Category Archives: Capacitación

Peloton ha dominado el mercado de fitness en casa, al menos en términos de bicicletas de ciclismo indoor, durante varios años. Además, ha ampliado su gama de productos para incluir la Peloton Tread y, más recientemente, una máquina de remo de Peloton. A pesar de que varios competidores han ingresado a la escena con alternativas […]

Aunque caminar puede ser una excelente forma de mejorar tu bienestar al aumentar la resistencia cardiovascular, fortalecer el corazón, los pulmones y las piernas, algunas personas pueden experimentar dolor en la parte baja de la espalda al caminar. Existen varias posibles causas de dolor lumbar al caminar, pero la buena noticia es que la mayoría […]

El sobreentrenamiento es un riesgo real para los atletas, tanto profesionales como aquellos que practican deporte los fines de semana. Para muchos de nosotros, intentar compaginar el entrenamiento de carrera con el trabajo, la familia y otros compromisos puede ser muy complicado. Desafortunadamente, esto puede llevar a algunos corredores a buscar atajos para mejorar su […]

Todos hemos pasado por entrenamientos desafiantes o momentos difíciles durante las carreras donde simplemente necesitamos seguir adelante, ¡y a veces es muy duro! Muchos encuentran que una lista de reproducción divertida y motivadora con canciones de alto BPM es una gran herramienta para superar esos momentos de entrenamiento o carrera desafiantes. La música puede inspirarte, […]

Para muchas personas, “perder peso” es un término un tanto incorrecto en cuanto a su verdadero objetivo de fitness. En realidad, en muchos casos, las personas que dicen querer perder peso en realidad desean perder grasa corporal y ganar músculo. Estos cambios simultáneos en la composición corporal tendrán un efecto mucho más significativo y dramático […]

La mayoría de las personas tiene una actividad física favorita. Puede ser correr o nadar, quizás te inclinas por levantar pesas o tal vez prefieres hacer yoga. Aunque la actividad física que elegimos puede variar de una persona a otra, generalmente hay uno o dos tipos de ejercicio que nos atraen más. A pesar de […]

¿Buscas una cita motivadora sobre fitness o salud que te impulse a moverte? ¡No busques más! Hemos reunido las mejores frases de salud y fitness para inspirar a cualquiera a ponerse en marcha. Sin importar lo importantes que sean tus objetivos, todos podemos encontrar dificultades para dedicarnos plenamente a la salud y al ejercicio. Pero […]

Existen varias maneras de seguir un programa de entrenamiento de fuerza basado en la rutina de push pull legs para incrementar tanto tu fuerza como tu masa muscular. Estas rutinas están repletas de beneficios y te ayudarán a alcanzar tus metas de fitness. Pero, ¿en qué consiste exactamente una rutina de push pull legs? ¿Cuáles […]

Si has clavado tu entrenamiento, probablemente te sientas orgulloso e impresionado contigo mismo. A menos que seas un fanático del ejercicio, también es probable que sientas alivio de que el entrenamiento haya terminado. También es completamente normal y esperado que te sientas cansado o que tus músculos estén agotados después de un entrenamiento intenso. Pero, […]

Muchas personas encuentran que no tienen el tiempo suficiente para ir al gimnasio, pero aún así desean realizar un entrenamiento en casa. ¿Es posible hacer un entrenamiento de peso corporal sin equipo? La buena noticia es que, aunque no dispongas de bandas de resistencia o mancuernas ajustables, aún puedes ejecutar ejercicios de peso corporal para […]