Category Archives: Nutrición

¡Seguir un plan de comidas de 3000 calorías al día puede ser todo un desafío si tienes poco apetito o poco tiempo para comer durante el día, pero aún así estás tratando de consumir 3000 calorías al día para mantener tu nivel de actividad y tamaño corporal! Entonces, ¿cuáles son los mejores consejos sobre cómo […]

¡Ponte en marcha con este viaje a través del laberinto de los carbohidratos! Si bien algunos son una fuente nutritiva de energía, otros son verdaderos saboteadores de la salud. ¿Cuáles son estos enemigos ocultos? ¿Existe una lista de los peores carbohidratos para evitar? ¿Podemos distinguir entre los buenos y los malos, entre lo que nos […]

Siempre estamos en busca de tentempiés saludables y convenientes, especialmente si son deliciosos y ayudan a calmar los antojos de bocadillos poco saludables o los ataques de hambre insaciables entre comidas. Dependiendo del tipo de dieta que estés siguiendo y tus objetivos de pérdida de peso versus mantenimiento o aumento de peso, la composición de […]

¡El universo de la energía está vibrando con la revolución de Celsius! Este elixir, ¡tan alabado entre los atletas intrépidos!, se presenta como la pócima de la vitalidad, ¡la bebida que te impulsa hacia la grandeza atlética! Pero, ¿es Celsius realmente el néctar de los dioses del rendimiento? ¿Qué misterios oculta en sus burbujeantes profundidades? […]

El ayuno ha sido practicado durante miles de años de una forma u otra, y aún hoy en día hay muchas dietas y protocolos de ayuno populares que la gente utiliza. Por ejemplo, existen numerosas iteraciones de dietas de ayuno intermitente. Algunas dietas de ayuno intermitente implican patrones de alimentación restringidos por tiempo, como el […]

Cuando era niño, teníamos dos opciones de cereales comerciales que mis padres estaban dispuestos a comprar: el simple Shredded Wheat y los simples Cheerios. En lugar de tener cereal en caja habitualmente, mi mamá nos hacía granola casera, pero estaba dispuesta a dejarnos tener un “capricho” con un tazón ocasional de cereal. De muchas maneras, […]

¡Ay, los caprichos de la comida picante! Qué enigma, ¿verdad? Hay una variedad de ideas erróneas sobre los alimentos picantes. Por ejemplo, algunas personas se preguntan: “¿Puedo comer comida picante durante mi período?” ¡Aunque nada indica que haya alimentos prohibidos durante la menstruación! Otro ámbito de confusión en torno a los alimentos picantes es qué […]

Vengo de una familia de personas de baja estatura. Los cinco integrantes de mi familia nuclear son notablemente más bajos que la mayoría de nuestros amigos o compañeros del mismo sexo. Durante toda mi vida, siempre fui el más bajo o el segundo más bajo de mi clase, y aunque mis hermanas y mi madre […]

¡Al sumergirte en el fascinante mundo del ayuno con agua, te embarcas en un viaje de autodescubrimiento y purificación que desafía los límites de tu ser físico y mental! Comienza con la cautivadora danza del ayuno intermitente y luego, con valentía, asciende hacia el santuario sagrado del ayuno de 24 horas. Pero espera, ¿por qué […]

¡Cuando te asalta un antojo de comida, todo se vuelve un completo enigma! A menudo asociamos los antojos de alimentos aleatorios o extravagantes con el embarazo, pero en realidad puede haber una variedad de causas emocionales, hormonales y nutricionales para los distintos antojos de comida. Pero, ¿por qué anhelo limones? ¿Qué significa anhelar limonada o […]