En esta publicación, voy a esbozar un método de entrenamiento para prepararte para un maratón en 3 meses, ¡y compartir mi plan de entrenamiento de 3 meses para el maratón! Cuando los corredores preguntan “¿Cuánto tiempo se necesita para entrenar para un maratón?”, generalmente lo mínimo que recomendaría, dependiendo del historial del corredor, son 12 […]
Category Archives: Capacitación
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Cuando muchos se adentran en el gimnasio o en la sala de pesas para su entrenamiento de levantamiento de pesas, se centran en levantar pesos pesados y superar series difíciles para construir músculo y volverse más fuertes. Sin embargo, si realmente deseas maximizar tus ganancias potenciales, también es importante incluir series de descanso en tus […]
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Siempre resulta fascinante descubrir los diversos objetivos de carrera que establecen los diferentes corredores. Algunos objetivos son bastante predecibles: romper cierto tiempo en los 5k u otra distancia, terminar tu primer maratón, ubicarte en tu grupo de edad en una gran carrera. Luego, están los objetivos de carrera algo populares pero más de nicho, como […]