¿Cuál es un buen tiempo en 5 km? Tiempos promedio para correr 5 km por edad + sexo

¡Prepárate para adentrarte en el vertiginoso mundo de las 5k! Una de las primeras y más significativas pruebas en el ámbito del running es la famosísima 5k. Para aquellos que se están iniciando en este apasionante viaje del running, hay una excelente variedad de programas de Couch to 5k que te ayudarán a dar tus […]

¿Es Prime Hydration de Logan Paul en realidad una bebida saludable?

¡Gatorade, esa bebida deportiva icónica que todos conocemos! Sin embargo, ¿es realmente tan buena como la pintan? Aunque es popular, no podemos ignorar sus colorantes y sabores artificiales, y esa cantidad exorbitante de azúcar añadido que, si bien puede ser útil en ciertos ejercicios de resistencia, no siempre es necesaria. Pero ¡alto ahí! ¿Qué tal […]

Correr para bajar de peso: guía completa, plan de entrenamiento + 6 consejos profesionales

¡Correr, correr y correr! ¡Ah, qué maravillosa actividad! No hay nada como sentir el viento acariciando tu rostro mientras tus pies golpean el suelo con ritmo y determinación. ¿Por qué correr? Oh, las razones son tan vastas como el universo mismo. Desde mejorar la salud de tu corazón y pulmones hasta sumergirte en el aire […]

¿Qué zapatillas para correr debo comprar? Cómo elegir zapatillas para correr

¡Bienvenido a nuestra guía sobre cómo elegir las zapatillas de correr adecuadas! Si estás buscando orientación sobre cómo elegir tu próxima, o incluso tu primera par de zapatillas de correr, entonces has llegado al lugar correcto. Saber cómo elegir las zapatillas de correr adecuadas puede ser una batalla confusa. Hay un campo minado de consejos, […]

13 consejos para equilibrar correr y ser padre

La vida es siempre un acto de equilibrio, con prioridades y responsabilidades cambiantes, y a veces eliminamos actividades que consideramos no esenciales para concentrarnos en tareas más importantes. La carrera, por ejemplo, puede pasar a un segundo plano una vez que llegan los hijos. ¡Pero espera! Aunque todo parece cambiar cuando te conviertes en padre, […]

Cómo correr 100 millas: guía de entrenamiento esencial + plan de entrenamiento

Pocas cosas son más emocionantes que cruzar la línea de meta de una carrera de 100 millas. La adrenalina, el cansancio, las emociones encontradas. No sé tú, pero tuve lágrimas de alegría corriendo por mis mejillas cuando terminé mi primera, segunda y tercera carrera de 100 millas. ¡Cada. Maldita. Vez. Esa sensación nunca envejece! En […]

Cómo volverse antifrágil: acepte el caos, corra mejor

El libro Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb (@nntaleb) ha estado dando vueltas en mi cabeza durante los últimos seis meses, influenciando la forma en que pienso sobre correr, hacer ejercicio, qué comer, cómo vivir… De hecho, es uno de los mejores libros de salud y fitness que he leído, ¡aunque su tema sea el riesgo […]

La guía completa para correr en pista: los mejores entrenamientos en pista para corredores

Si piensas que correr en pista es exclusivo para atletas estudiantiles o corredores profesionales, o al menos solo para los corredores más rápidos que se toman el deporte muy en serio, estarías pasando por alto una gran opción para añadir a tu rutina de carrera. De hecho, independientemente de tu habilidad o experiencia, correr en […]