Aunque caminar de forma recreativa es una excelente actividad física para tu salud, muchos caminantes disfrutan del desafío y la estructura que conlleva entrenar para un evento de caminata de 5k o simplemente adoptar un enfoque estructurado para llegar a caminar 5k por su cuenta. Pero, ¿cuántas millas son 5k de caminata? ¿Cuánto tiempo lleva […]
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May
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Couch To 5K es un fenómeno: ha convertido a innumerables personas normales en corredores, mejorando su condición física, salud y bienestar. Nuestros entrenadores expertos desglosaron los planes de entrenamiento originales de C25K para descubrir por qué son tan efectivos y crearon nuestra propia versión de los planes de carrera, adaptados a una variedad de puntos […]
18
May
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Algunas personas piensan que caminar es bastante fácil, pero caminar 5k es en realidad un entrenamiento fantástico. Hay muchas caminatas de 5k para beneficiar diferentes organizaciones benéficas, o puedes caminar 5k participando en una carrera local o en un Parkrun como caminante. Muchas personas también disfrutan simplemente caminar 5k cada día para perder peso o […]
17
May
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¿Te interesa seguir un plan de entrenamiento Couch to 5k, pero no tienes la disponibilidad para entrenar al aire libre? ¡No busques más porque tenemos la solución perfecta para ti! El programa Couch To 5k es ideal para sacar a cualquiera del sofá y comenzar su viaje de correr. Puedes abordar nuestros planes de entrenamiento […]
06
May
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Una de las maravillas del 5k es su accesibilidad y cercanía para la mayoría de los corredores. Puedes entrenar para correr tu primer 5k en un par de meses, y la mayoría de las personas pueden encajar el entrenamiento de 5k incluso con un trabajo a tiempo completo o una agenda ocupada. Sin embargo, una […]
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Apr
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¡Prepárate para sumergirte en el excitante mundo de las carreras de 5k! ¿Has visto esos carteles que anuncian carreras divertidas por todas partes? La Carrera de Cascabeles, la Carrera del Pavo, Rock n’ Roll 5k, MLK5k, la selección es interminable. Están en todas partes, y ¡parecen tan divertidas! ¡Te lo digo, lo son! Realmente, ¡son […]
29
Mar
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¿Alguna vez has pensado en correr un 5k y te has preguntado exactamente cómo entrenar para un 5k? Entrenar para un 5k y luego correr la distancia es un objetivo impresionante. En esta publicación, te guiaré sobre cómo entrenar para un 5k y tener éxito, incluso si eres completamente nuevo en correr. Voy a cubrir: […]
05
Mar
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¡Quizás hayas corrido tu primera carrera de 5K solo por diversión, sin preocuparte por tu ritmo, pero has hecho algunas más y has disfrutado viendo cómo mejora tu tiempo! Tal vez estés listo para trabajar en mejorar tu rendimiento en los 5K y tengas la mirada puesta en lograrlo en 25 minutos. Si es así, […]
Nutrición
30 citas positivas sobre alimentación saludable para inspirar su viaje hacia una alimentación saludable
14
Sep
Sep
Deja que estas citas positivas sobre la alimentación saludable te inspiren a comer de manera sensata y lograr una mejor condición física y mental. Todos quieren verse bien y mantenerse saludables. Para eso, uno debe comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. Puede ser difícil evitar la comida chatarra, lo que hace que mantener una […]
Correr
La guía definitiva para correr con LSD: explicación de cómo correr largas distancias a baja velocidad
14
Sep
Sep
Una de las grandes ironías del running es el concepto de correr despacio para ser más rápido. Claro, es fácil entender cómo los entrenamientos de velocidad, las aceleraciones, los sprints en cuestas y los entrenamientos de tempo te pueden ayudar a mejorar tu velocidad con el tiempo, pero la misma lógica no parece aplicarse cuando […]