El fascinante mundo del running tiene su propio vocabulario tan extenso que un glosario especializado de términos de running podría ocupar fácilmente ambos lados de una hoja completa. Palabras como “bonking,” “pace,” “threshold run,” y “tempo run” son solo algunos de los muchos términos que los corredores adoptan rápidamente en su jerga antes de haber desgastado su primer par de zapatillas de running.
Los acrónimos del running podrían formar una sección completa del glosario. Existen BQ, DNF, LSD y XT, por nombrar algunos. Pero, ¿qué hay de PR vs PB?
¿Qué significa PR? ¿Qué significa PB? ¿Cuál es la diferencia entre PR y PB? Asegúrate de ser un experto en la jerga del running con nuestra breve introducción sobre PR vs PB y cómo conseguir uno en tu próxima carrera.
En este divertido artículo, vamos a explorar:
- ¿Qué significa PR?
- ¿Qué significa PB?
- PR vs PB: ¿Cuál es la diferencia entre Personal Record y Personal Best?
- ¿Deberían los corredores preocuparse por los PRs y PBs?
¿Qué significa PR?
En el running, PR significa Personal Record. Se refiere a tu tiempo más rápido para una distancia específica o un evento de running cronometrado. Por ejemplo, si has corrido tres maratones y tus tiempos de llegada fueron 3:43:19, 3:37:27 y 3:38:12, tu PR de maratón es 3:37:27.
Puedes tener múltiples PRs porque hay muchas distancias de carrera diferentes. Por ejemplo, puedes tener un PR de milla, un PR de 3k, un PR de 5k, un PR de 10k, un PR de media maratón, un PR de maratón, un PR de 100k, y así sucesivamente.
En la mayoría de los casos, los corredores solo llevan un registro de un PR por distancia. En otras palabras, tu tiempo más rápido en una carrera de 5k es tu PR de 5k. Sin embargo, hay una salvedad: algunos corredores llevan un registro de PRs separados para diferentes terrenos o estilos de carrera para adaptarse a los distintos grados de dificultad.
Por ejemplo, puedes tener un PR de 5k en carretera y un PR diferente—probablemente más rápido—de 5,000 metros en pista. Incluso podrías tener un PR diferente de 5k en campo a través. De manera similar, si corres carreras en carretera y carreras de trail, puedes registrar un PR de maratón para tus carreras en carretera y uno separado para maratones de trail.
¿Qué significa PB?
Un PB en running significa Personal Best. Se refiere al tiempo más rápido que has registrado para una cierta carrera, distancia o recorrido.
PR vs PB: ¿Cuál es la diferencia entre Personal Record y Personal Best?
Si lees artículos de running publicados en diferentes países de habla inglesa o te alineas en una carrera internacional, es posible que escuches a los corredores usar los términos PR y PB de manera algo intercambiable.
Después de cubrir lo que significan PR y PB, no es sorprendente, ya que ambos acrónimos parecen referirse a casi lo mismo.
Dicho esto, hay matices sutiles entre PR y PB, y los encontrarás siendo usados de manera algo diferente.
PR vs PB: Diferencias Regionales
Si vives en Canadá o en el Reino Unido, es probable que tus compañeros de running te pregunten: “¿Cuál es tu PB en los 5k?”
O, quizás, acabas de terminar un maratón y regalas la triunfante historia de tu carrera a tu pareja, mencionando que lograste un gran PB.
Por otro lado, si vives en los Estados Unidos, los mismos dos escenarios podrían desarrollarse de manera idéntica con la única excepción de que tus compañeros de running te preguntarían: “¿Cuál es tu PR en los 5k?” y tú emocionadamente le contarías a tu pareja que rompiste tu PR.
En efecto, una de las principales diferencias entre PR y PB en el running se reduce simplemente al uso regional. PR es el término común para referirse a tu mejor tiempo en los Estados Unidos y PB es común entre los corredores en Canadá y el Reino Unido.
Por esta razón, algunas personas piensan erróneamente que PR solo se asocia con las unidades de medida imperiales (millas), mientras que PB se asocia con distancias métricas.
Sin embargo, los corredores en los Estados Unidos aún llevan un registro de sus mejores rendimientos en distancias métricas (como los 5k) con el término PR, y los canadienses usan PB para reportar sus tiempos más rápidos en maratones.
PR vs PB: Diferencias en el Significado
Aparte del uso regional, en realidad hay una pequeña pero distinta diferencia en el significado de personal record versus personal best. Un PR debería referirse realmente solo a tu tiempo más rápido en una carrera real o evento cronometrado oficialmente, mientras que un PB también puede atribuirse a tu mejor desempeño en un evento de running no oficial.
Esencialmente, puedes tener un PR para cualquier carrera o prueba de tiempo sancionada de 5k, pero no usarías el término PR para referirte al tiempo más rápido que has hecho en 5k en entrenamiento según tu reloj GPS.
En contraste, el término PB puede usarse para expresar tu tiempo de carrera oficial más rápido o tu mejor desempeño en una corrida. Por ejemplo, si llevas un registro de cuánto tiempo te lleva correr todos tus circuitos de entrenamiento favoritos, podrías anotar tu PB en ese circuito de entrenamiento.
Supongamos, por ejemplo, que tienes una ruta alrededor de tu vecindario que corres una vez a la semana para tus carreras de umbral. Cada vez que cubres el recorrido, usas tu reloj GPS y cronometra tu entrenamiento.
La mayoría de las veces, te lleva unos 38 minutos correr el curso, pero una mañana sales y lo rompes en tu carrera de umbral y registras un tiempo de 36:12. Este es ahora tu PB para esa corrida.
En resumen, la diferencia entre Personal Record y Personal Best es que un PR debería ser para una carrera o evento oficial, y generalmente una distancia oficial, y un PB puede usarse más liberalmente para también denotar tus tiempos más rápidos en cualquier tipo de evento o distancia de running.
¿Deberían los Corredores Preocuparse por los PRs y PBs?
A los corredores les gusta obsesionarse con los números y estadísticas, pero ¿hay beneficios en llevar un registro de tus PRs o PBs? ¿Deberías molestarte en registrar un PR o un PB?
Aunque, por supuesto, es una cuestión de preferencia personal, la mayoría de los corredores encuentran que llevar un registro mental o escrito de sus PRs y PBs es una excelente herramienta de motivación para el entrenamiento.
Un PR o PB puede usarse como un punto de referencia de tu progreso como corredor y puede ayudarte a establecer metas de running apropiadas y asegurarte de que estás mejorando con el tiempo.
Si continuamente estableces nuevos PRs, puedes estar seguro de que tu entrenamiento está funcionando. Por otro lado, si has corrido varias carreras al máximo de tu capacidad en el último año y no te has acercado a tus PRs establecidos el año pasado, es una buena idea reexaminar tu entrenamiento.
Un PR o PB también puede usarse como guía para ayudarte a estimar un tiempo de llegada apropiado en una próxima carrera en una nueva distancia. Por ejemplo, puedes usar tu PR de media maratón para calcular cuál podría ser un tiempo de meta razonable para tu primer maratón.
Puedes usar esta calculadora de running para ingresar tus PRs de carreras anteriores y calcular un tiempo estimado de llegada para una próxima carrera.
Por último, es divertido celebrar tus logros como corredor, y un PR o PB es una manera perfecta de encapsular la recompensa por el arduo trabajo que has hecho en tus entrenamientos.
