Si has clavado tu entrenamiento, probablemente te sientas orgulloso e impresionado contigo mismo. A menos que seas un fanático del ejercicio, también es probable que sientas alivio de que el entrenamiento haya terminado. También es completamente normal y esperado que te sientas cansado o que tus músculos estén agotados después de un entrenamiento intenso. Pero, […]
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12
Sep
Sep
Tu motivación para correr es algo volátil. A veces arde con fuerza, impulsándote a atravesar esas frías y oscuras mañanas de entrenamiento. Otras veces, simplemente desaparece, y parece imposible reunir el entusiasmo necesario para siquiera ponerte las zapatillas. Si actualmente te falta esa chispa para correr, no te preocupes, no estás solo. En algún momento, […]
Capacitación
Los beneficios del ciclismo para los corredores: cómo utilizar el ciclismo para mejorar el rendimiento
10
Sep
Sep
Estamos adentrándonos en el mundo del ciclismo para corredores, explorando los beneficios que aporta, y comparando el ciclismo con la carrera – con algunos consejos de expertos invitados sobre las mejores maneras de optimizar tu entrenamiento. Correr y andar en bicicleta son dos actividades estrechamente relacionadas: ambas son formas de cardio que te sacan al […]
09
Sep
Sep
Un masajeador de ojos probablemente no sea lo primero que te venga a la mente cuando piensas en autocuidado. Sin embargo, este pequeño producto está ganando popularidad en la industria de la salud y el movimiento de autocuidado! El masajeador de ojos Bob and Brad SD-300 es un dispositivo repleto de innovaciones que te ofrecerá […]
07
Sep
Sep
Aquí están nuestras citas favoritas de motivación para correr: ¡elegidas para entusiasmarte a ponerte las zapatillas y salir a correr! La resistencia mental es una cualidad clave para una carrera larga y exitosa. ¿Pueden las citas de motivación para correr ayudar a fortalecer la mente? Muchas personas miran las citas motivacionales y las descartan como […]
06
Sep
Sep
Cada uno de nuestros entrenamientos variará significativamente según nuestro nivel de condición física, metas y disponibilidad. Existen también innumerables métodos distintos que entrenadores y coaches exploran, investigan y aplican con sus atletas. El entrenamiento se ha convertido en un proceso de prueba y error, ya que cada atleta rinde y reacciona de manera diferente. La […]
03
Sep
Sep
Correr un maratón es una hazaña física monumental, por lo que no es de extrañar que se necesite un tiempo considerable para prepararse adecuadamente. De hecho, la mayoría de los entrenadores de running no recomiendan a los principiantes que empiecen a entrenar para un maratón hasta que hayan acumulado al menos un año de entrenamiento […]
02
Sep
Sep
Cuando muchas personas piensan en comenzar un programa de ejercicios después de haber estado inactivas por un tiempo, inmediatamente saltan a la idea de que las únicas opciones reales para hacer ejercicio implican inscribirse en un gimnasio y subirse a una máquina de cardio como la elíptica o la bicicleta. Sin embargo, aunque las máquinas […]
01
Sep
Sep
Si eres un usuario frecuente de Strava, seguro has visto esos trazos, retratos y palabras que parecen cobrar vida en las calles de la ciudad. Se comparten ampliamente en las redes sociales, llegando mucho más allá del mundo de los corredores obsesivos y grafómanos. A menudo me he preguntado cómo sus creadores encuentran el tiempo […]
01
Sep
Sep
¡El CrossFit se ha hecho famoso por tener algunos entrenamientos asesinos! La mayoría de los entrenamientos de CrossFit combinan diversos ejercicios de fuerza, ejercicios de peso corporal, ejercicios cardiovasculares o de acondicionamiento metabólico, y a veces incluso ejercicios de velocidad y potencia. Los entrenamientos de CrossFit más populares, o aquellos que sirven como puntos de […]