph.
¿Cuál Es la Velocidad Promedio de Sprint Humano?
¡Es todo un desafío determinar la velocidad promedio de sprint humana! No existen libros de récords para el corredor promedio del día a día, ¡es como buscar una aguja en un pajar!
Sin embargo, en 2019, Engineer Calcs realizó un análisis fascinante para determinar qué tan rápido puede correr el ser humano promedio y cuál es la velocidad promedio de un humano en pleno sprint.
El análisis de datos examinó las velocidades máximas de sprint, buscando responder preguntas como: “¿Qué tan rápido pueden correr los corredores más rápidos?” o “¿Cuán veloz puede ser un sprinter en su sprint más rápido?”.
Aunque esto no es exactamente lo mismo que “¿Qué tan rápido puede correr el ser humano promedio?”, nos acerca más a la respuesta que si solo miramos los poseedores de récords mundiales de sprint.
Para llevar a cabo este análisis, dividieron a la población en 14 grupos según factores como la edad, nivel de habilidad y sexo.
Recopilaron datos de sitios como Athletic.net y Wikipedia.com, así como resultados de carreras de los Campeonatos Mundiales de Atletismo de Masters de 2018 en Málaga, y calcularon el tiempo promedio de los 10 mejores resultados en los 100 metros para cada grupo.
Hicimos un proceso similar para actualizar los datos para 2022, aunque los datos de atletas Masters tuvieron muy pocas actualizaciones debido a que los Campeonatos Mundiales de Atletismo de Masters fueron virtuales en 2020 y pospuestos en 2021.
Los Campeonatos Mundiales de Masters ocurrieron recientemente, en agosto de 2022, así que nuestros resultados tienen en cuenta esos nuevos récords.
Los tiempos promedio para los Grupos 1 al 4 fueron de los cinco mejores resultados en los 100 metros. ¡Veamos los resultados!
| Grupo | Promedio 2019 | Promedio 2022 |
| Grupo #1: Corredores de secundaria masculinos | Promedio 100 metros 2019: 10.23 segundos | Promedio 100 metros 2022: 10.21 segundos |
| Grupo #2: Corredoras de secundaria femeninas | Promedio 100 metros 2019: 11.28 segundos | Promedio 100 metros 2022: 11.396 segundos |
| Grupo #3: Corredores universitarios masculinos | Promedio 100 metros 2019: 9.99 segundos | Promedio 100 metros 2022: 9.968 segundos |
| Grupo #4: Corredoras universitarias femeninas | Promedio 100 metros 2019: 11.02 segundos | Promedio 100 metros 2022: 10.94 segundos |
| Grupo #5: Corredores olímpicos masculinos | Promedio 100 metros 2019: 9.76 segundos | Promedio 100 metros 2022: 9.688 segundos |
| Grupo #6: Corredoras olímpicas femeninas | Promedio 100 metros 2019: 10.70 segundos | Promedio 100 metros 2022: 10.607 segundos |
| Grupo #7: Corredores masculinos de 40 a 49 años | 100 metros: 11.26 segundos | |
| Grupo #8: Corredoras femeninas de 40 a 49 años | 100 metros: 12.77 segundos | |
| Grupo #9: Corredores masculinos de 50 a 59 años | 100 metros: 11.88 segundos | |
| Grupo #10: Corredoras femeninas de 50 a 59 años | 100 metros: 13.44 segundos | |
| Grupo #11: Corredores masculinos de 60 a 69 años | 100 metros: 12.76 segundos | |
| Grupo #12: Corredoras femeninas de 60 a 69 años | 100 metros: 14.70 segundos | Promedio 100 metros 2022: 13.90 segundos |
| Grupo #13: Corredores masculinos de 70 a 79 años | 100 metros: 14.34 segundos | |
| Grupo #14: Corredoras femeninas de 70 a 79 años | 100 metros: 17.61 segundos |
A partir de estos datos, podemos calcular que la velocidad promedio de sprint de un atleta humano, considerando ambos sexos, es de 18.23 mph (3:17.5 minutos por milla), o 29.33 kilómetros por hora.
- Velocidad promedio de sprint masculino: 19.52 mph (3:04.4 minutos por milla), o 31.4 kilómetros por hora.
- Velocidad promedio de sprint femenino: 17.12 mph (3:30 minutos por milla), o 27.55 kilómetros por hora.
La mayoría de nosotros seremos corredores más lentos que los tiempos mencionados anteriormente, ya que en lugar de ser velocidades promedio de sprint humano, estas son las velocidades de sprint para el nivel más rápido de corredores en cada grupo de edad.
Por lo tanto, es importante no desanimarse demasiado si eres significativamente más lento.
La mayoría de los corredores adultos no élite pueden correr 100m en algún lugar entre 12-20 segundos.
La siguiente tabla muestra diferentes velocidades de sprint en millas por hora basadas en diferentes tiempos comunes de carrera de 100 metros:
| Tiempo de 100m | Velocidad promedio de sprint (km/h) | Velocidad promedio de sprint (mph) |
| 10 | 36 | 21.30 |
| 11 | 32.73 | 19.37 |
| 12 | 30 | 17.75 |
| 13 | 27.69 | 16.38 |
| 14 | 25.71 | 15.21 |
| 15 | 24 | 14.20 |
| 16 | 22.5 | 13.31 |
| 17 | 21.18 | 12.53 |
| 18 | 20 | 11.83 |
| 19 | 18.95 | 11.21 |
| 20 | 18 | 10.65 |
Si tomamos un número intermedio para los tiempos típicos de carrera de 100m, digamos 15 segundos, podemos generalizar que la velocidad promedio de sprint humano es aproximadamente de 24 km/h o 14.2 mph.
Factores que Afectan Tu Velocidad de Sprint
Tu velocidad de sprint depende de una serie de factores, algunos de los cuales son estáticos o relativamente constantes, mientras que otros varían considerablemente de un día a otro.
Los factores estáticos que afectan tu velocidad de sprint tienen una influencia mayor en las diferencias de velocidad de sprint entre dos corredores diferentes que en un mismo corredor de un día para otro.
Un buen ejemplo de un factor estático que afecta la velocidad promedio de sprint humano es tu sexo biológico.
Los hombres suelen ser sprinters más rápidos que las mujeres porque tienen un mayor porcentaje de masa corporal magra y un porcentaje de grasa corporal más bajo en comparación con las mujeres.
Otros factores estáticos que afectan la velocidad promedio de sprint para cualquier individuo son más fácilmente modificables que el sexo pero no cambian drásticamente de un día para otro.
Ejemplos incluyen la edad y la composición corporal.
La velocidad promedio de sprint humano disminuye con la edad, ya que perdemos masa muscular (sarcopenia) y fuerza, capacidad aeróbica, y resistencia a medida que envejecemos.
También existen factores que afectan tu velocidad de sprint y que pueden variar de un día a otro o al menos cambiar más fácilmente.
Un ejemplo de un factor variable es qué tan bien has dormido. Si estás demasiado cansado y no has dormido adecuadamente, tu rendimiento puede sufrir y tu tiempo de sprint será pobre.
Aquí hay algunos de los factores que tienen mayor influencia en tu velocidad de sprint:
Factores Relativamente Estáticos que Afectan la Velocidad de Sprint:
- Sexo
- Edad
- Genética
- Nivel de experiencia
- Nivel hormonal
- Peso corporal
- Altura
- Composición corporal
Factores Variables que Afectan la Velocidad de Correr:
- Nivel de Esfuerzo
- Nivel de Fitness (nivel de entrenamiento)
- El terreno donde estás corriendo (sendero, carretera, césped, cinta de correr, concreto, pista, arena, nieve, etc.)
- La pendiente de la superficie de carrera (carretera plana, cuesta arriba pronunciada, cuesta abajo, etc.)
- Tu estado de hidratación
- Tu estado nutricional (cuándo comiste por última vez, cuánto comiste, qué comiste, etc.)
- Condiciones climáticas (temperatura, humedad, precipitación y viento)
- Nivel de Motivación
- Calzado y ropa que llevas puesta
- Los entrenamientos que hiciste en los 1-2 días antes de correr
Como se puede ver, hay una gran cantidad de factores que pueden influir en qué tan rápido puedes correr y que pueden diferenciar la velocidad de sprint humana promedio de cualquier dos corredores.
No importa dónde te encuentres a lo largo de estos diversos factores y tu velocidad actual en relación con la velocidad de sprint humana promedio, es posible entrenar tu cuerpo para correr más rápido. Consulta algunos consejos sobre cómo correr más rápido aquí.
